最近重讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》才發(fā)現(xiàn)，古人早就把改命的秘密寫進了四個字里——'起居有常'。

我們總在尋找轉(zhuǎn)運的玄機，殊不知最好的風水就藏在我們的作息里。

作為一個經(jīng)歷過熬夜爆肝、又靠早睡翻身的過來人，真想對所有中年人說：

早睡，真是最便宜的改命術(shù)！

一、你的電量，決定你的人生版本

《睡眠革命》里有個精妙比喻：人體就像智能手機，白天放電，晚上充電。

那些總抱怨'運氣不好'的人，往往手機只剩20%電量還在強行刷機。

我認識不少事業(yè)有起色的朋友，共同點都是晚上10點準時進入'飛行模式'。

當你連續(xù)一周22點入睡，早晨5點自然醒時，那種頭腦清明的狀態(tài)，就像給大腦裝了渦輪增壓器。

二?、睡眠才是終極的'鈔能力'

《華爾街之狼》里有句經(jīng)典臺詞：

'最富有的交易員都是最早到辦公室的。'

但他們沒說的是，這些精英99%都在10點前入睡。

睡眠質(zhì)量直接決定決策質(zhì)量，當別人頂著黑眼圈在早會上神游時，你已經(jīng)用睡飽后的超強專注力解決了三個難題。

這不是玄學，斯坦福睡眠研究中心證實：

深度睡眠時，大腦在自動整理'人生硬盤'。

三?、早睡是給身體'開光'

中醫(yī)講的'子時一陽生'不是迷信。

現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，22點-2點分泌的生長激素，是白天的3倍。

就像《功夫熊貓》里龜大師說的：

'昨天是歷史，明天是謎團，唯有當下是禮物。'

而早睡，就是給身體最好的'現(xiàn)在進行時'禮物。

那些總說'沒時間養(yǎng)生'的人，最后都不得不擠出時間生病。

四、睡眠債會'利滾利'

美劇《億萬》里有句臺詞：'睡眠不足時的每個決定，都是寫給未來的道歉信。'

我見過最唏噓的案例，是有人連續(xù)熬夜三個月后，突然看不懂電梯按鈕——

短期記憶嚴重受損。

大腦就像高利貸，欠下的睡眠債，會連本帶利討回來。

而早睡，就是在給未來的自己存復利。

現(xiàn)在我的鬧鐘有兩個：21:50的'準備入睡'，和5:30的'黃金時間'。

說來也怪，自從把熬夜改造成'睡熬'（和睡眠較勁），那些卡了多年的項目突然通了，

連健身房教練都問我是不是偷偷打玻尿酸。

其實哪有什么逆天改命，不過是把顛倒的乾坤又轉(zhuǎn)回來罷了。

最后送大家《盜夢空間》的臺詞：

'你想改變現(xiàn)實？先從改變夢境開始。'

而早睡，就是打開清醒夢的那把鑰匙。

今晚不妨試試：關(guān)掉手機那刻，就是你改命的吉時。