 “二林子技擊術”是一種源自中國煙臺的傳統(tǒng)武術，具有深厚的歷史背景和實戰(zhàn)應用。以下是該武術的核心特點和訓練方法：
這種武術不僅是一種體育運動，更是一種生存技能，適合希望提高自我防衛(wèi)能力和身體健康的人士學習。 一、磕胳膊、磕腿 二、挑膀子、壓膀子 三、拿腕子 第一步，先練習固定站立扣腕子，動作就和擒拿的金絲纏腕一樣。一方扣住對方手腕用力扣腕，另一方則極力不讓對方扣過來，形成對抗用力。鍛煉肩肘腕的韌勁和暗長的暗勁。動作要領：雙方都面對而立，站騎馬式。扣腕者用力時也可站蹬山式。
四、此功法練習的主要目的是鍛煉雙方底盤的穩(wěn)固，增強腕、肘、臂的抗扭曲力和拿住對方的爆發(fā)力。在相互對抗用力時身體中心平衡，肩肘腕的協(xié)調、適應能力強。此功法經過長期練習要達到“落地生根”的境界，即不管對方怎樣扣纏，兩腳像生了根似的紋絲不動。 四、站立粘壓 五、走步粘壓 六、固定打法 七、單手架打 八、步伐 1、抬腳、提膝、護襠走大步。行走時左右晃動，手在前面掩護，有點像跳大神。兩人對立，一進一退。 2、小快步。兩人對立，一進一退，手在前做拍打動作，身體站立收腹吸胸，身體略帶一點前傾，快速走步，快速拍打，一個前進，一個后撤，往返練習。
九、排打功 用2—3斤左右的厚壁鋼管，長55cm—60cm，直徑1寸粗，做一個排功棒。練習排打功的目的，是增強四肢及軀干的硬度和抗擊打能力。這就是我們常說的“內練一口氣，外練筋骨皮”，我們還形象地稱為“壘碉堡”。實戰(zhàn)中的用途：甲乙雙方交手搏斗中，甲方兩手被乙方牽制無法回手防御，而乙方的手已快速打進甲方肋部或胸腹部時，在后退、躲閃都已來不及的情況下，就用排打功的功力，急憋一口氣頂住打來的這一拳，以免受擊部位和內臟受傷，為再次擊打乙方贏得時間和氣力。排打要領：排打時意念集中，先排胳膊，自上而下排。壓腿時順便排小腿，從膝下敲打迎面骨，再用排功棒像搟面一樣滾動小腿迎面骨。再依次排左右肋、前胸、腹部、后背。排打時，每打一下都要先吸一口氣憋住，然后用排功棒敲打一下，打完后放松一口氣。再吸氣，再排打，以此類推直至排打完。 十、鐵砂掌 練習鐵砂掌的目的是增加手指關節(jié)、手腕關節(jié)的密度，增加手指、拳面的硬度，增加肩、肘、腕、指的硬度和力量。在與對手徒手交戰(zhàn)時，兩手臂進攻如同鋒利之矛，防守如同強硬之盾。避免或減少自身受到傷害。在練鐵砂掌之前，用中藥煎湯洗手，能使兩手氣血充盈，起到保護措施，防止鐵銹過敏、中毒，保護皮膚不受感染和傷害，預防指甲與指甲尖之間出現(xiàn)裂口以及指甲根部卷起皮刺，盡量減少手背皮膚起紫泡。 初練者練習前先用中藥湯燙手，燙至發(fā)紅即可，一般燙30~40分鐘。抓砂子時間不宜過長，次數(shù)不可過多，初次練習可控制在5~10次，隨后可逐漸增加到10~20次。根據(jù)自己的承受能力由輕到重，由淺到深，由慢到快。隨著時間的積累，功力會不斷地長進。練習要領及程序：先用煎熬好的中藥水燙、洗手20-30分鐘，自然晾干。然后開始抓練鐵砂子(砂子是4~6分的鋼球，放在水缸里，總重量在300斤左右)，抓練共分五套動作。 第一、先把兩手十指張開，塌肩沉肘，將手推進砂子中左右開弓抓砂，抓的越深越好。 第二、兩手五指并攏，用暗長塌肩，將手插進砂子中左右開弓反復插。 第三、兩手五指并攏，用暗長塌肩，將兩手同時插入砂子中，握滿兩把砂子提出砂面，再將握滿砂子的兩手(手成捶狀)，用暗長塌肩，撞入砂子里，撞的越深越好。在砂子里將兩手十指伸開抽出砂面。這樣如此反復，做到累了為止。 第四、撞捶。從小指收握五指次握緊拳，兩手同時都握好拳，用暗長塌肩沉肘，將兩拳撞進砂子反復上下提撞直到累了為止。第五、涮捶。握緊拳頭，拳凸面朝下在砂面上壓住砂子左轉右轉，胳膊伸直，用膀根用力，在用力的同時要塌肩沉肘使用暗長暗勁。上述五個動作全站騎馬蹲襠式。涮捶也可站蹬山式。練完鐵砂掌，還應打砂袋，用小袋砂袋敲打小臂使肌肉放松下來。 十一、半撒開打法半撒開打法是全撒開打法的前奏曲，是為正式訓練“亂打”奠定基礎。這種打法是讓初次進入亂打訓練者提高心理素質，增大實戰(zhàn)膽量，增強擊打意識，鍛煉眼睛的觀察能力，體驗挨打和打人的滋味，體會實戰(zhàn)中體力消耗到最后無力進攻或防守的感覺。發(fā)現(xiàn)自己在沒有意識支配下的習慣動作是什么，自己哪個部位挨打最多等等。經過這一階段訓練后，再進入亂打訓練時，心理壓力就能減輕許多。打法規(guī)則要求：參與半撒開打法者，要求上身光膀子，下身著長腿功夫褲，穿軟底鞋。將兩手十指指甲剪除并磨光滑。對打時，不用捶打，不用腳踢，全部用巴掌擊打。 十二、亂打訓練 亂打，可以理解為無規(guī)律地實戰(zhàn)擊打，是技擊術實戰(zhàn)訓練必不可少的關鍵階段。亂打訓練的規(guī)則和要求： 1、亂打訓練按場計算，每場3分鐘。 2、參打雙方上身光膀子，下身著長腿功夫褲，穿軟底鞋，將兩手十指指甲剪除并磨光滑，實戰(zhàn)開打前由師傅認真檢查。 3、臉部、頭部用巴掌擊打，禁止用捶打和腳踢。軀干、腿可用捶打，用腳蹬、踢、踹。 4、不準用指尖頂戳眼睛、插喉結和咽喉。不準用掌心有意扣打耳眼。 5、不準有意踢襠、打襠。亂打的準備工作做好后，參打雙方在場地中心面對站好，握拳伸右臂雙方拳頭相碰，然后各撤一步，師傅手持計時表喊“開始！”亂打開始。亂打訓練大體分為三個階段，各個階段對訓練結果都有不同的要求和標準：第一階段：鍛煉膽量，提高實戰(zhàn)心理素質。這個階段兩人對打時，主要表現(xiàn)為心理緊張，心跳加快，兩臂僵硬，腳下步伐較亂，掄起手來亂打，腦子一片空白。當對方手在臉前一晃，隔老遠就閉眼且向后仰頭、仰身，躲閃幅度大。即使對手擊中自己，自己也搞不清楚是怎么打的，也就是說自己怎么挨的打都不知道。這主要是心慌意亂造成的，是亂打初級階段的必然反映。這一階段受傷程度較多，特別是襠部的保護意識不強，所以要戴護襠練打。經過一段時間的亂打，心理逐漸平穩(wěn)，一般通過50~60場以后，慌亂的情況就會越來越少了。師傅一般根據(jù)發(fā)展情況再進行第二階段的訓練引導。這一階段最明顯的成果是，實戰(zhàn)時眼能看清了，手也不胡亂掄了，步伐也穩(wěn)了。 第二階段：總結經驗，揚長避短。兩人上場，首先觀察對方是右手在前還是左手在前，都有哪些習慣動作。通過交手，可觀察對方有哪些自然動作的漏洞，他哪個動作哪只手臂對你威脅大，你哪個部位挨打最多，為什么？你自己得心應手的打法是哪只手？經過幾個回合的交鋒，你是否能夠超前預測，撲捉住對方的漏洞進而擊中目標。以上這些實際上是通過眼睛的觀察傳遞給大腦快速思維所產生的結果。你的動作與意識是否做到了和諧統(tǒng)一，武術術語叫做“眼到手到”。雙方的交鋒實際上也是意念的交鋒，實戰(zhàn)中的攻守、進退、真假虛實的戰(zhàn)術運用，都是在意念的控制之下，意念貫穿整個一場的打斗中。 第三階段：反復體驗，總結提高。把技擊術基本功練就的一些手法、勁道(主要是暗長、暗勁)逐漸運用到格斗當中去，在一瞬間能用得上。這是一個比較艱難的脫俗階段，需要反復練習、反復打斗，一次次，一點點地溶進自己的動作中，讓這些手法、勁道在實戰(zhàn)中發(fā)揮作用。這是提高實戰(zhàn)技能和通往自然天然境界的關鍵階段。如果上述三個階段的訓練目的達到了，那么就可以在師傅的指導下，進一步研究氣與力的運用，怎樣讓對方體力消耗大，我方的體力消的境界越來越近了，你才能真正成為一個技術全面的技擊好漢，在激烈的搏斗中，你就能夠把握戰(zhàn)機，剛柔相濟，準確破壞對方的招數(shù)，達到克敵制勝的目的。 二林子技擊術之基礎動作為固定攻防技法。因該術不設套路與單操訓練，其基本動作皆以實戰(zhàn)效能為旨歸，故具備簡潔、直接、實用之特性。為便于習練者記憶，特將師承身授之動作要領編撰為口訣，以助習者參悟掌握。 基礎動作其一：上下打豎立掌 要訣一：起落同步進退有度，攻守相生丹田發(fā)勁，掌根貫力久練通神，招式雖簡妙用無窮。 要訣二：雙手交替陰陽互濟，穿心撩陰暗藏玄機，虛實相合不可偏廢。起落同步（雙手交替）：起手為守御之柔，落掌為攻伐之剛，此即《二林子技擊術登堂五階》所述'招打合一'之要義。起手兼具格擋挑打之勢，落掌涵蓋劈壓封門之功，皆循陰陽轉化之理。具體而言，攻中寓守，守中隱攻；剛柔互滲，攻守一體。須使攻守轉換圓融無礙，剛柔勁力流轉自然。丹田發(fā)勁掌根貫力：此處強調'發(fā)'而非'沉'。氣發(fā)丹田乃勁力外放之本，與氣沉丹田之蓄勁法門截然不同。前者主攻后者主守，概念分野清晰，不可混淆。進退有度攻守相生：守勢中蘊含反擊之機，見敵來勢當迎頭痛擊；攻勢里暗藏守御之巧，步步緊逼以攻代守。剛柔轉換存乎一念，守柔攻剛皆隨勢而變。陰陽互濟即通過左起右落、右起左落之交替手法，形成連綿不絕之攻防節(jié)奏。 穿心撩陰暗藏玄機（虛實相合）：上打豎掌為明剛之顯，下踢要害為暗柔之隱?；蚩缮先√撜谢髷?，下施實擊制勝。虛實變幻莫測，剛柔轉換無形，方顯技擊精妙。 久練通神招式雖簡：功至純熟則收發(fā)自如，進退有據(jù)，上下相隨，雖基礎數(shù)式亦可生無窮變化。 基礎動作其二：探爪撲面 要訣：中門直進取內線，探爪如電擊面門，連環(huán)撲擊勢若虎。 中門直進取內線：攻防線路取最短直線，拳距短縮以增攻速，符合力學最優(yōu)原則。 探爪擊面：此式源自鐵砂掌'抓砂'功法。面部雖為武德禁忌，然實戰(zhàn)中恰屬防護薄弱環(huán)節(jié)。江湖雖有鐵尺排襠、油錘貫頂硬功，卻無面部抗打之法，足證此處為制敵要害。 基礎動作其三：掩護進攻（橫立掌及反撩） 要訣：臂展三擊藏閂勁，世人莫識扁擔掌。 臂展三擊：單臂伸展間完成三次擊打，非往復伸縮之常規(guī)手法。 閂勁隱現(xiàn)：取鐵門閂直進直出之勁，肩肘協(xié)同發(fā)力，配合暗勁增長，威力倍增。此名雖為筆者依形所擬，然頗得勁力精髓。 扁擔掌源流：因架勢類挑擔得名，實為掩護進攻之要法。前掌虛晃誘敵，后掌乘隙而擊，上下左右皆可互為掩護，隨機應變無定式。 林世欽先生有言：'橫立掌化圈捶，威力雖巨然易露形，須借掩護方顯其效。'此即扁擔掌精要所在。 基礎動作其四：掩撤退步 要訣：架打沖捶守中攻，劈掌撤步斷后路。 架打沖捶：遵循'招打合一'原則，架為柔守，捶為剛攻，剛柔相濟方合技擊正道。雙手齊攻則失守御，雙架并守則喪主動，皆犯兵家大忌。 劈掌撤步：攻時捶鋒在前，退時掌勁斷后，前攻后守轉換自如，體現(xiàn)戰(zhàn)略進退之道。 二林子技擊術承古法之簡奧，合人體運動之機理，將先天本能轉化為實戰(zhàn)效能。然習練時切忌拘泥形骸，須于動態(tài)對抗中體悟變通，否則終將淪為刻板之'挨打術'。 編后：以“亂打”著稱的“二林子技擊術”其實并不亂，完全有章可循，而其最明顯的章法就是“一切從實戰(zhàn)出發(fā)，一切用實戰(zhàn)檢驗，絕不紙上談兵”。
|
|
|
