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26個(gè)在家無(wú)設(shè)備訓(xùn)練腹肌和核心,避開(kāi)練仰臥起坐,打造馬甲線腹肌
每天3分核心訓(xùn)練,堅(jiān)持90天,練出螞蟻腰,養(yǎng)出好身姿!
在平板支撐過(guò)程當(dāng)中,如果身體一直發(fā)抖,會(huì)影響訓(xùn)練效果
解鎖平板支撐,每天堅(jiān)持完成,會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)哦!
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