作者：洞見(jiàn)·李秀文

美國(guó)《職業(yè)健康心理學(xué)》雜志發(fā)表過(guò)一篇頗為顛覆我們常識(shí)的論文，調(diào)查顯示：

一直工作的人，身體和精神狀態(tài)要好于完全停止工作的人。

前者罹患重病的幾率低于后者17%，精神健康測(cè)試得分高出了31%。

年輕的時(shí)候，我們認(rèn)為安逸閑散的生活是種福氣。

到了一定年紀(jì)，經(jīng)歷過(guò)世事浮沉后才明白，有份值得終身投入的工作可做，才是真幸運(yùn)。

正如老話(huà)所說(shuō)：閑生百病，忙解千愁。

上班絕不僅是養(yǎng)家糊口的方式，更是滋養(yǎng)自我的良藥。

上班，養(yǎng)健康

古語(yǔ)有言：起居時(shí)，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益。

順應(yīng)天時(shí)，起居規(guī)律，是一切養(yǎng)生的前提。

很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，需要按時(shí)上班時(shí)，作息都是比較規(guī)律的。

一旦閑下來(lái)，很容易作息紊亂，變得懶散不自律。

知乎網(wǎng)友@翠花覺(jué)得之前的工作太勞累，就選擇了辭職在家休整。

起初的一個(gè)月，她的確很開(kāi)心，但隨著時(shí)間推移，生理時(shí)鐘便開(kāi)始越來(lái)越亂。

晚上刷手機(jī)到凌晨，白天再賴(lài)床到下午起，加上三餐又不定時(shí)，每天都過(guò)得渾渾噩噩。

到后來(lái)，她變得無(wú)法入睡，成夜被失眠、耳鳴等癥狀折磨到暴瘦。

意識(shí)到再頹廢下去，自己的身體真得要被拖垮后，她才下決心要出去找工作。

神奇的是，重回職場(chǎng)后，她什么也沒(méi)做，作息自然就被調(diào)回正常模式，每天11點(diǎn)睡7點(diǎn)醒。

生活規(guī)律了，胃口也變好了。

再忙她都會(huì)記得好好吃飯，下午還會(huì)定時(shí)給自己泡一壺養(yǎng)生茶。

就這樣，很快她就感覺(jué)精氣神恢復(fù)如初，好似枯木逢春。

我們常常會(huì)陷入一種認(rèn)知誤區(qū)，把休息在家當(dāng)作是保養(yǎng)身體。

但其實(shí)，過(guò)度休息反而會(huì)打亂身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏，對(duì)自身造成更大耗損。

只有讓自己勞逸結(jié)合，適時(shí)忙起來(lái)，才是最有益健康的方式。

作家畢淑敏曾患有游走性血栓，經(jīng)歷了三次急診、四次住院。

可她并沒(méi)有因此中斷工作，治療期之外，每天都要雷打不動(dòng)地完成預(yù)定的寫(xiě)作任務(wù)。

之所以這么做，一來(lái)通過(guò)規(guī)律性的工作安排，為自己建立穩(wěn)定可控的生活習(xí)慣。

二來(lái)是將注意力投入到寫(xiě)作中，可以令她很好地轉(zhuǎn)移注意力，不再為病痛而煩惱。

有句話(huà)說(shuō)得好：事敗皆因懶，人廢皆因閑。

工作之于人，就像潤(rùn)滑劑之于機(jī)器，可以幫助我們調(diào)合身心，實(shí)現(xiàn)身體與自然的同頻共振。

好好上班，在忙碌中養(yǎng)得一個(gè)好作息。

當(dāng)你能做到將工作節(jié)奏與健康規(guī)律融為一體，職場(chǎng)就會(huì)成為你絕佳的養(yǎng)生場(chǎng)。

上班，養(yǎng)心態(tài)

馬斯洛的需求層次理論告訴我們，人在滿(mǎn)足了基本的生存需求后，都會(huì)有自我實(shí)現(xiàn)的需求。

也只有在見(jiàn)證自身能力被認(rèn)可時(shí)，人才能感受到由衷地自信與快樂(lè)。

這正是工作更高層面的意義所在：它是在給我們一個(gè)施展拳腳的平臺(tái)，一個(gè)實(shí)現(xiàn)價(jià)值的天地。

演員郭柯宇曾在婚后息影，專(zhuān)心當(dāng)一名全職太太。

不曾想，離開(kāi)了工作，加上與丈夫章賀缺乏溝通，生活只?，嵥楹涂菰?。

那段日子，她變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)，性格也愈加內(nèi)向壓抑，還一度患上了頻發(fā)室性早搏和抑郁癥。

直到她決定扭轉(zhuǎn)自己的人生方向，重回演藝圈。

雖然闊別舞臺(tái)已久，但她愿意靜心打磨演技，最終以實(shí)力再次贏得了觀眾的認(rèn)可。

在經(jīng)營(yíng)事業(yè)所帶來(lái)的成就感加持下，她終于得以擺脫過(guò)往陰影，點(diǎn)亮屬于自己的光芒。

2024年郭柯宇出演的電影《時(shí)間簡(jiǎn)史》入圍柏林電影節(jié)全景單元。

出席首映禮的她，臉上寫(xiě)滿(mǎn)了走出迷霧后的自信神采，整個(gè)人美得耀眼，宛若新生。

很認(rèn)可這樣一句話(huà)：

“在你最絕望、最無(wú)助的時(shí)候，你就應(yīng)該認(rèn)真地去投入工作。極度認(rèn)真地工作，能夠扭轉(zhuǎn)你的人生?！?/span>

逐步提升的技能，會(huì)讓你看見(jiàn)自我成長(zhǎng)；穩(wěn)步推進(jìn)的成果，會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)。

哪怕暫時(shí)跌入低谷，只要還有工作賦予的底氣在，你就能心有退路，不慌不忙。

前不久重溫韓劇《我是金三順》，深受觸動(dòng)。

大齡剩女金三順長(zhǎng)相普通，身材肥胖，還要替父親還債，可謂說(shuō)是拿了一手爛牌。

但她從不向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)，而是選擇靠努力工作來(lái)改變境況。

因?yàn)橄矚g西點(diǎn)，她省吃?xún)€用攢下學(xué)費(fèi)，獨(dú)自到巴黎學(xué)習(xí)烘焙技術(shù)。

之后她一邊打工，一邊潛心研究甜點(diǎn)積累經(jīng)驗(yàn)，直到被一家法國(guó)餐廳錄用為主廚。

后來(lái)的人生，無(wú)論遇到什么難題，她都會(huì)堅(jiān)持把工作做好。

每當(dāng)穿上烘焙服，做出精致獨(dú)特的糕點(diǎn)，她就感覺(jué)煩惱被一掃而光，又可以重拾生活的信心。

詩(shī)人但尼生說(shuō)過(guò)：我必須讓自己沉浸在工作當(dāng)中，否則我就會(huì)掙扎在絕望中。

人到中年，現(xiàn)實(shí)的跌宕起伏，人情的繁雜喧囂，總是容易讓人疲憊。

而越是感覺(jué)迷茫困頓之際，我們?cè)叫枰料滦膩?lái)上班。

手上找到自己擅長(zhǎng)的事情做，心靈也就得到了最好的撫慰與治愈。

上班，養(yǎng)魅力

什么樣的人，會(huì)成為人群中極具吸引力的存在？

可能我們的第一反應(yīng)是那些顏值高，亦或是穿著打扮隆重的人。

其實(shí)不然。

進(jìn)化心理學(xué)研究表明，人在看到專(zhuān)注、努力、勤奮工作的對(duì)象時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生被吸引感。

用一句話(huà)來(lái)總結(jié)就是：認(rèn)真做事的人，都自帶人格魅力。

去年我參加招標(biāo)會(huì)，對(duì)一位名叫琳達(dá)的女客戶(hù)印象深刻。

當(dāng)時(shí)到場(chǎng)的人挺多，琳達(dá)外形并不出眾，屬于乍看過(guò)去并不顯眼的存在。

但當(dāng)她開(kāi)口做項(xiàng)目介紹的時(shí)候，情況就截然不同了。

她落落大方的姿態(tài)，言辭間所流露出的職業(yè)素養(yǎng)，和面對(duì)提問(wèn)時(shí)對(duì)答如流的控場(chǎng)能力…… 讓我感覺(jué)備感驚艷的同時(shí)，一下就能斷定這是個(gè)值得信服的專(zhuān)業(yè)人士。

正所謂：腹有詩(shī)書(shū)氣自華。

書(shū)讀多，容顏?zhàn)匀桓淖?，聚焦工作久了也一樣，人自然也?huì)呈現(xiàn)一種獨(dú)特的氣息。

那是你在職場(chǎng)中所積累的學(xué)識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、心智、格局和視野，一切種種，隨著時(shí)間的沉淀而不斷顯化的結(jié)果。

這也是為什么，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多專(zhuān)業(yè)賽道里越年長(zhǎng)的人，越有魅力。

敦煌文物研究所所長(zhǎng)樊錦詩(shī)，從大學(xué)畢業(yè)分配到研究所，一干就是整整六十多年。

盡管工作條件十分艱苦，樊錦詩(shī)卻從未在意，只帶著“擇一事終一生”的決心，扎進(jìn)了工作中。

漫長(zhǎng)的研究生涯，使她成為石窟考古領(lǐng)域頂級(jí)專(zhuān)家的同時(shí)，也造就了她沉靜而睿智的氣質(zhì)。

用作家顧少芳的話(huà)來(lái)評(píng)價(jià)：“當(dāng)我感覺(jué)她的神氣的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這正是我面對(duì)敦煌壁畫(huà)時(shí)候的關(guān)于美的體驗(yàn)?！?/span>

古典詩(shī)詞大家葉嘉瑩，一生中將近有80年的時(shí)光都堅(jiān)持在執(zhí)教一線(xiàn)。

哪怕后來(lái)年事已高，她依然秉承“余雖不敏，然余誠(chéng)矣”的工作原則，用心對(duì)待每次授課。

而對(duì)古詩(shī)詞的傾情熱愛(ài)和高度負(fù)責(zé)的敬業(yè)精神，皆在她身上凝結(jié)成了卓越的學(xué)者風(fēng)骨。

滿(mǎn)頭銀發(fā)的她只要站在那里，就能讓人忍不住為她舉手投足間所流露的優(yōu)雅氣度所贊嘆。

《活法》中有句話(huà)：人不需要遠(yuǎn)離凡塵，工作場(chǎng)所就是修煉精神的最佳場(chǎng)所。

世上沒(méi)有不辛苦的工作，但也沒(méi)有白費(fèi)的工作。

你學(xué)到的本領(lǐng)，掌握的技能，都會(huì)化作你成長(zhǎng)的養(yǎng)分，如春風(fēng)化雨般不斷滋潤(rùn)你的靈魂。

直到由內(nèi)而外重塑你，鍛造你，為你憑添不流于俗的魅力。

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很認(rèn)可這樣一句話(huà)：

“奔波在生活汪洋里的中年人，經(jīng)歷的無(wú)常越多，就越能體會(huì)，工作是我們唯一抓得住的錨?！?/span>

人生下半場(chǎng)，好好上班，比什么都重要。

你的身體，會(huì)因?yàn)楣ぷ饕?guī)律而變得更健康；

你的心態(tài)，會(huì)因?yàn)楣ぷ鞒删投兊酶孕牛?/span>

你的氣質(zhì)，會(huì)因?yàn)楣ぷ鳉v練而變得更獨(dú)特。

偶爾覺(jué)得累了，可以放個(gè)小假，適當(dāng)休息調(diào)整一下，但請(qǐng)別抱怨，更不要懈怠。

讓自己學(xué)會(huì)帶薪養(yǎng)生，手有所忙，心有所寄，你才能在穩(wěn)扎穩(wěn)打的努力中遇見(jiàn)更好的自己。

與朋友們共勉。