一、油炸類食品

            1、導(dǎo)致心血管疾病元兇，含致癌物質(zhì)，破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。

     二、腌制類食品

          1、導(dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)過重，鼻咽癌；

          2、影響?zhàn)つは到y(tǒng)，易得潰瘍和發(fā)炎。

     三、加工類食品（肉干、肉松、香腸等）

          1、含三大致癌物質(zhì)之一的亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；

          2、過量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān))。

     四，餅干類食品（不含低濕烘烤和全麥餅干）

          1.食用香精和色素過多（肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）；

          2、嚴(yán)重破壞維生素；

          3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。

     五、汽水可樂類食品

          1.含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；

          2.含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

     六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）

          1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；

          2、只有熱量沒有營養(yǎng)。

     七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）

          1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過多，營養(yǎng)成分低。

     八、話梅密餞類食品（果脯）

           1、含三大類致癌物質(zhì)之一的亞硝酸鹽；

           2、鹽份過高，含防腐劑--香精（損肝）。

      九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

           1、含大量奶油，極易引起肥胖；

           2、含糖量過高，影響正餐。

      十、燒烤類食品

           1、苯四丙吡（三大致癌物之一）；

           2、一只烤雞腿等于60支香煙的毒性；

           3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性（加重腎臟肝臟負(fù)擔(dān)）。