有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，世界人口中女性的壽命明顯要高于男性，中國亦是如此!在中國女性的平均壽命在77.29歲，而男性卻只有72.37歲。可能很多男性朋友并不服氣，一個(gè)家庭他付出的不比女性少，怎么長(zhǎng)壽就偏愛女性呢?

其實(shí)長(zhǎng)壽并沒有偏癱任何人，之所以女性比男性要長(zhǎng)壽，除了先天因素以外，女性不良生活習(xí)慣也相對(duì)較少，而且大部分女性對(duì)養(yǎng)生重視程度都高于男性。所以說男性想要長(zhǎng)壽，首先就要向女性學(xué)習(xí)，堅(jiān)持五個(gè)好習(xí)慣很有必要：

1、多喝水很重要

比起各種皮膚補(bǔ)水的產(chǎn)品來說，喝水才是最佳身體的補(bǔ)水方式。而大部分男性不到渴的時(shí)候，絕對(duì)不去喝水，其實(shí)當(dāng)身體發(fā)出“缺水”信號(hào)時(shí)已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了。器官不僅得不到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，而且也不利于體內(nèi)代謝物的排出，容易引發(fā)各種疾病。所以無論男女，都要保持喝水的良好習(xí)慣，每天保障兩千毫升的水分?jǐn)z入有利于身體健康。

2、戒煙、戒酒

在中國雖然有部分女性也存在吸煙喝酒的不良習(xí)慣，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于男性人數(shù)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)大量積存，比如苯并芘就是其中的一種，對(duì)人體的肺部、血管等等都會(huì)造成傷害，為疾病出現(xiàn)埋下隱患。

而酒精進(jìn)入人體更是如此，對(duì)肝臟代謝、血管收縮都會(huì)造成刺激和影響，久而久之導(dǎo)致慢性疾病出現(xiàn)。所以為了身體健康，遠(yuǎn)離煙酒十分必要。

?3、避免熬夜

有數(shù)據(jù)顯示每個(gè)人每天最少保持七個(gè)小時(shí)的睡眠，如此才能維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，特別是十一點(diǎn)之間進(jìn)入睡眠非常重要。夜間正是肝臟、腎臟等重要器官自我修復(fù)和排毒的時(shí)間，如若長(zhǎng)期熬夜勢(shì)必會(huì)對(duì)身體的代謝造成影響，不僅會(huì)讓皮膚迅速的衰老，更是會(huì)導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)。

4、運(yùn)動(dòng)很有必要

運(yùn)動(dòng)是保持健康的重要渠道，這是任何保健品都不能達(dá)到的效果。如果長(zhǎng)期沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)導(dǎo)致脂肪大量在身體內(nèi)堆積，新陳代謝和血液循環(huán)也會(huì)因此變慢。所以想要身體健康常駐，一定要制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓自己的身體年輕起來。

5、飲食多樣化

男性對(duì)飲食都不是過分在意，但往往也會(huì)出現(xiàn)過于單一化的情況，比如油膩、麻辣的食物就是他們的最愛，特別是搭配一瓶冰鎮(zhèn)啤酒，感覺自己就是三伏天最靚的崽!然而長(zhǎng)期飲食單一化不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更是對(duì)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)吸收十分不利，特別是油膩食物會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓等疾病出現(xiàn)，反而是葷素搭配更有利于身體健康。

保持以上五個(gè)好習(xí)慣，疾病不僅不容易找上自己，長(zhǎng)壽也不再是奢望!另外大家一定要保持佛系心情，一個(gè)好的心情對(duì)健康來說也至關(guān)重要。