中醫(yī)常說“腸常清，人長(zhǎng)壽”，腸道不僅是消化排泄的通道，更是人體免疫力的“第一道防線”?，F(xiàn)代人飲食不節(jié)、久坐少動(dòng)，便秘、腹脹等問題高發(fā)，許多人依賴瀉藥“治標(biāo)”，卻可能越用越虛。中醫(yī)調(diào)理便秘講究“攻補(bǔ)兼施”，兩類藥巧妙搭配，既能通便又不傷身，效果遠(yuǎn)勝單一瀉藥！

為什么腸道一堵，全身都遭殃？中醫(yī)講“腸不通，百病生”，腸道就像家里的下水道，堵久了，垃圾堆積，臭氣熏天，身體能好嗎？

現(xiàn)代人便秘高發(fā)，主要因?yàn)椋?/span>

吃得太精細(xì)——頓頓白米白面，蔬菜吃得少，膳食纖維不足。

坐得太久——上班一坐一整天，腸道蠕動(dòng)變慢。

情緒壓力大——焦慮、生氣會(huì)讓腸道“罷工”，形成“氣滯型便秘”。

中醫(yī)秘訣：兩類藥搭配，潤(rùn)腸通便

想徹底解決便秘，不能只靠“暴力瀉”，而是要“潤(rùn)腸 行氣”，標(biāo)本兼治！

潤(rùn)腸藥

血虛腸燥型：大便干得像羊糞蛋，臉色總泛白沒血色？

當(dāng)歸配勺蜂蜜，晨起空腹喝一杯溫潤(rùn)甜湯，連續(xù)喝 7 天。

當(dāng)歸補(bǔ)血潤(rùn)腸，蜂蜜滋陰潤(rùn)燥，濡養(yǎng)腸道，以增其津液，排便自然順暢。

陽虛怕冷型：尤其上了年紀(jì)的朋友，總覺得后腰發(fā)涼、蹲久了腿麻使不上勁。

肉蓯蓉煮核桃仁粥，早晚一碗暖身子，連喝兩周。

肉蓯蓉溫腎助陽，核桃仁潤(rùn)腸補(bǔ)腎，兩味藥合用，溫煦腸腑陽氣，推動(dòng)糟粕下行，排便更有力。

脾虛氣弱型：便便軟軟的，卻總排不凈，飯后肚子脹得像氣球？

生白術(shù)配陳皮當(dāng)茶喝，堅(jiān)持喝一周。

白術(shù)健脾益氣，陳皮理氣消脹，脾胃健運(yùn)，排便更輕松。

理氣藥

濕濁黏膩型：便便黏馬桶、肚子脹得按都按不動(dòng)？

枳實(shí)配萊菔子煮水喝，兩三天見效。

枳實(shí)破氣消積，萊菔子化痰通便，濁氣一散，肚子立刻松快。

排便未盡型：明明排完了還總覺得墜脹，小腹隱隱作痛？

木香配砂仁，飯后泡杯熱茶，暖胃又順氣。

木香行氣止痛，砂仁化濕醒脾，腸道氣順了，不再憋悶難受。

食積腹脹型：吃多了肚子鼓得像氣球，打嗝放屁不斷？

厚樸煮山楂水，酸甜消食。

厚樸下氣除脹，山楂消食化積，喝完腸胃通透，不再脹氣。

門診醫(yī)案

去年九月份接診了一位患者，周先生，58歲他便秘十幾年，大便3-4天一次，像“擠牙膏”一樣費(fèi)力，肚子脹得像塞了石頭，放屁多卻排不出，常年“通便茶”維持，結(jié)果越喝越虛，動(dòng)不動(dòng)就頭暈眼花。

給他辨證時(shí)，我摸著他的脈就知道：血虛讓腸道像干涸的河床，津虧推不動(dòng)便便；氣滯又像河道里堵了石頭，氣不順自然腹脹難受。

我給他的方案僅有兩味藥，當(dāng)歸 枳殼，當(dāng)歸是溫潤(rùn)的 “補(bǔ)血使者”，每天抓上幾片煮水，能把干涸的腸道慢慢滋養(yǎng)起來；枳殼則像個(gè)勤快的 “清障員”，行氣消脹，幫著把堵住的氣機(jī)理順。

當(dāng)歸切片和枳殼一起煮水30分鐘，每天早晚各喝一碗，配合早晚一勺黑芝麻粉拌酸奶。既幫著潤(rùn)滑腸道，還能養(yǎng)養(yǎng)腸道菌群。喝的時(shí)候別著急，慢慢品，讓暖意從喉嚨一路潤(rùn)到肚子里～

效果反饋：

調(diào)理第2天：放屁增多，肚子咕嚕響（腸道開始動(dòng)了?。?/span>

1周后：大便從“羊糞球”變成香蕉狀，每天能排一次

1個(gè)月后：停掉通便茶，排便依然規(guī)律，頭暈也減輕了

老周感慨：“當(dāng)歸燉湯我常喝，沒想到還能治便秘！這方子比瀉藥便宜還好用！”

醫(yī)生后記：

“您說得對(duì)，當(dāng)歸確實(shí)是藥食同源的好東西！它不僅能煲湯養(yǎng)生，用對(duì)了更能解決大問題。

您這次調(diào)理見效快，是因?yàn)樽プ×?血虛氣滯'這個(gè)病根。以后遇到類似情況別急著用瀉藥，記住咱們這個(gè)'潤(rùn)腸 行氣'的組合思路。不過要提醒您，若是出現(xiàn)便血或持續(xù)腹痛，一定要及時(shí)復(fù)查?！?/span>