50歲對男人來說是個重要的分界嶺，隨著年齡不斷增長，身體各部分的機能開始逐步衰退。尤其是過了50歲后，男人的身上可能會發(fā)生多種變化，而這些變化可能意味著男性身體已經(jīng)開始衰老。

如果想要長壽，一定要及時觀察自身的狀態(tài)，預(yù)防疾病發(fā)生。醫(yī)生表示，過了50歲后，如果男人身上沒有以下這4個“變化”，那就偷著樂吧，這很可能代表離長壽越來越近。

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1、睡眠質(zhì)量變差

大多數(shù)年輕人都比較貪睡，睡眠質(zhì)量也要更好一些，但當(dāng)男人過了50歲之后，由于體內(nèi)激素分泌水平下降，睡眠質(zhì)量也可能會大打折扣。有些中年男性還會出現(xiàn)失眠、多夢等一系列癥狀，當(dāng)人體睡眠質(zhì)量變差之后，身體各器官的運行也有可能跟著出現(xiàn)問題，從而引發(fā)疾病發(fā)作。

所以說，睡眠質(zhì)量關(guān)系著一個人身體的好壞，尤其是50歲以上的男人。假如你沒有這方面的變化，睡眠質(zhì)量依舊很好，可能就代表著你是長壽體質(zhì)。

2、排便規(guī)律改變

一般情況下，隨著年齡的增長，50歲以后的男人腸胃功能可能會下降，特別是吃了粗糙或者難消化的食物過后，很可能出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等癥狀，就連排便規(guī)律也開始逐漸發(fā)生改變。

如果出現(xiàn)了這種癥狀，那就證明你的身體或許正在衰老，假如沒有，說明你的身體還不錯。

3、出現(xiàn)大肚腩

很多男性到了50歲之后，身材上會發(fā)生很大的改變，原本看似精壯的身材也出現(xiàn)了大肚腩。這種變化其實并不是什么好事，不僅影響他人的視覺感受，同時或許也證明了你的身體已經(jīng)開始改變。

一般來說，大肚腩代表著體內(nèi)脂肪量增加，而這種情況和腸胃衰老也有一定的關(guān)系。如果不控制好體重，那么后續(xù)可能會演變出脂肪肝、三高等疾病，對身體十分不利。

4、下肢浮腫

有些男人過了50歲后，下肢經(jīng)常出現(xiàn)浮腫，雖然會隨著活動而逐漸消退，但這種表現(xiàn)也從側(cè)面開始提醒你，你的身體已經(jīng)開始逐漸衰老，或許腎功能也在不斷下降。因為腎功能失調(diào)會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，令身體代謝出現(xiàn)問題，這才有了浮腫的現(xiàn)象。

可以說，如果年過50歲的男人身體沒有出現(xiàn)以上這4種變化，那么說明身體還不錯，如果好好保養(yǎng)，還是有希望長壽的。

而想要做好保養(yǎng)，一定要注意以下兩點：

1、合理的飲食

飲食對身體來說十分重要，50歲以后的男人身體各方面的能力都會有所減退，因此一定要保證飲食上營養(yǎng)均衡，但不要太過油膩，這樣對身體更好。

2、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

想要保持身體健康，鍛煉是必不可少的，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰屓梭w血液流通更加順暢，并軟化血管壁，減少心腦血管疾病的發(fā)作幾率，讓身體更加健康。

總之，50歲以上的男人一定要多多注意身體，可能稍有不慎就會引發(fā)疾病發(fā)作，影響身體健康。男性們要觀察好自己的身體狀況，避免以上4種變化發(fā)生，這樣才能保持身體健康。

同時也要在生活中多注意自己的飲食和鍛煉，也要保持良好的作息，讓身體可以得到更好的休息和修復(fù)，這樣才能遠離疾病困擾，讓自己健康長壽。