【更多資訊】打開世脊聯(lián)公眾平臺,點右上角查看歷史記錄 在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,十二經(jīng)絡(luò)各主一類情緒,認(rèn)為負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因是經(jīng)絡(luò)中能量堵塞的原因,如果疏通了經(jīng)絡(luò),負(fù)面情緒就會自然地消失。 十二經(jīng)絡(luò)所主情緒對號入住,看看自己是什么類型的情緒,查一下自己的哪個經(jīng)絡(luò)被堵塞了。以下給大家分享的是疏通經(jīng)絡(luò)的實操方法,即按壓四個穴位。 十二經(jīng)絡(luò)所主負(fù)面情緒 每個臟器都主一種自然的正向能量,如果外界環(huán)境打破了身心平衡,就會產(chǎn)生相對應(yīng)的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒過多,就會堵塞本臟器的經(jīng)絡(luò)。通過疏通這些堵塞的經(jīng)絡(luò),就可以消除由于不良情緒對人體產(chǎn)生的垃圾,進(jìn)而改善或消除不良情緒。 1.膽:負(fù)面情緒主焦慮 正向能量是主中正、決斷;負(fù)面情緒主焦慮。膽的功能強健,決斷力強,中正無私;若膽經(jīng)淤堵,就會出現(xiàn)焦慮不安,優(yōu)柔寡斷的心境。 2.肝:負(fù)面情緒主憤怒 肝的正向能量是主計謀、謀慮;負(fù)面情緒主憤怒、指責(zé)。肝經(jīng)淤堵的人,容易憤怒,好攻擊指責(zé)。疏通肝經(jīng),可以降肝火、平和情緒。 3.肺:負(fù)面情緒主悲傷 正向能量是主一身之氣;負(fù)面情緒主悲傷。肺經(jīng)淤堵的人容易悲傷。疏通此經(jīng)絡(luò),可以減低悲傷情緒,找回正向能量。 4.大腸經(jīng):負(fù)面情緒主懊悔 正向能量主傳導(dǎo)、排毒、存污;負(fù)面情緒主懊惱(懊悔、煩惱)。大腸不通容易煩惱、無名火;大腸瀉下容易對過去的事情懊悔不已。疏通大腸經(jīng)、改善大腸功能,可以消除這類負(fù)面情緒。 5.胃:負(fù)面情緒主急躁 正向能量主接納、豁達(dá);負(fù)面情緒主急躁。胃經(jīng)淤堵的人做事容易著急,容易躁動,語言、行為均容易急躁。容易面部痤瘡、粉刺、或身體容易出現(xiàn)癰膿。疏通胃經(jīng),可以緩和急躁的情緒,排出體內(nèi)的毒素。 6.脾:負(fù)面情緒主抱怨、委屈 正向能量主思考;負(fù)面情緒主抱怨、委屈。五行當(dāng)中,脾主土,屬于大地坤土之性,能承載一切的好與壞。若脾的功能正常,可以接納一切寒熱溫良、酸苦甘辛。若脾的經(jīng)絡(luò)淤堵,就會對它的無私接納產(chǎn)生抱怨、委屈。 7.心:負(fù)面情緒主怨恨、仇恨 正向能量主歡喜、喜歡。負(fù)面情緒主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更強烈,有恨之入骨的勢頭,恨是由內(nèi)心的最深處升起來的。生恨日久,耗傷心氣、心血,導(dǎo)致心經(jīng)淤堵。心腦血管問題,多來源于心經(jīng)淤堵。 8.小腸:負(fù)面情緒主哀愁 正向能量主悲憫、憐憫;負(fù)面情緒主哀愁。憐憫過度及成哀愁。哀愁過度及成哀傷。哀愁過度及容易產(chǎn)生潰瘍,容易堵塞小腸經(jīng)。疏通小腸經(jīng),糾正偏頗,可以平和的對待一切哀傷之事。 9.膀胱:負(fù)面情緒主消沉 正向能量主積極、向上、陽光,微笑;負(fù)面情緒主消沉。膀胱經(jīng)為一身陽氣之所,為陽中之陽,之所以如此,是因為膀胱經(jīng)的位置正好迎向太陽。若膀胱經(jīng)不通,人體陽氣就無法升騰、部散;人體缺少陽氣,就像天上缺少太陽,晴天的時候,我們的心情就會積極向上,陰雨天的時候我們的心情就容易郁悶、消極。 10.腎:負(fù)面情緒主恐懼 正向能量主智慧;負(fù)面情緒主恐懼。腎精充沛,智慧、勇敢。若腎精虧損、腎經(jīng)淤堵,就容易生不出智慧,遇事恐懼、恐慌、害怕、驚恐。孩子經(jīng)??纯植离娪埃嬉恍┭鹊碾娮佑螒?,均容易損耗腎精,影響智慧。 11.心包:負(fù)面情緒主壓抑 正向能量主歡樂,愉快;負(fù)面情緒主壓抑。心包經(jīng)是幫助心傳達(dá)快樂心情的,若心包經(jīng)堵塞,心的快樂的信號就無法傳達(dá)出來。因此經(jīng)常疏通心包經(jīng)是可以有效排解壓抑,提高快樂指數(shù)。 12.三焦:負(fù)面情緒主緊張 正向能量主輕松、心樂;負(fù)面情緒主緊張。若三焦功能不夠協(xié)調(diào)就會生出緊張的情緒。學(xué)生考試前的緊張、員工面試前的緊張等都有可能是三焦功能不相協(xié)調(diào)所致。通過疏通三焦經(jīng),協(xié)調(diào)三焦的功能,可以有效緩解緊張情緒。 情緒與十二經(jīng)絡(luò)的關(guān)系 人有五臟六腑,加上心包絡(luò),共十二臟器,即膽、肝、肺、大腸經(jīng)、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦。每個臟器都主一種自然的正向能量。然而如果身體健康狀況遭到了破壞,或外界環(huán)境打破了身心平衡,就會產(chǎn)生相對應(yīng)的負(fù)面情緒。 每個臟器都有正向能量,相反在不良狀態(tài)下,每個臟器也會產(chǎn)生一個負(fù)面情緒。這些負(fù)面情緒偶爾光顧,到也無妨,若是經(jīng)常上門,就會對相應(yīng)臟器產(chǎn)生損害,出現(xiàn)相關(guān)疾病。 每個臟器都有一條經(jīng)絡(luò),負(fù)面情緒過多,就會堵塞本臟器的經(jīng)絡(luò)。通過疏通這些堵塞的經(jīng)絡(luò),就可以消除由于不良情緒對人體產(chǎn)生的垃圾,進(jìn)而改善或消除不良情緒。
負(fù)面情緒是影響人體健康的可惡份子,人體百分之八十的問題都來源于不良情緒,它可以以一種負(fù)能量的形式,變成有形之物,堵塞我們的經(jīng)絡(luò)。 這樣看來,情緒是因,堵塞經(jīng)絡(luò)是果。然而,經(jīng)絡(luò)堵塞后,又會產(chǎn)生更多的負(fù)能量,從而激發(fā)起更強大的負(fù)面情緒。這樣一來,經(jīng)絡(luò)堵塞是因,負(fù)面情緒又變成了果。(此謂循環(huán),所以也可以用身體來調(diào)節(jié)情緒) 當(dāng)下,最流行的名詞是“養(yǎng)生”。那么怎么樣才能算是最正確的養(yǎng)生?養(yǎng)生的最高境界是有一個健康、快樂、智慧的人生。因此,要想達(dá)到養(yǎng)生的最高境界,消除負(fù)面情緒和疏通十二經(jīng)絡(luò),必須做到兩手抓、兩手都要硬。 疏通經(jīng)絡(luò)的四個重要穴位 1.按揉心包經(jīng)可以緩解”心累“ 心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。 可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn),凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2~3分鐘。 如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經(jīng),即沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去。拍打心包經(jīng),對疏通氣機非常有作用。 2.捋捋膻中穴可寧心解悶 膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。 按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達(dá)到順氣的作用。 3.輕叩風(fēng)池穴可緩解緊張 風(fēng)池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。 叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感即可。 4.指壓合谷穴可治療頭痛失眠 一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。 合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位,按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。 5.艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮 足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò),用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血,解郁疏肝。 焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致,而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié),艾葉的溫通和醋的活血作用,可以使氣血暢通,經(jīng)絡(luò)通暢,從而達(dá)到疏肝理氣、活血解淤的功效。 每次可用溫水泡20分鐘,再做做足底按摩,特別是多按按太沖穴,即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。 1手太陰肺經(jīng) 寅時(3點至5點)—肺經(jīng)旺。 寅時睡得熟,色紅精氣足;“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。 實癥:腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。 2手陽明大腸經(jīng) 卯時(5點到7點)—大腸經(jīng)旺。 卯時大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表里?!狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。 養(yǎng)生之道:趕緊起床,起床后喝杯溫開水,然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物,都排出體外吧!不過上廁所不要太趕,很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 實癥:容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。 3足陽明胃經(jīng) 辰時(7點到9點)—胃經(jīng)旺。 辰時吃早餐,營養(yǎng)身體安;人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛,出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。 實癥:脾胃不和,消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。 養(yǎng)生之道:此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。 4足太陰脾經(jīng) 巳時(9點至11點)—脾經(jīng)旺。 巳時脾經(jīng)旺,造血身體狀;“脾主運化,脾統(tǒng)血?!逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?!捌㈤_竅于口,其華在唇?!逼⒌墓δ芎?,消化吸收好,血液質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足,唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。 養(yǎng)生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間,也是護(hù)脾最好的時間段,已經(jīng)要吃中午飯了,有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。 5手少陰心經(jīng) 午時(11點至13點)—心經(jīng)旺。 午時一小憩,安神養(yǎng)精氣;“心主神明,開竅于舌,其華在面?!毙臍馔苿友哼\行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。 人在午時能睡片段,對于養(yǎng)心大有好處,并使下午至晚上精力充沛。 6手太陽小腸經(jīng) 未時(13點到15點)—小腸經(jīng)旺。 未時分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人會干咳、排屁。 此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。 7足太陽膀胱經(jīng) 申時(15點至17點)—膀胱經(jīng)旺, 申時津液足,養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán),喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。 8足少陰腎經(jīng) 酉時(17點至19點)—腎經(jīng)旺。 酉時腎藏精,納華元氣清;“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?!比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒,腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量,也不適宜大量喝水。 9手厥陰心包經(jīng) 戌時(19點至21點)—心包經(jīng)旺。 戌時護(hù)心臟,減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織,又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢:看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。 10手少陽三焦經(jīng) 亥時(21點到23點)三焦經(jīng)旺。 亥時百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養(yǎng) 生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺?,F(xiàn)代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。 11足少陽膽經(jīng) 子時(23點至1點)—膽經(jīng)旺。 子時睡得足,黑眼圈不露;中醫(yī)理論認(rèn)為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精。”人在子時前入眠,膽方能完成代謝?!澳懼卸嗲?,腦就有多清?!弊訒r前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之,常于子時內(nèi)不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。 12足厥陰肝經(jīng) 丑時(1點至3點)—肝經(jīng)旺。 丑時不睡晚,臉上不長斑;中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝藏血?!薄叭伺P則血歸于肝?!比绻髸r不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。 養(yǎng)生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個時候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。建議飲食多選擇:白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。 虛癥:皮膚免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 實證:呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。 |
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