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生活中的實(shí)用心理《5分鐘心理學(xué)》 配合下方音頻閱讀，體驗(yàn)更佳。 檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些上班真正快樂的人，都有一個(gè)共通點(diǎn)，那就是： 他們根本不在乎。 領(lǐng)導(dǎo)發(fā)飆？他們聽完就忘。 同事搞小動(dòng)作？他們懶得生氣。 工作干不完？到點(diǎn)照樣關(guān)機(jī)走人。 不是他們有多冷漠，而是他們掌握了職場(chǎng)生存的終極技能——鈍感力。 今天，我們就來聊聊怎么用"遲鈍"拯救你的職場(chǎng)幸福感。 對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的話自動(dòng)過濾：別把他的話當(dāng)圣旨 太敏感的人聽到領(lǐng)導(dǎo)說："這個(gè)方案還不夠好" ，就會(huì)自動(dòng)翻譯成，領(lǐng)導(dǎo)說我能力太差了； 領(lǐng)導(dǎo)說"年輕人要多學(xué)習(xí)" ，你就會(huì)認(rèn)為他在暗示你專業(yè)能力太差…… 這樣的結(jié)果就是： 領(lǐng)導(dǎo)隨口一句話，你能反復(fù)思考一整晚。 而有鈍感力的人，他們的翻譯系統(tǒng)卻完全不一樣： 領(lǐng)導(dǎo)說"你還要努力"，那是領(lǐng)導(dǎo)的口頭禪； 領(lǐng)導(dǎo)說"我很失望"，那可能是他今早被大領(lǐng)導(dǎo)罵了； 領(lǐng)導(dǎo)畫大餅說"公司不會(huì)虧待你"，他們只會(huì)聽聽就好。 想要做到這點(diǎn)，你要記住： 領(lǐng)導(dǎo)90%的情緒都和你無關(guān)； 職場(chǎng)評(píng)價(jià)≠個(gè)人價(jià)值； 工資買的是你的工作時(shí)間，不是你的心理健康。 當(dāng)你掌握這三個(gè)訣竅之后，你下班后就不會(huì)再反復(fù)琢磨領(lǐng)導(dǎo)的話，被批評(píng)時(shí)也能快速翻篇。 ↓掃碼預(yù)約咨詢師聊聊你的煩惱↓同事不是朋友：職場(chǎng)社交要有"玻璃心防護(hù)罩" 為什么同事最會(huì)傷你心？ 因?yàn)槟銓?duì)TA有了錯(cuò)誤期待。 不少人認(rèn)為： 中午一起吃飯就等于我們是閨蜜、是好兄弟，跟TA分享秘密，TA會(huì)幫我保守，我要是幫TA加班，TA也會(huì)幫我。 結(jié)果是： 當(dāng)利用你能產(chǎn)生價(jià)值時(shí)，TA會(huì)毫不猶豫的拋棄你，連愧疚感都不會(huì)有。 鈍感力人際關(guān)系法則是： 把同事當(dāng)成暫時(shí)同路的旅伴， 你們只是短暫的有同一個(gè)目標(biāo)，不要付出太多。 所以： 你可以跟同事聊明星八卦和外賣推薦，但不要打聽工資、彼此的感情史和TA的離職計(jì)劃，你的幫忙也應(yīng)該控制在"舉手之勞"的范圍內(nèi)。 做出這種改變后，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)： 你不再為同事不回消息難受，聽到吐槽能笑著打哈哈過去，離職時(shí)內(nèi)心毫無波動(dòng)。 戒掉過度責(zé)任感：你的下班時(shí)間比KPI珍貴 對(duì)工作負(fù)責(zé)不是錯(cuò)的，但問題是不少人過度負(fù)責(zé)了。 有的人總有這些念頭： "這個(gè)報(bào)告我不做誰做" "萬一出事怎么辦" "現(xiàn)在走會(huì)不會(huì)顯得不負(fù)責(zé)"。 可現(xiàn)實(shí)是： 公司沒你照樣轉(zhuǎn)。 所以不是火燒眉毛的事，你可以一律排到工作日，休年假時(shí)自動(dòng)屏蔽工作群。 這樣你周末終于能好好追劇，跟朋友出去玩了，不用再把咖啡當(dāng)水喝讓自己必須保持24小時(shí)隨時(shí)待命。 我知道你會(huì)擔(dān)心："這樣會(huì)不會(huì)太不上進(jìn)？" 但事實(shí)是，那些在職場(chǎng)活得最舒服的人，業(yè)績(jī)往往也不差。 因?yàn)?，不?nèi)耗才有精力做正事： 你會(huì)屏蔽那些無關(guān)緊要的事，把自己有限的時(shí)間和精力都放在更值得你去做的事情上，而且因?yàn)槟悴辉诤趿耍苑炊茏龀隼硇耘袛唷?/span> 這樣的你反而會(huì)贏得同事和領(lǐng)導(dǎo)的尊重。 所以從明天開始試試： 領(lǐng)導(dǎo)說話左耳進(jìn)右耳出， 對(duì)同事保持禮貌但冷漠， 下班后徹底切換生活模式。 如果你最近在職場(chǎng)遇到其他困擾，比如深陷職場(chǎng)斗爭(zhēng)，處境尷尬，或者猶豫該不該離職，那都可以跟我們的咨詢師聊聊哦，我們的咨詢師會(huì)幫你梳理你的情況，并給你提出有效建議。 好了，今天的分享就到這里，我們明天再見~ 如果你現(xiàn)在內(nèi)心很迷茫，可以試試做一次心理咨詢，讓咨詢師幫助你找到方向。 想要預(yù)約的檸友，可以直接關(guān)注我們公眾號(hào)【檸檬心理FM】，回復(fù)：咨詢，就可以啦。 如果此刻的你有一些煩惱無法解決，或有一些困擾等待解答，可以考慮檸檬心理，我們會(huì)為你提供適合你的心理健康服務(wù)。 這里的心理咨詢師，都擁有20年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，擅長不同方向，擁有不同的咨詢風(fēng)格，可與你進(jìn)行線上/線下1對(duì)1心理咨詢服務(wù)，他們專業(yè)、誠摯，且已經(jīng)準(zhǔn)備好。 總有一本書，能讓你在字里行間汲取到無盡的力量，我們通過閱讀、分享與交流，讓心靈世界得以療愈和成長。 在【檸檬心理讀書療愈群】，你可以： ? 深入探索心理學(xué)的奧秘； ? 更好地理解自己和他人； ? 掌握更多實(shí)用的心理小技巧； ? 讓自己在生活中更加游刃有余。 與書為伴，共同成長，加入我們，找到內(nèi)心的力量，成為更好的自己。 ▼掃描立即加入療愈讀書群▼ 點(diǎn)個(gè)“在看”，關(guān)注心理健康
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