小測試：你“陰虛”嗎？
    １、發(fā)梢經(jīng)常開叉；
    ２、經(jīng)常覺得臉上皮膚干燥、皴裂；
    ３、有時候覺得眼睛干澀甚至疼痛；
    ４、嘴唇常發(fā)干起皮，可以撕下來，或是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作；
    ５、經(jīng)常覺得口渴，需要飲用大量的水，但作用不大；
    ６、夜間經(jīng)常感覺咽喉發(fā)干，有時候會咳醒；
    ７、經(jīng)常感到記憶力有減退的跡象；
    ８、睡眠很失敗，不是睡不著就是勞累地夢了一夜；
    ９、皮膚沒有光澤，蒼白或者萎黃；
    １０、指甲薄而且干、脆；
    １１、女性月經(jīng)量比一般人少，經(jīng)期維持３天肯定結(jié)束；
    １２、關(guān)節(jié)能夠彈響；
    １３、便秘。
        在上述１３個常見的“陰虛”特征中，如果你２個以下的“是”，身體已經(jīng)有點陰虛的跡象，不過還好；２－６個“是”，身體的陰虛已現(xiàn)，可以提請重視了；６－１０個“是”，體內(nèi)的陰氣處于中等匱乏程度，需要調(diào)理；１０個以上的“是”，說明你的陰虛已經(jīng)“衰”到家了，身體健康嚴重受到影響，需要第一時間去看醫(yī)生。

      “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”一語出自《素問·四氣調(diào)神大論》，大家可能會有這樣的疑問：春夏季節(jié)天氣逐漸熱了，為什么還要養(yǎng)陽？那不更熱了？秋冬季節(jié)天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，為什么還要養(yǎng)陰？那不更冷了？

        事實上，春夏的時節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖而漸熱，自然界溫熱了，會影響人體，人感到暑熱難耐時，一則人體的自身調(diào)節(jié)機制會利用自身機能，即大量消耗陽氣，以調(diào)低自身溫度抗暑熱以適應(yīng)外界環(huán)境的變化；同樣，秋冬時節(jié)氣候轉(zhuǎn)冷而漸寒，自然界寒冷了，也會影響人體，人感到寒冷時，一則人體的自身調(diào)節(jié)機制會利用自身機能，即大量調(diào)動陽氣，以調(diào)高自身溫度抵御嚴寒以適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

        即冬天在中醫(yī)里是“藏納”的季節(jié)，即養(yǎng)精蓄銳之時，此時養(yǎng)生的重點就是“養(yǎng)陰”，因為陽氣的化生是以“陰精”為基礎(chǔ)的.

        陰虛體質(zhì)是由于體內(nèi)津液、精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其成因主要是先天不足，或孕育時父母體弱、或年長受孕，早產(chǎn)等，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞傷陰，或曾患出血性疾病等。其特征是體形瘦長，性格急噪，外向好動活潑，主要癥狀是手足心熱，口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔，脈象細數(shù)。還可見面色潮紅，有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短赤。不耐熱，喜歡過冬天而不愿過夏天，不耐燥邪。

        我們能不能用一種簡單的方法，改善這種陰虛體質(zhì)呢，下面給大家介紹幾個茶飲方，可堅持飲用來改善你的陰虛體質(zhì)。

        1、滋陰養(yǎng)榮茶：可用康仙花2克，西洋參2克、枸杞子3克。將上三味，開水沖泡后，當茶飲用。功效：滋陰潤燥、補氣生津，長期飲用可達到補氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的作用。

        2、益氣養(yǎng)陰安神茶：原料：人參花2克，百合花2克，蟲草花3克。上三味，開水沖泡當茶飲。具有益氣養(yǎng)陰，安神的作用，適用于陰血不足，失眠乏力健忘的人。