握固的歷史溯源

握固道教養(yǎng)生修煉中常用的一種手式。出自《老子》：“骨弱筋柔而握固?！狈椒橐杂嗨闹肝沾竽粗赋扇?，仿胎兒之狀?！兜罉小け娒钇罚骸拔展陶吆我?？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指總握其拇，用左右手以拄腰腹之間者也?！?/span>

將握固與練功結(jié)合起來的，是晉朝的著名道士葛洪，在其著作《抱樸子》上倡導(dǎo)“握固守一”。

隋朝太醫(yī)令巢元方的《諸病源候論·中惡病諸候》上也有介紹：“〈養(yǎng)生方〉導(dǎo)引法云：拘魂門，制魄戶，名曰握固。法屈大拇指，著小指內(nèi)抱之。”

隨后，道書《云笈七簽》上記載：“拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入?！?/span>

意思是說，握固之法，就好像關(guān)上房門一樣可以靜心安魂；同時握固可以固護(hù)精氣，明目延年；整天進(jìn)行握固，還可以辟邪防毒?？梢姡展虒τ凇熬珰馍瘛钡墓淌鼐哂幸欢ǖ淖饔?。

握固的具體方法

對于握固的具體方法，許多養(yǎng)生功法書上都有記載?！兜罉小け娒钇氛f：“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指總握其拇，用左右手以拄腰腹之間者也。”

“握固”就是將左右手的大拇指掐在其它三個手指的掌指橫紋上，或者是置于手心，用其余四個手指握牢，然后可以將左右手拄按在腰腹部或背部。

《壽世青編·十二段動功》記載：“兩手當(dāng)屈，兩大指抵食指根，余四指捻定大指，是為兩手握固。”

《諸病源侯論》說：“兩手各自以四指把手拇指?！?/span>

《蘇沈良方》認(rèn)為：“以拇指掐第二指手紋，或以四指都握拇指?！?/span>

《道門通教必用集》則記載：“以大指掐中指中節(jié)，四指齊收于手心。”

這些說法大同小異，都是將大拇指握在四指當(dāng)中，不同之處在于大拇指尖位于哪個手指根部，有的認(rèn)為是食指，有的認(rèn)為是中指，還有就是無名指和小指。

在四套健身氣功當(dāng)中提倡的握固法：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

為什么是無名指根部呢？古人認(rèn)為此處正是肝魂關(guān)竅之所在，中醫(yī)學(xué)理論也提出“肝主握”。我們看新生的小孩子肝經(jīng)氣特別充足，小孩子出于自保，往往會本能地緊握拳頭以“固魂”。當(dāng)人的生命結(jié)束的那一瞬間，卻是“肝魂盡失，撒手而去”的。

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握固的具體功效

（1）從中醫(yī)上說，握固有助于安魂定神，收攝精氣。因此，可以認(rèn)為握固所作用的人體系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)是肝經(jīng)系統(tǒng)和腎經(jīng)系統(tǒng)。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：“肝腎同源”，肝屬性為木，主升發(fā)，能疏泄情志、調(diào)暢氣血，其中肝經(jīng)系統(tǒng)包括肝、膽、眼睛、筋、爪甲等組織器官。

肝經(jīng)系統(tǒng)的經(jīng)脈運(yùn)行在身體側(cè)旁。腎屬性為水，主封藏，是生長發(fā)育之本，腎經(jīng)系統(tǒng)包括腎、膀胱、耳朵、骨、頭發(fā)等組織器官。腎經(jīng)系統(tǒng)的經(jīng)脈運(yùn)行在身體內(nèi)側(cè)。

肝經(jīng)系統(tǒng)和腎經(jīng)系統(tǒng)平時互相協(xié)調(diào)配合，可以使人體精氣收藏、氣血布散，長期堅持可以安定神魂、辟邪防疾。

（2）握固還可以屏蔽周邊環(huán)境的電磁輻射，對健康非常有益，孩童是本能地握固，保護(hù)自己，我們現(xiàn)在了解了這個知識，也要這樣去做。

在起床前握固可以補(bǔ)充陽氣。每天早上起床前的幾分鐘，平躺在床上，兩腿伸直，兩臂自然放在身體兩側(cè)，按照我們上面介紹的方法做握固十多次，需注意的是，回握一定要用力。這是針對早上時間比較緊的人的做法。

如果你早上的時間比較充足，可先穿好衣服，盤坐在床上（如果床比較軟，可選擇較大點的椅子）。微閉雙眼，自然呼吸，雙手握固10～30分鐘，可增強(qiáng)你的免疫力，使你免受外界刺激。

握固有助于安魂定神、靜心安神之效，收攝精氣，滋陰降火。對于體內(nèi)虛火較多、經(jīng)-常性的鼻干咽痛、腦熱耳鳴、手心發(fā)燙、脾氣煩躁、容易生氣發(fā)火的人，在走路、坐車、閑聊、看電視、開會等手臂閑下來的時候就可以做一做握固，堅持一段時間之后，虛火的癥狀就會得到改善。

老年人走路時，持握固訣，可以防跌，或可一試。握固還可以暢通氣血，護(hù)發(fā)養(yǎng)顏。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，“腎之華在發(fā)”，就是說，烏黑亮澤的頭發(fā)能說明你精血旺盛。

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握固之秘有三：

其一，拇指五行屬土，對應(yīng)五臟之脾，關(guān)聯(lián)著人的重心。握固時，拇指放在手心之中，就相當(dāng)于是穩(wěn)定了人的重心。

其二，拇指放在四指根部，也是放在中指和無名指之間。如此，則寓有五行相生之意：食指（肝木）→中指（心火）→拇指（脾土）→無名指（肺金）→小指（腎水）。如此，五指成環(huán)，合于五行相生之理。

其三，無名指根部為十二地支之“子”水，是生命之機(jī)的發(fā)源之地。

握固訣又叫嬰兒訣，是對嬰兒“骨弱筋柔而握固”的生命本原狀態(tài)的一種“回歸”。