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吃出心理免疫力
所謂“心理免疫”，指的是人在患病時(shí)需要有“心理抗?fàn)帯倍鴺淞?zhàn)勝疾病的信心。 我國醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：人體的神經(jīng)系統(tǒng)，可通過甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，為免疫器官產(chǎn)生激發(fā)和支配作用，從而提高機(jī)體的分泌能力。由此證實(shí)了注重心理免疫的人，之所以能夠戰(zhàn)勝疾病獲得康復(fù)，是因?yàn)榫褚蛩嘏c內(nèi)在免疫功能潛力相配合有關(guān)?！靶睦砻庖摺睂＜彝ㄟ^研究告訴人們：提高心理免疫力除了必須具備良好的心理素質(zhì)，加強(qiáng)體育鍛煉外，更重要的還應(yīng)通過進(jìn)食相關(guān)的食物，以提高心理免疫力。
一是促進(jìn)免疫蛋白數(shù)量增加的食物，如甲魚、海藻、大蒜等，免疫球蛋白是形成體內(nèi)多種免疫抗體的重要原料，免疫球蛋白缺乏時(shí)，心理承受力和抗病能力就會明顯下降，結(jié)果誘發(fā)多種疾病。 二是提高淋巴細(xì)胞功能的食物，如：枸杞、蘑菇、銀耳、米仁、桑葚等。淋巴細(xì)胞在遇到神經(jīng)遞質(zhì)分泌不暢、有毒有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，要迅速釋放許多淋巴因子，去激發(fā)激素的分泌，消滅細(xì)菌等有害物。 三是提高巨細(xì)胞吞噬力的食物，如蛇肉、墨魚、海藻、大蒜等。人體巨細(xì)胞的主要功能是消除體內(nèi)的癌細(xì)胞、變異細(xì)胞等，從而預(yù)防各種心理、生理性疾病的發(fā)生。 四是促進(jìn)干擾素生成的食物，如香菇、萵苣等。體內(nèi)的干擾素會消滅侵入體內(nèi)的各種病毒，起到調(diào)整和平衡心理狀態(tài)的作用。
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