少林心意把歌訣

練拳不練把，等于瞎胡打；寧教十趟拳，不教一個把。把，指的是心意把。少林心意把歷來是少林寺武僧們所渴望學(xué)到并掌握的護(hù)法秘技，但由于此法勢狠招毒、絕妙無比，加之得法不易，所以歷來秘不示人，即使是少林弟子傳授時也是慎之又慎，反復(fù)甄選。目前能將心意把練到第六把者便已是鳳毛麟角了。

少林《心意把歌訣》

（心意把歌訣乃慶賀公傳給德建，曾在少林與太極雜志上發(fā)表過一段，后在《嵩山訪禪記》一書中首次向世人全部公布）

歌訣一

心意把，勢法單，它系少林內(nèi)功拳。

拐起毛藍(lán)掌宜吐，起落身法隨意變。

起如舉鼎提口氣，發(fā)嗯聲落如分磚。

運(yùn)氣宜順為要旨，落下好似掘地般。

夜靜練勢意集中，形似白猿跳山澗。
歌訣二
氣運(yùn)百會達(dá)涌泉，行輸?shù)ぬ锢鲛D(zhuǎn)。
通往中腕到膻中，三合以后抵勞宮。
氣從兩足向上提，氣達(dá)周身用呼氣。
起如舉鼎低顎吸，落地分磚氣呼出。
左右起步循環(huán)跳，亮翅展身騰丈余。
初練每時三十六，月后九九八十一。
天天如一千日連，功到氣隨走遍天。

心意把是心意氣力的無上法門。重在心意，講求實(shí)用，絕非流于形式架子，心意把致最高境界即達(dá)到了忘我，無念，了生死的無上境界，其要訣在于空，身空，目空，心空見分曉氣閑神定，無所思慮，無所謂懼，身空則騰挪輾轉(zhuǎn)自如，目空則一切不在眼里達(dá)到無我無敵的境界，即所謂無慮也。心為聚氣之根源，心氣不聚全颰氣息渙散。

不求力則力無窮，不沖氣則氣自沖。求力則無力，求氣則無氣。

靜中動，松中緊，身心靜，自然動。九分靜，一分動，上松下實(shí)，上靈下穩(wěn)。穩(wěn)靜起落，靜為本體，動為作用。靜能生萬物。

風(fēng)格特點(diǎn)及要領(lǐng)

心意把又名鋤镢頭。僅一大式又可演變成十二大式變化，重在心意，并非流于鋤镢頭的的架子。它勢法簡單，講求實(shí)用而不尚花架，是練心、意、力、氣的無上妙法。“心意把雖僅一式，但變化莫測，可應(yīng)萬變。勁以粘滾為主，起落反側(cè)都要求渾身百節(jié)滾身而起。如起把練法；滾身而起，束身劈打，踩腳而落，內(nèi)提外隨，內(nèi)外合一，動靜呼吸相配合，靈活敏捷如龍騰虎撲一般。