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哪些食物能提高心理免疫力

 宇宙新邊疆 2009-05-04
面對全球性的豬流感,心理的免疫是很重要的。除了必須具備良好的心理素質(zhì),加強體質(zhì)鍛煉外,更重要的還應(yīng)通過進(jìn)食相關(guān)的食物,以提高心理免疫力。

  促進(jìn)免疫蛋白數(shù)量增加的食物 如甲魚、海藻、大蒜等。免疫球蛋白是形成體內(nèi)多種免疫抗體的重要原料,免疫球蛋白缺乏時,心理承受力和抗病能力就

會明顯下降,誘發(fā)多種疾病。

  提高淋巴細(xì)胞功能的食物 例如枸杞、蘑菇、銀耳、米仁、桑葚等。淋巴細(xì)胞在遇到神經(jīng)遞質(zhì)分泌不暢、有毒有害物質(zhì)進(jìn)入人體后,要迅速釋放許多淋巴因子,去激發(fā)激素的分泌,消滅細(xì)菌等有害物。

  提高巨細(xì)胞吞噬力的食物 如蛇肉、墨魚、海藻、大蒜等。人體的巨細(xì)胞的主要功能是消除體內(nèi)的癌細(xì)胞、變異細(xì)胞等,從而預(yù)防各種心理、生理性疾病的發(fā)生。

  促進(jìn)干擾素生成的食物 如香菇、萵苣等。體內(nèi)的干擾素會消滅侵入體內(nèi)的各種病毒,起到調(diào)整和平衡心理狀態(tài)的作用。

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