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26個(gè)在家無(wú)設(shè)備訓(xùn)練腹肌和核心，避開(kāi)練仰臥起坐，打造馬甲線腹肌
每天3分核心訓(xùn)練，堅(jiān)持90天，練出螞蟻腰，養(yǎng)出好身姿！
在平板支撐過(guò)程當(dāng)中，如果身體一直發(fā)抖，會(huì)影響訓(xùn)練效果
解鎖平板支撐，每天堅(jiān)持完成，會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)哦！
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