洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是打開花灑沖一沖那么簡(jiǎn)單。下班回到家，舒舒服服洗個(gè)澡，既干凈又解乏，然而洗澡僅僅只有這些好處嗎？其實(shí)它還關(guān)系到我們的健康哦。無(wú)論男女，洗澡時(shí)越愛(ài)搓這4個(gè)部位，越少生病，壽命也越長(zhǎng)久！

1、洗澡時(shí)多搓腋下

男士朋友經(jīng)常從事一些消耗體力的活動(dòng)，并且還會(huì)因此身體出很多的汗，而腋窩可以說(shuō)是最容易出汗的部位了，但是由于它的部位比較隱秘，汗液過(guò)多的堆積導(dǎo)致腋窩里面非常的臟，所以經(jīng)常清洗的話可以減少身體的異味，也可以對(duì)那些血管類的疾病起到一個(gè)很好的防止，清洗腋下可以很好的防治心腦血管等循環(huán)系統(tǒng)疾病，我們?cè)诖晗匆父C的時(shí)候，難免會(huì)按壓到腋窩上面的穴位，這個(gè)穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”，洗澡時(shí)，可有意識(shí)的多搓一下極泉穴，不僅可以刺激淋巴系統(tǒng)，幫助排出毒素，同時(shí)，還對(duì)胸悶、肩周炎、冠心病，肺心病等都較好的預(yù)防和治療作用。

2、洗澡時(shí)多搓腳心

因?yàn)槟_心有一個(gè)穴位叫“涌泉穴”，涌泉穴位于足掌心，第二三跖骨間，當(dāng)踡足時(shí)呈凹陷處；或于足底中線的前、中1/3交點(diǎn)處取穴。推搓涌泉穴稱“搓腳心”。這個(gè)穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，日常洗澡時(shí)經(jīng)常搓腳心，在洗澡搓腳掌的過(guò)程中，其實(shí)就達(dá)到了對(duì)涌泉穴的刺激，用左手搓右腳，右手搓左腳，差不多10分鐘即可，能夠很好的促進(jìn)腎臟健康，起到補(bǔ)腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預(yù)防身體患有哮喘、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花還有高血壓等疾病。

3、洗澡時(shí)多搓腰窩

腰窩就是我們后背處腰間的兩個(gè)凹下去的兩個(gè)窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側(cè)。雙手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按壓的那個(gè)位置基本上就是腰窩?？梢噪p手握拳，抵住腰窩旋轉(zhuǎn)按摩。所以我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，可以搓一搓腰窩處，可有效的養(yǎng)護(hù)腎臟，疏通帶脈，聰耳明目，延年益壽。

4、洗澡時(shí)多搓耳朵

耳垂一帶，也就是我們前面講的耳朵的頭面區(qū)，集中在這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。每次做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。在平時(shí)洗澡時(shí)用熱水反復(fù)進(jìn)行清洗，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行配按摩，可起到降低血壓、緩解便秘等效果，平時(shí)睡眠質(zhì)量差的人經(jīng)常刺激這個(gè)部位還可以起到改善睡眠質(zhì)量的效果。同時(shí)還有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功效，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。需要提醒的是，有嚴(yán)重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。

洗澡的一些禁忌要注意

1、空腹或者飽食后的情況下不要洗澡

在空腹的時(shí)候洗澡會(huì)很容易造成低血糖的情況，熱水會(huì)加速身體的消耗導(dǎo)致腦部供血不足，從而發(fā)生暈厥的情況。如果在飯后立即洗澡，就會(huì)妨礙食物的消化和吸收，容易引起腸胃不適的癥狀。因此，洗澡的時(shí)間應(yīng)為飯后1小時(shí)最佳。

2、浴室應(yīng)空氣流通

有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。冬季洗澡要注意隨時(shí)通風(fēng)，以免導(dǎo)致空氣不流通，出現(xiàn)心血管疾病的意外。

3、生理期忌盆浴

生理期和月子期間，身體較為虛弱，容易感染細(xì)菌，可能引起盆腔炎，不宜進(jìn)行盆浴，最好淋浴。另外還需要保暖，洗完后立刻擦干身體和頭發(fā)，避免傷風(fēng)感冒。

4、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

每次洗澡，淋浴時(shí)間時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易胸悶氣短、呼吸困難，尤其是有高血壓、心臟病的人，更需縮短洗澡時(shí)間。

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