“衣柜從M撐到XXL，我連走路都聽見肉在抖?！薄?5歲喬女士第一次見我時(shí)幾乎要哭出來(lái)。

01 體重卡殼的真相

• 癥候：嗓中痰多、胸悶腹脹、汗多油光、舌淡體胖有齒痕。

• 判別：氣虛挾痰濕?！端貑枴吩疲骸捌⑻搫t濕聚，濕聚則肉脹?！?/span>

02 組方 · 兩味就夠

中醫(yī)說方解析

• 陳皮：理氣燥濕、化痰開路，“氣機(jī)一順，百病自散”。

• 黃芪：補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫，“補(bǔ)藥之長(zhǎng)”扶正祛虛。

先陳皮后黃芪，正如《景岳全書》言：“氣順則補(bǔ)易入，補(bǔ)入則濕自化?！?/span>

03 煮法 · 一壺即可

1. 800?ml 清水 + 上方藥；

2. 大火沸后轉(zhuǎn)小火 20?min；

3. 溫?zé)岱?2 次飲，不隔夜。

04 瘦身見效軌跡

• 7 天：痰少、胃脹減；

• 15 天：腰圍－3?cm，早起不再浮腫；

• 90 天：體重 150→115?斤，脂肪肝轉(zhuǎn)陰，多囊指標(biāo)回落。

05 日?！八募隆膘柟绦Ч?/span>

1. 早：百珍薏米粥 1 碗；

2. 午：陳皮茯苓雞胸 + 紫米飯半拳；

3. 晚：山藥菠菜湯，碳水控在半碗；

4. 動(dòng)：晚飯后快走 30?min，助脾運(yùn)濕。

06 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師說：瘦身注意

• 濕熱偏盛、孕期、血壓高者請(qǐng)先問醫(yī)生；

• 切忌冷飲、重油重甜，以免“濕上加濕”。

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