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我們總說屁大點(diǎn)事，放屁確實(shí)是身體微不足道的小事。但就這么點(diǎn)“屁事”，卻是健康大事！ 浙江有個(gè)27歲的姑娘小明，她總是屁多，而且還經(jīng)常腹瀉腹痛，但一直沒有太在乎。父母發(fā)現(xiàn)了她的異常后，馬上讓她去醫(yī)院看看，最后竟然查出來腸癌晚期！ 屁的主要來源有兩個(gè)：一是吃飯、喝水、呼吸時(shí)，通過口腔進(jìn)入胃腸道的空氣；二是食物殘?jiān)杉?xì)菌分解、發(fā)酵而產(chǎn)生的氣體。 放屁雖然尷尬，但是身體不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。在醫(yī)學(xué)上叫“矢氣”，正常成年人一天排氣10次左右。  如果憋著不放，有一部分氣體會(huì)等待下次“機(jī)會(huì)”，或者逆流而上變成嗝，另一部分會(huì)被腸道重新吸收，通過血液循環(huán)達(dá)到肝臟、心臟、肺部，最后重新呼出去。經(jīng)常忍著不放，容易造成脹氣，硫化氫、糞臭素、氨氣等毒素也會(huì)沉淀在腸道肝臟中。 目前尚未有研究證實(shí)多屁和腸癌有密切關(guān)系，但值得注意的是，在某些特定情況下腸癌確實(shí)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)屁增多。 我們可以通過放屁的氣味和多少，來簡(jiǎn)單判斷身體是否健康，消化系統(tǒng)是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)等。 生活中有些人不停排氣，還很響，讓人又尷尬又苦惱。這個(gè)問題更有可能是生活習(xí)慣導(dǎo)致的：  蘿卜、花菜、大白菜等十字花科的食物會(huì)含有不易消化的多糖類，產(chǎn)氣也有點(diǎn)多；紅薯、土豆、芋頭等根莖類食物容易腹脹，放不臭的響屁；對(duì)牛奶乳糖不耐受的人，喝了牛奶后乳糖被分解也會(huì)變身“連射炮”。  腸道健康時(shí)，有益菌和有害菌相互制約平衡。一旦有害菌群增多，增強(qiáng)了食物的分解發(fā)酵效果，產(chǎn)生有害氣體，增加脹氣和腹部不適的風(fēng)險(xiǎn)。 吃飯?zhí)?、?xí)慣大口吞咽、邊吃邊說話，都會(huì)吞進(jìn)更多的氣體。吃完就躺，消化不良也容易屁多。 情緒狀態(tài)會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，壓力、緊張等情緒狀態(tài)可能導(dǎo)致屁增加。  屁的構(gòu)成很復(fù)雜，大部分屬于無味氣體，如氮?dú)?、氫氣、氧氣、二氧化碳、甲烷等。不過，還有1%的氣體是臭味氣體，比如氨、硫化氫、糞臭素、揮發(fā)性胺等。如果放屁太臭，要考慮是否身體出了問題： 進(jìn)食大量肉、豆類等蛋白質(zhì)物質(zhì)后，未被消化或吸收的部分就會(huì)進(jìn)入大腸，被細(xì)菌發(fā)酵成硫化氫。硫化氫數(shù)量少，釋放出來“悄無聲息”但聞起來像在鼻子上打了一個(gè)臭雞蛋，也就是傳說中的“臭屁不響”。  相信便秘的人都會(huì)有這種感受：不光拉不出，連排氣都少了，偶爾出來一個(gè)還特別臭。當(dāng)腸道內(nèi)糞便蓄積過久，氣體在腸道內(nèi)行走緩慢，夾帶的難聞物質(zhì)也越多。 警惕消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。血液積聚在患者胃腸道中，被胃酸和腸道細(xì)菌分解后，排出的便便像柏油一樣，放出的屁也會(huì)帶有腥臭味。  此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會(huì)很臭。 避免過多攝入淀粉類、粗纖維、高蛋白類的食物。多吃新鮮果蔬，及時(shí)補(bǔ)充膳食纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止食物殘?jiān)l(fā)酵過度和排氣困難。含有益生菌的酸奶也可以喝點(diǎn)，或使用微生態(tài)調(diào)節(jié)劑來改善腸道菌群。 吃飯細(xì)嚼慢咽，不要吃太快、太多、太急，飯后半小時(shí)可以散散步，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。多喝水、多運(yùn)動(dòng)，保持腸道通暢，減少臭屁產(chǎn)生。  如果放屁多、臭，同時(shí)還伴隨以下癥狀：
請(qǐng)盡快去醫(yī)院檢查！ 當(dāng)胃腸道阻塞或者蠕動(dòng)障礙，例如腸梗阻，會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)時(shí)間不放屁引起腹脹，也是一種疾病信號(hào)。 所以說，千萬不要因?yàn)椤捌ㄊ隆彪m小，就忽略了健康！ |
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