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養(yǎng)生 | 為大姨媽正名!它不是污血!

 昵稱2530266 2016-12-15

“流經(jīng)子宮的血和流經(jīng)其他地方的血并沒有什么不同,千萬不要把來月經(jīng)和“排毒”劃等號!”

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經(jīng)常有MM留言反應,大姨媽里有血塊,大姨媽不準時,很困惱怎么辦?


因為生理課在我國普及不到位,導致很多生理知識不為人所知,今天阿力就來講一講關于“大姨媽”的那些誤區(qū)。



月經(jīng)周期多久算正常?


首先我們要了解一個概念,本次月經(jīng)來潮的第一天到下個月經(jīng)來潮的第一天的時間間隔,為一個完整的月經(jīng)周期。


事實上,只有13%的女性月經(jīng)周期為28天;有一半以上月經(jīng)周期長于28天,20%甚至超過32天;另有8%的月經(jīng)周期短于25天。


其實“28天金律”是個嚴重誤區(qū)。只有月經(jīng)周期正好為30天的女性才會在每個月固定日期來月經(jīng),而只有極少數(shù)女性擁有穩(wěn)定的30天月經(jīng)周期!


一般來說,正常的月經(jīng)周期是28±7天。當女人過了35歲以后,荷爾蒙開始變得敏感,生理周期不再一成不變。只要你的月經(jīng)周期長度相對穩(wěn)定,大多是正常情況。



圖為一個完整的月經(jīng)周期


什么才算“正常的月經(jīng)量”?


30ML-50ML即算正常月經(jīng)量。


很多人誤認為月經(jīng)量越多越好,把經(jīng)血的排出與排廢血、排毒相等同。 其實,正常女性每次月經(jīng)量平均約30ML-50ML,相當于我們平時使用的普通一次性杯子的四分之一杯,以月經(jīng)來潮的第二三天最多,以后逐漸減少。



圖為標準30ml塑料量杯


一般來說,只要在3~7天內,都屬正常狀況。



月經(jīng)≠排毒


子宮內膜其實也就像皮膚一樣,分為基底層和功能層。不同的是,功能層不會像表皮一樣零零碎碎的掉皮屑,而是每個月集中脫落一次。功能層中有豐富的血管,脫落時會有出血——這就是月經(jīng)。


來月經(jīng)其實就是子宮內的“皮膚”按時更新?lián)Q代順便出了點血而已。血液全身運轉,流經(jīng)子宮的血和流經(jīng)其他地方的血并沒有什么不同,所以千萬不要把來月經(jīng)和“排毒”劃等號。


月經(jīng)血也并不會“殘留”。月經(jīng)期間,宮頸口會微微打開,月經(jīng)一旦產(chǎn)生,便會從宮頸口進入陰道,而后排出體外。一個未孕女性的子宮容量約5ml,能“殘”得住多少血呢?




月經(jīng)血的特征:


月經(jīng)血為暗紅色,大部分是來自血液(75%來自動脈,25%來自靜脈),還有子宮內膜的碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細胞。月經(jīng)血是不凝的,只有出血多的情況下才有血凝塊。月經(jīng)即為子宮內膜的周期性脫落及出血,主要成分是血液。


月經(jīng)血帶血塊怎么辦?


血中含有少量子宮內膜碎片、子宮頸的粘液和陰道脫落的上皮細胞。所以不要把衛(wèi)生巾上夾雜著子宮內膜的那些指甲蓋大小的細碎小血塊當成血塊,這屬于正常的生理現(xiàn)象。


正常情況下,月經(jīng)血都是不凝固的。但是如果出血很多、很快,子宮內膜分泌的酶來不及分解纖維蛋白,就會形成血凝塊了。 


婦科炎癥、內分泌失調,卵巢病變,月經(jīng)期間吃涼的、辣的東西都會引發(fā)月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊的現(xiàn)象。但是如有血塊增多等異常應該注意。在子宮內膜有感染的情況下,會有出血增多,血塊增多、血塊變大、腹痛等癥狀,應該及時醫(yī)治。



姨媽血變黑怎么辦?


正常經(jīng)血一般為紅色稍黯,開始色較淺,以后逐漸加深,最后又轉為淡紅色而干凈。


月經(jīng)血中既有動脈血,也有靜脈血,所以顏色比動脈血暗些,又比靜脈血鮮艷些。如果顏色特別黑,只是因為血液接觸空氣的時間長了,顏色變暗而已。尤其是月經(jīng)量少的時候,流出的速度慢,更容易出現(xiàn)月經(jīng)血顏色偏暗的情況。


有的人可能還有月經(jīng)結束后幾天,排出咖啡色白帶的經(jīng)歷,其實也只是殘留在陰道里的少量積血經(jīng)過了更充分的氧化。



經(jīng)期不能洗頭?


在保持身體暖和和氣候溫暖的條件下,來月經(jīng)洗頭或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月經(jīng)開始的前幾天,可以等到月經(jīng)量稍少時再進行。既可以保證自己的頭發(fā)的干凈,同時也避免了身體受寒氣的侵襲。




生理期不宜運動?


劇烈運動確實有可能會加重不適,尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作,或者適量的家務勞動,可促進氣血循環(huán)、放松肌肉,讓經(jīng)血能順暢地排出。



巧克力能治療痛經(jīng)?


巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當中流傳甚廣,但是這種說法沒有科學依據(jù),而且生理期大吃特吃巧克力和甜食,不但無法消除生理周期綜合征,反而可能造成血糖不穩(wěn)定,加重生理期不適癥狀。


結婚后,痛經(jīng)會自然消失?


這種說法是不準確的,并不是所有女性在結婚后痛經(jīng)都會消失。


在日常生活中,有部分生理性痛經(jīng)的女性在婚后痛經(jīng)癥狀會減輕,這是因為婚后宮頸要松弛一些,同時精神狀態(tài)要好上許多,但并不是所有女性都有這個好運氣。


痛經(jīng)的女性朋友不要一味指望痛經(jīng)癥狀在婚后就會自然消失,有持續(xù)性痛經(jīng),漸進性加重痛經(jīng)的女性要及時檢查,如果是病理性痛經(jīng)要及時治療。




更年期月經(jīng)紊亂不用管?


更年期女性由于卵巢功能的調節(jié)能力下降,很容易導致內分泌紊亂,月經(jīng)也會隨著失調。很多女性把它當成一種正常生理現(xiàn)象不予理會。


更年期月經(jīng)紊亂可能是一些不良病變的表現(xiàn),常見的如子宮內膜癌,千萬不能忽視,應盡快到醫(yī)院進行相關的檢查,只有排除了相關的器質性病變,才能以為是單純的更年期月經(jīng)失調。


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