每到夏天，總繞不開一個老生常談的話題，那就是冬病夏養(yǎng)。

作為我國傳統(tǒng)中醫(yī)中的一種特殊療法，冬病夏養(yǎng)運(yùn)用好了，不僅能擺脫陳年舊疾，還能為我們的身體打下堅實基礎(chǔ)，可以說是一筆穩(wěn)賺不賠的買賣。

而之所以說它特殊，是因為它是利用夏天這段時間，有針對性地來調(diào)理在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，也就是我們說的“冬病”。

那關(guān)于這個冬病的范疇都有哪些呢？

一般來說會有這么兩個特點(diǎn)：一是反復(fù)發(fā)作，二是冬重夏輕。就比如鼻炎、關(guān)節(jié)炎、慢性咳嗽、哮喘和肺部疾病等等。

至于為什么會形成冬病，這跟現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

比如飲食寒涼損傷了脾胃，身體的推動力不足，濕氣、廢水堆積在身體里，再有經(jīng)常熬夜損耗了陽氣，導(dǎo)致身體處于一個陽氣不足的狀態(tài)。

而冬病夏養(yǎng)呢，就是趁著夏天外界陽氣充足，來對我們的身體進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，幫助我們把體內(nèi)的寒濕、廢水推出體外這么一個過程。

一、艾灸

艾灸具有溫通的作用，平時可以多艾灸艾灸關(guān)元穴、大椎穴、內(nèi)關(guān)穴等位置，也可以直接艾灸痛處。

建議每周艾灸2-3次，每次艾灸時間為30分鐘到1個小時左右。

需要注意的是，艾灸的火苗雖小，但火力其實是很猛的，所以艾灸前后，一定要多多補(bǔ)充水分，以免上火，影響睡眠。

二、泡腳

夏季氣溫升高，陽氣愈發(fā)充足起來，人的身體也會開始出現(xiàn)各種不適。

比如晚上睡不香、口干舌燥、失眠等癥狀，其實這都是身體在感受天地氣機(jī)，做自我調(diào)整。

晚上睡前泡腳，不僅可以助眠，還可以溫通經(jīng)絡(luò)、引火下行，緩解“上火”等不適感。

希望大家都能把握這個夏天，調(diào)理好我們的身體~