春節(jié)假期，家里伙食越來(lái)越好了，每天各種大魚(yú)大肉吃不停，一個(gè)勁的往肚子里裝，吃的真酸爽?。∠玫娜穗y免都要每逢佳節(jié)胖3斤。但對(duì)于孩子，卻是一種考驗(yàn)，小孩子吃東西從來(lái)都管不住嘴，不留神看著就會(huì)吃多了，嘴巴是舒服了，但肚子卻遭罪受呀！尤其是3歲以內(nèi)的孩子，肉食吃多了，會(huì)明顯加重腸胃的負(fù)擔(dān)，容易積食。

　　常言道：小兒百病，以積食為先。積食也是一種慢性病，不僅影響孩子食欲，還會(huì)影響睡眠。關(guān)于孩子積食的6個(gè)身體變化，媽媽們對(duì)照下，看看自己孩子是否中招。

　　口臭：早上起床，能聞到一股腐丑的味道。舌苔：如果舌苔忽然變厚，或者地圖舌，還有黃苔，多半積食了。鼻梁：鼻梁顏色不光亮，鼻梁有青筋，不是受驚嚇，便是積食了。眼睛：下眼袋會(huì)發(fā)紅，嚴(yán)重的甚至發(fā)紫。睡覺(jué)：睡眠差，翻來(lái)覆去的睡不踏實(shí)，喜歡趴著睡；或者睡覺(jué)老是踢被子，摸一下手腳心發(fā)熱。大便：積食時(shí)大便的顏色不正常，大便干結(jié)，嚴(yán)重的肛門周圍還會(huì)發(fā)紅。

　　孩子積食，除了飲食上控制外，吃些食療的方子，也能幫孩子脾胃早點(diǎn)恢復(fù)。尤其是積食初期，食療調(diào)節(jié)見(jiàn)效快又簡(jiǎn)單。新運(yùn)媽媽之前也出過(guò)關(guān)于積食的文章，介紹過(guò)小兒消食湯，不過(guò)有寶媽反應(yīng)，味道不好，做出來(lái)孩子不肯喝。恰巧還有一道水果粥，對(duì)于積食初期也有不錯(cuò)的效果，味道還特別棒，對(duì)于積食的孩子，早餐吃一次，調(diào)理幫助大哦！

　　山楂山藥南瓜粥，適合月齡：10個(gè)月+

　　食材：山楂30克，南瓜60克，鐵棍山藥180克，大米120克

　　食材說(shuō)明：

　　山楂：含多種有機(jī)酸，能增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)食物中的蛋白質(zhì)消化；山楂味道酸，也能增進(jìn)食欲；對(duì)于孩子吃肉過(guò)多產(chǎn)生的積食，效果甚好。但是，由于新鮮山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸，會(huì)讓胃酸過(guò)猛， 對(duì)于脾胃虛弱的孩子，最好不要吃新鮮的山楂，會(huì)傷胃。一般，山楂最好是煮熟了吃。

　　山藥：是經(jīng)典的健脾胃食材，豐富營(yíng)養(yǎng)，其中的膽堿和卵磷脂，能提高孩子記憶力，山藥富含果膠，能增強(qiáng)孩子免疫力。

　　南瓜：中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫可入脾、胃二經(jīng)，特別適合脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。所以也是養(yǎng)胃護(hù)胃的好食物，南瓜中含豐富的維生素A，對(duì)于保護(hù)胃黏膜大有好處。尤其是煮粥的南瓜，孩子吃了更好消化。

　　做法：

　　1、將山楂洗干凈，去皮，去核子，切成碎末，備用。

　　2、將山藥洗干凈，去皮，切成小塊（要帶上手套，以防過(guò)敏）。

　　3、將南瓜去皮，切小丁備用。

　　4、將大米、山藥、南瓜一起下鍋，加入適量的水，大火燒開(kāi)，在轉(zhuǎn)中小火，熬到大米開(kāi)花、山藥和南瓜都爛化。

　　5、再倒入山楂碎末，小火熬制10分鐘即可。

　　6、熬好之后，如果南瓜比較甜，可以不要加糖。如果感覺(jué)太酸，可以加入少量的冰糖調(diào)味。

　　這款粥，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)和味道卻十分不錯(cuò)，酸酸甜甜超級(jí)美味，既能消化積食又能調(diào)理脾胃，孩子早餐也能開(kāi)開(kāi)心心吃一大碗。過(guò)年期間，當(dāng)成早餐隔三差五吃一吃，全家老小腸胃強(qiáng)哦！