中醫(yī)常說“腸常清，人長壽”，腸道，不但是消化排泄的通道，還是人體免疫力的“第一道防線”。但現(xiàn)在很多人都有便秘問題，這是為啥呢？一是；大家現(xiàn)在吃得太精細(xì)，頓頓白米白面，蔬菜吃太少，膳食纖維嚴(yán)重不足。二是；很多人久坐不動，一坐就是一整天，腸道蠕動變得很慢。三是，生活壓力大，焦慮、生氣這些情緒也會影響腸道，導(dǎo)致“氣滯型便秘” 。

便秘了，很多人都依賴瀉藥，但這種方法不但治標(biāo)不治本，還越用越虛，今天李醫(yī)生就教你用2味藥搭配，一潤一通，拉屎暢快無負(fù)擔(dān)，各種便秘全都解！

1.血虛型便秘

這種大便干得像羊糞蛋，臉色蒼白沒血色，這可能就是血虛腸燥型便秘。這種情況就可以用當(dāng)歸配上一勺蜂蜜。每天早上空腹喝一杯，當(dāng)歸能補(bǔ)血潤腸，蜂蜜可以滋陰潤燥，能給腸道補(bǔ)充津液，這樣排便就順暢了。

2. 陽虛型便秘

有些上了年紀(jì)的朋友，總感覺后腰發(fā)涼，蹲久了腿麻沒力氣，這屬于陽虛怕冷型。就可以用肉蓯蓉煮核桃仁粥。肉蓯蓉能溫腎助陽，核桃仁可以潤腸補(bǔ)腎，兩者一起用，能讓腸腑陽氣充足，推動糟粕往下走，排便更有力氣。

3. 脾氣虛弱型

還有的人便便軟軟的，但總排不干凈，飯后肚子脹得厲害，像這種就可以用生白術(shù)配陳皮當(dāng)茶喝。白術(shù)能健脾益氣，陳皮可以理氣消脹，脾胃功能好了，排便也就輕松了。

4. 濕濁黏膩型

還有的人發(fā)現(xiàn)大便總黏馬桶，肚子脹得按都按不動，這是時可以用枳實(shí)配萊菔子煮水喝，枳實(shí)破氣消積，萊菔子能化痰通便，把濁氣散開，肚子馬上就舒服了。

最后，如果排完便了，還感覺墜脹，小腹隱隱作痛，這是排便未盡型。可以飯后用木香配砂仁泡杯熱茶喝。木香行氣止痛，砂仁化濕醒脾，腸道氣順了，就不會憋悶難受。

最后，一定要在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下應(yīng)用，今天就分享到這里了，我們下期再見！