痛經(jīng)，對(duì)于99%的女人來說都經(jīng)歷過（估計(jì)說100%也不會(huì)有人提出異議，我曾經(jīng)在一個(gè)辦公室做過調(diào)查，結(jié)果是百分百的中招！）我的大學(xué)姐妹一次痛經(jīng)，嚴(yán)重到不能走路，吃好了止痛片依然不能減輕痛苦，去醫(yī)院折騰了一下午，做了N多項(xiàng)檢查，查不出實(shí)質(zhì)性的病變，不了了之。曾經(jīng)有可愛的妹子把自己的痛經(jīng)分成各種級(jí)別來闡述那種痛。那么怎么才能夠遠(yuǎn)離這種痛的？我的答案就在日常的生活中，通過在日常生活中的習(xí)慣和情志調(diào)節(jié)，讓女人的氣血通順、充足，從根本上解決問題。

　　遠(yuǎn)離痛經(jīng)第一招：穿暖。相信大家都對(duì)日本妹妹大冬天穿裙子的印象深刻，現(xiàn)在很多中國的妹子也是如此。我一個(gè)大雪紛飛的寒冬等公交車，一位妹子光著腳丫穿雙淺口的夏涼鞋在我旁邊站著，當(dāng)時(shí)我都不敢相信自己的眼睛啊！俗話說，寒從足入。當(dāng)腳下溫度低時(shí)，腳部血管收縮，血液回流受阻，導(dǎo)致全身血液循環(huán)不順暢，這樣人的全身都會(huì)感到寒冷。記得最近的新聞，一位女孩兒對(duì)相親的帥哥一見傾心，為了展示自己的好身材，結(jié)果在-4℃的平安夜跟人家逛街約會(huì)，最后導(dǎo)致凍成了面癱。所以，各位愛美的女孩子，無論怎么展示自己的美，前提條件都得是健康的美，時(shí)刻記得保持腳的溫度，哪怕在炎熱的夏天也不要貪涼用涼水沖腳，偶爾貪玩著涼了，也要通過泡腳、泡溫泉等方式，把寒涼之氣逼出體外。平時(shí)不要穿露臍裝，改變上暖下寒的穿衣方式（除非出門開車，下車有室內(nèi)空調(diào)！），咱們亞洲人的膚質(zhì)細(xì)密，在陽光下看都能泛出細(xì)瓷樣的光澤，外國人的皮膚毛口都比較粗大，寒氣進(jìn)去了也能順利出來，可是對(duì)于我們亞洲人的致密皮膚就不行了，進(jìn)去了很難出來。

　　遠(yuǎn)離痛經(jīng)第二招：不吃寒涼。穿暖了，可以擋住外界的寒氣入內(nèi)，下一步就要擋住從口而入的寒氣了。記得我在讀書的時(shí)候，其中一項(xiàng)最愛就是吃冷飲，尤其在冬天的時(shí)候，爸爸總會(huì)在冰箱中準(zhǔn)備一盒我愛吃的冰淇淋（汗顏?。。?。當(dāng)然，我那時(shí)候起碼還知道不在行經(jīng)期間吃。不過也有壞作用，經(jīng)期總是不準(zhǔn)，行經(jīng)時(shí)間很長，量也少。除了冷飲之外，女孩子為了減肥，通常會(huì)非常愛吃水果，水果很多性質(zhì)寒涼，長期吃，導(dǎo)致寒凝經(jīng)脈，瘀血停滯于子宮，經(jīng)水下行受阻，自然會(huì)疼痛難當(dāng)。所以，我們女孩子平時(shí)要多吃性平、性溫?zé)岬氖巢?，將冰箱中的食材放置到室溫后再行食用，讓自己的氣血?jīng)脈溫?zé)幔\(yùn)行順暢，自然行經(jīng)的時(shí)候就不會(huì)再痛了。

　　遠(yuǎn)離痛經(jīng)第三招：疏解心情。在感情上，在職場(chǎng)中，人人都會(huì)遇到不順，內(nèi)向的人容易抑郁，外向的人容易發(fā)怒。這兩種情緒都會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，從而出現(xiàn)痛經(jīng)。所以，我們遇到不開心的事情，盡量給自己找一個(gè)情緒的出口，將負(fù)面情緒盡快地清除。

　　遠(yuǎn)離痛經(jīng)第四招：艾灸。西醫(yī)通常會(huì)開出去痛片，中醫(yī)會(huì)采用針刺的方法。不過針刺法需要醫(yī)學(xué)功底，普通人可以準(zhǔn)備艾灸，在命門、關(guān)元、神闕等穴位實(shí)施艾灸，以止痛。其他穴位難找，神闕就是我們常說的肚臍。在月經(jīng)之前4-5天始施灸，將新鮮的生姜切成0.3厘米，中間扎幾個(gè)孔，放在肚臍上，然后將艾條弄成小短截（或者取出艾絨做成金子塔形），點(diǎn)燃艾灸即可，此為1壯。每天1次，每次3-5壯。直至疼痛緩解或消失為止。