人與自然相生相依，大自然靠太陽補充生機勃勃，而人類也依靠陽氣來長壽延年。

陽氣，其實一年四季都有，只不過隨之四季，潛藏生發(fā)而已，天地之間的陽氣，在經(jīng)歷了秋、冬蟄伏、潛藏，又在春天蓄勢醞釀已久后，終于迎來了它們最鼎盛的夏季。

立夏后，人體陽氣不斷向外生發(fā)，人體處于外熱內(nèi)虛、上熱下寒的狀態(tài)，此時艾灸尤為重要！艾灸升陽補氣、祛瘀散寒、活血化瘀，是咱老祖宗留給咱們的養(yǎng)生妙法。所以立夏后，艾灸尤為重要。如果夏天不艾灸，還談何養(yǎng)生呢？

《月令七十二候集解》

立夏，四月節(jié)。立字解見春。

夏，假也！物至此時皆假大也。

冬病夏治，首選艾灸

你還不知道吧？中醫(yī)講究：冬病夏治，很多冬天患上的老頑疾，在夏天會得到很好的治療效果，而艾灸療法則是冬病夏治最好的選擇。

立夏艾灸，排寒濕

夏季陽氣集中表現(xiàn)在體表，身體體內(nèi)的虛寒聚集體內(nèi)，人體在一個外熱內(nèi)寒的環(huán)境下，在加上夏天人們會喜好寒涼的食物和冷飲，脾胃會變得敏感而虛弱。

立夏后，開始艾灸足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交這幾個穴位，艾灸前可能會感覺很燥熱，艾灸時，灸火進(jìn)入體內(nèi)，將身體氣機調(diào)理通暢后反而會感覺更清爽，以熱制熱，這不僅能消暑，還能調(diào)理脾胃，真是一舉兩得。

夏季艾灸，更適合慢性病

長期手腳冰涼、腰膝酸軟的朋友，以及一些長期受呼吸系統(tǒng)疾病困擾的人群，比如支氣管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。往往在立夏后艾灸，會收到更好的的效果。

建議慢性呼吸系統(tǒng)疾病，立夏艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里

立夏艾灸，養(yǎng)胃補腎

消化系統(tǒng)疾病人群立夏后隨著心火多肝木少，會有乏力氣虛、消化不良、沒胃口、容易疲勞等癥狀。

可艾灸足三里，膻中，關(guān)元，氣海。讓心陽及命火正常，健脾益胃、補中益氣、保暖治寒，來助長、滋生脾胃之陽氣。

立夏艾灸，治失眠多夢

夏季暑熱炎炎，燥熱難擋，晚上難以入睡,早晨還醒的特別早,白天無精打采,無心工作。

可艾灸百會穴、四神聰穴、印堂穴、太陽穴。每天對這幾個穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。

立夏后，不要因為天氣暑熱，而任性過多的食用寒涼生冷食物，盡量少吹空調(diào)、電風(fēng)扇，能忍就盡量不用，在冷氣房要注意保暖，盡量讓人體順應(yīng)夏天陽氣生發(fā)旺盛的自然狀態(tài)，也適當(dāng)發(fā)發(fā)汗，以排出體內(nèi)的寒濕邪氣，尤其是平時就是虛寒濕的虛弱體質(zhì)，氣血兩虧容易疲累的人群。

立夏節(jié)氣為艾灸黃金期，各位灸友們可根據(jù)自身情況，把握這個時段艾灸，建議與家人一起經(jīng)常艾灸保健補陽，提高免疫力。