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你在自己內(nèi)心找到的愛將永遠(yuǎn)屬于你。然而，我知道，回歸自我的旅程，一個(gè)人走向舒適、平靜的旅程，學(xué)習(xí)如何守住自己的心，守住自己的空間，以一種不會(huì)嚇到你的方式，而是以一種賦予你力量的方式，并不容易。我們生活在這樣一個(gè)世界里，我們經(jīng)常被灌輸這么多分心的東西。我們不必學(xué)習(xí)如何與自己獨(dú)處，因?yàn)槲覀儚膩矶疾皇沁@樣。我們可以讓我們的生活充滿其他人，忙碌、工作、玩手機(jī)，有這么多充滿活力和耗時(shí)的事情，如果我們不想的話，我們永遠(yuǎn)不必和自己坐在一起，獨(dú)自一人。 
但我總是這樣問：“當(dāng)你獨(dú)自一人思考時(shí)，你是誰？你快樂嗎？當(dāng)世界安靜了，分心和噪音停止了，你在要求什么？你覺得很自在嗎？ 
答案通常是否定的。這就是為什么孤獨(dú)被認(rèn)為是令人不舒服的事情，也是大多數(shù)人都會(huì)避免的事情。這很難，很難獨(dú)自一人。這是你不必感到羞恥的事情。你不必因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)愛自己或獨(dú)自一人很難而詆毀自己。歸根結(jié)底，我們需要彼此。我們需要有意義的關(guān)系，我們需要這種互動(dòng)。這就是為什么我們作為一個(gè)物種進(jìn)化并存活了這么長時(shí)間。學(xué)會(huì)獨(dú)處并不意味著你需要與世隔絕，你永遠(yuǎn)不需要尋求幫助，你需要被封閉，遠(yuǎn)離連接。想要愛，想要在生活中與那些讓你在這個(gè)世界上感到被看到、被聽到和平靜的人一起經(jīng)歷這么多，這是很美好的。但是，當(dāng)我們?nèi)绱藢Ｗ⒂趶耐獠繉ふ疫@種感覺時(shí)，有時(shí)我們忘記了我們也可以把它帶給自己。有時(shí)我們忘記了，我們一直在別人身上尋求的愛，首先可以在自己身上找到。這是你的提醒，獨(dú)自一人并不是不夠好的同義詞。孤獨(dú)并不是一種弱點(diǎn)，也不是一件值得羞愧的事情。獨(dú)處是一種天賦。無論你是否處于戀愛關(guān)系中，或者你是否收到了早上好的短信，這都是一個(gè)基礎(chǔ)，一個(gè)穩(wěn)定的基礎(chǔ)。獨(dú)處是學(xué)問，存在于你自己和你的希望之中。獨(dú)處是一種無情的奉獻(xiàn)，在多年的愛被一分為二之后，它會(huì)理解你的心，并為迫使它的東西而戰(zhàn)。獨(dú)處并不是孤獨(dú)。獨(dú)自一人不會(huì)崩潰。獨(dú)處是一種固定，一種治愈——提醒你，你在自己內(nèi)心找到的愛將永遠(yuǎn)屬于你，提醒你有能力讓自己安定。我非常相信學(xué)會(huì)獨(dú)處，因?yàn)楫?dāng)我們害怕獨(dú)處時(shí)，我們往往會(huì)把不適合自己的東西留在生活中。當(dāng)我們害怕孤獨(dú)時(shí)，有時(shí)我們會(huì)滿足于低于我們所知道的應(yīng)得、需要或深深渴望的東西，因?yàn)槲覀儗幵笓碛幸恍〇|西，也不愿什么都沒有。我們?nèi)萑棠切┎荒芗?lì)我們的行為，或者不能鼓勵(lì)我們成長的事情，或者像我們一直夢(mèng)想的那樣愛我們，因?yàn)槲覀儾幌胧ノ覀兯鶕碛械模苑罌]有更好的東西出現(xiàn)。如果沒有更好的東西出現(xiàn)，如果我們沒有另一個(gè)人或他們的關(guān)注告訴我們我們被愛，我們有價(jià)值的，我們是被認(rèn)可的，那么誰會(huì)呢？學(xué)會(huì)獨(dú)處教會(huì)我們，即使外部的一切都離開了我們，即使我們?cè)谏钪械脑S多事情中建立的家突然破碎或消失，我們也將始終有能力走進(jìn)這個(gè)家，那是我們自己的心、我們自己的靈魂和我們自己的思想。學(xué)習(xí)如何獨(dú)處很重要，因?yàn)檎窃谖覀儶?dú)處的能力范圍內(nèi)，我們不再滿足于我們因長大而放棄的事情。我們?cè)僖沧ゲ蛔×?。我們不再尋求外部認(rèn)可作為一種感受被愛或有價(jià)值的方式。我們做了愛自己的工作。我們所做的工作是為了在我們的安靜、平靜和頭腦中保持良好。我們已經(jīng)打破了自己內(nèi)心的污垢，我們正視了可怕的事情，我們不再把它們掩蓋起來，我們不再允許恐懼把我們的精力分配給不值得的事情。相反，我們面對(duì)了恐懼。我們?cè)谄渲谐砷L。我們學(xué)會(huì)了如何依靠自己變得強(qiáng)大。如何建立這樣的基礎(chǔ)。正是在這一點(diǎn)上，我們開始從一個(gè)自尊、自愛而不是恐懼的地方看到進(jìn)入我們生活的東西。當(dāng)你自己感到舒適時(shí)，你允許進(jìn)入你內(nèi)心和生活的東西只會(huì)增加它。你不再允許自己接受那些要求你解決的事情，那些要求你少做自己的事情，讓你覺得自己很難被愛，或者你只需要接受它們，因?yàn)樗鼈兙驮谀抢铩?/span>相反，現(xiàn)在，你允許進(jìn)入你生活的東西，是那些讓你成長、激勵(lì)你、幫助你忠于自己的東西。這不再是一個(gè)是否有人喜歡你，你是否足夠優(yōu)秀的問題。這是一個(gè)你是否喜歡他們的問題，他們是否能給你所需要的，你所渴望的。不再有這種沒有的擔(dān)憂，因?yàn)楫?dāng)你知道你擁有自己時(shí)，你永遠(yuǎn)不會(huì)一無所有。
從這個(gè)空間，你愛他人的能力也會(huì)增加。當(dāng)我們從一個(gè)恐懼的地方去愛，從一個(gè)擔(dān)心會(huì)失去一個(gè)人的地方，從一個(gè)害怕會(huì)孤獨(dú)終老的地方，這不是愛。這就是依戀。（相關(guān)鏈接：依戀與真愛的區(qū)別是什么？）我們知道，依戀永遠(yuǎn)不會(huì)轉(zhuǎn)化為愛，因?yàn)橐缿偈且环N動(dòng)力，它讓我們認(rèn)為我們必須擁有一些東西才能幸福，我們?cè)谏钪行枰拍芨械綕M足和平靜。當(dāng)我們能夠與自己和諧相處，當(dāng)我們能夠?qū)崿F(xiàn)自己，當(dāng)我們可以成為自己的幸福時(shí)——我們自由、公開、輕松地愛。我們可以全身心投入，我們可以從內(nèi)心深處去愛，從一個(gè)對(duì)我們的內(nèi)心和價(jià)值有深刻理解的地方去愛，我們可以在一個(gè)充滿同情和同理心的地方給我們生活中的人很多，而不是在一個(gè)恐懼的地方去給予，因?yàn)榭謶滞皇俏覀冊(cè)噲D擁有一些東西。然而，這種增長一開始非常困難。研究表明，人們寧愿承受一次電擊，也不愿獨(dú)自思考15分鐘。有一種對(duì)獨(dú)處的厭惡，因?yàn)槲覀兲d奮了，我們太確信我們總是要在自己之外尋求幸福。但是，從對(duì)自己的承諾和努力克服這種不適中可以發(fā)現(xiàn)很多美。在生物學(xué)層面上，當(dāng)我們處理一些會(huì)產(chǎn)生壓力反應(yīng)的事情，比如我們內(nèi)心的不適，當(dāng)我們致力于一項(xiàng)任務(wù)或取得成就，并確保我們?cè)谕苿?dòng)自己前進(jìn)時(shí)，它實(shí)際上會(huì)在我們的大腦中產(chǎn)生多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)。我們真的在學(xué)習(xí)如何獎(jiǎng)勵(lì)自己，不是外在的，而是在為自己做更深層次的事情的過程中，在致力于做得更好的過程中——這種自愛的行為實(shí)際上在我們自己內(nèi)心創(chuàng)造了幸福的反應(yīng)。慢慢地，獨(dú)自一人會(huì)變得不那么不舒服。慢慢地，獨(dú)自一人成為一個(gè)美麗的地方。因此，要理解這一點(diǎn)——無論多么困難，這都是對(duì)你承諾的鼓勵(lì)。開始向自己的靈魂傾斜。最終與自己坐在一起，傾聽自己的需求，了解自己。做這項(xiàng)工作。如果獨(dú)自一人的想法讓你害怕，那就是你知道你需要提醒自己，你可以讓自己感到自在。那是你知道你需要開始學(xué)習(xí)如何給予自己與你從外在尋求的愛相同之愛的時(shí)候。那就是當(dāng)你知道你需要讓分心的事情安靜下來的時(shí)候，你需要在自己的陪伴下表現(xiàn)得很好。因?yàn)榕c其和一個(gè)讓你感到孤獨(dú)的人在一起，不如獨(dú)自一人。與其滿足于那些你內(nèi)心深處知道不適合你的事情，不如獨(dú)處。與其把愛變成你覺得必須抓住的東西，你必須擁有的東西，而不是美麗柔軟的東西，不如獨(dú)處。與其在外部驗(yàn)證的需要中迷失自我，不如獨(dú)處。最好是一個(gè)人待著。
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