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▲許芝銀 江蘇省名老中醫(yī)、外科分會(huì)副主任、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理事、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)主任、江蘇省中醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)委員會(huì)委員。 院長(zhǎng)在線按+ 80歲老中醫(yī)養(yǎng)生秘訣就是找一個(gè)對(duì)的搓澡方法 — 用手掌去搓腳心。因?yàn)槟_心有一個(gè)穴位叫“涌泉穴”，這個(gè)穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，不要小看一處涌泉穴，它有著疏通十二經(jīng)絡(luò)、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、緩解幫助治療神經(jīng)衰弱頭痛等作用。 01 腳心搓一搓十二經(jīng)絡(luò)就通了 很多人洗澡時(shí)候，通常只洗幾個(gè)常見部位， 例如：頭、背部、四肢、胸腹， 而我們身體有些特殊的部位， 洗澡時(shí)越愛洗它們，壽命就會(huì)越長(zhǎng)久。 今天說說老中醫(yī)許芝銀，搓洗一輩子的地方。 許芝銀先生快80歲，看起來似60多歲， 他究竟有什么養(yǎng)生秘訣， 原來他發(fā)明了一套保健操， 就是用手掌去搓腳心。 為什么搓腳心， 腳中心穴位叫“涌泉穴” — 主腎， 常揉搓按摩可壯腎。 許老師說，不要小看這一處， 搓揉涌泉穴益處頗多。 一是，打通十二經(jīng)絡(luò)。 輕按涌泉穴能通經(jīng)絡(luò)傳遞作用， 調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)， 幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)， 加快毒素排出、降低血液粘稠度。 二是，活躍腎經(jīng)內(nèi)氣固本培元。 可延年益壽、散熱生氣， 可腎精充足，耳聰目明， 可助發(fā)育正常，精力充沛， 可增強(qiáng)性功能強(qiáng)盛， 可使腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。 三是，緩解以下癥狀。 神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感， 多眠癥、失眠、暈眩、焦躁， 頭頂痛、咽喉痛、失音， 小便不利、大便難、小兒驚風(fēng)， 足心熱、癲疾、霍亂轉(zhuǎn)筋、昏厥等。 高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎， 婦女病、更年期障礙、腎臟病， 老年性哮喘、腰膝無力、耳聾等。 那么問題來了， 手心搓腳心什么時(shí)候做， 平時(shí)洗澡時(shí)和睡覺前多做。 許老師天天搓腳心， 左手搓右腳，右手搓左腳， 差不多20分鐘，腳底發(fā)熱， 這樣可解除疲勞，還可有助于睡眠。 02 清洗腋下，防治心腦血管等疾病 腋下是我們平時(shí)少碰觸的部位， 中醫(yī)把這個(gè)部位定為“極泉穴”。 很多人在清洗時(shí)， 只是用水沖一下就搞定了， 其實(shí)，腋下是需要認(rèn)真清洗的。 因?yàn)?span>無論是中醫(yī)還是西醫(yī)， 都是非常重視腋窩的。 很多專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一， 經(jīng)常搓洗按摩極泉穴， 對(duì)身體健康是極有好處的。 一是，防治心腦血管等系統(tǒng)疾病， 如冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等。 二是，防治神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病， 如肋間神經(jīng)痛、肩周炎等。 三是，改善身體的血液供應(yīng)， 如刺激淋巴，改善心肺功能， 增強(qiáng)食欲，還能提高消化能力。 03 清洗小腿肚，燃燒脂肪，幫助減肥 現(xiàn)代人長(zhǎng)期坐在電腦前面， 或者是長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具， 這些都很不利于身體循環(huán)， 所以就很容易造成肥胖。 每天清洗一下小腿， 清洗時(shí)按揉小腿肚， 可快速提高體溫， 加快身體新陳代謝， 幫助我們有效燃燒脂肪。 溫馨提示： 搓洗時(shí)要用稍讓人覺得酸痛， 但又舒服的力道來揉按， 小腿肚比較硬的人， 要慢搓揉，勿太過用力。 04 清洗三角窩，防治高血壓、神經(jīng)衰弱 三角窩在耳朵部位的角窩， 常清洗并揉搓， 對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)調(diào)節(jié)效果。 搓揉三角窩時(shí)可用指甲適當(dāng)掐按， 以感微微疼痛或灼熱為度， 不能強(qiáng)行大力的按揉。 05 洗腳趾，防治糖尿病 每天晚上用熱水泡腳， 可解乏又利于睡眠， 可改善血液循環(huán)， 可促進(jìn)身體新陳代謝， 從而達(dá)到養(yǎng)生保健目的。 但很多人泡腳這樣泡， 雙腳只在水里相互搓一搓， 我們忽略了這部位—腳趾， 這需要用手搓洗的， 清洗這部位會(huì)健康長(zhǎng)壽， 而在搓腳趾時(shí)， 有人腳趾尖會(huì)感到疼痛， 這說明身體出現(xiàn)異常了。 那么搓揉腳趾有何作用， 可促使身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)， 可幫助食物吸收、消化， 可消除身體的浮腫， 可使糖尿病癥狀得到改善。 從小到大洗澡誰不會(huì)， 但您洗對(duì)了嗎？ 洗澡不只是洗去污垢， 還有養(yǎng)生保健作用， 經(jīng)常清洗五個(gè)特殊部位， 想不長(zhǎng)壽都難。■ 版權(quán)聲明：本文來源：7點(diǎn)養(yǎng)生 ，版權(quán)歸相關(guān)權(quán)利人所有。尊重知識(shí)與勞動(dòng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留版權(quán)信息。 |
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