春天正是養(yǎng)陽氣的好時候，大家一定不要錯過！

五臟陽虛的表現(xiàn)

心悸，自汗，神倦嗜臥，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，面色蒼白，唇色紫暗，苔白滑，脈細弱或沉細遲或結(jié)代等。

兼見頭暈?zāi)垦?，兩脅不舒，女子乳房脹痛，少腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)或崩漏，男子陽痿，懈怠疲勞，憂郁膽怯，情緒抑郁，口唇發(fā)青，脈沉遲無力。

面色萎黃，食少，形寒，神疲乏力，少氣懶言，大便溏薄，腸鳴腹痛，每因受寒或飲食不慎而加劇，舌淡胖邊有齒痕，脈沉遲無力。

俗稱命門火衰，兼見腰膝酸軟，小便頻數(shù)清長、夜間多尿或癃閉不通，陽痿早泄，女性月經(jīng)減少、宮寒不孕，性功能衰退。脈沉遲，舌質(zhì)淡胖，有齒痕。

咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，咯吐涎沫，質(zhì)清稀量多，痰如白沫。

自汗，背寒如掌大，易感受風(fēng)寒，或稍作勞累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。

平素神疲乏力，短氣不足以息，苔白滑潤，脈遲緩或虛弱。

7個穴位補足一年陽氣

洗澡時血液循環(huán)加快，體內(nèi)陽氣蒸騰，搭配按摩操，具有更好的補陽、護陽效果。

位于頭頂正中間的百會穴是人體經(jīng)脈的匯總之處，百脈之會，貫達全身。（不會取穴？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)技巧”公眾號，點擊穴位查詢或在公眾號內(nèi)輸入任意穴位即可查找穴位?。?/p>

按揉百會穴能放松腦部神經(jīng)、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒癥狀，對保護大腦血管、預(yù)防腦中風(fēng)也有一定好處。

耳朵后面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳后到枕骨附近分布著數(shù)個穴位，比如翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴等，能將流經(jīng)的氣血化為陽熱風(fēng)氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風(fēng)等都有緩解作用。

氣溫回升讓出汗變多，體味也會跟著加重。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號提示腋下汗腺發(fā)達，是最容易產(chǎn)生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。

腋窩頂端有極泉穴，歸心經(jīng)，適度揉搓腋窩，可以疏泄心火、寬胸理氣、調(diào)理睡眠，并且減輕心悸、胸悶等癥狀。

肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)通行的部位，搓揉肘窩可以疏經(jīng)絡(luò)、通氣血，保養(yǎng)心肺健康。

肘窩外側(cè)還有曲池穴，能幫助調(diào)節(jié)血壓，緩解發(fā)燒癥狀。

肚臍與胃腸等消化系統(tǒng)聯(lián)系緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。

在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調(diào)降胃氣、健脾消食。

膝蓋窩牽連著大部分腿部肌肉，搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預(yù)防靜脈曲張，減輕關(guān)節(jié)疼痛。

膝窩中心處的委中穴，有肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)通行，對益腎固陽、化濕利尿都有好處。

雙腳是人的“第二心臟”，十二經(jīng)絡(luò)和多個穴位都匯集在腳底，其中腳心上的涌泉穴，被認為是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴。

按揉腳心不僅能放松全身，還可以調(diào)經(jīng)活血、補充腎陽、改善睡眠。

注意：洗澡時水溫保持40℃左右溫暖微熱為佳。過高的溫度會帶走皮膚和體內(nèi)的大量水分，長期如此還容易使皮膚皴裂、瘙癢，洗完可以涂點潤膚露。