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8年讀書博主 靠讀書買下500萬學(xué)區(qū)房 關(guān)注后回復(fù)“666”獲取書評拆書稿寫作課   嗨，我是8年讀書博主箏小錢！ 從被辭退到創(chuàng)業(yè)，從一個(gè)人讀書，到帶領(lǐng)全網(wǎng)20W學(xué)員讀書，我發(fā)現(xiàn)心力一旦提升，真的能做成很多大事。 8年讀書博主這條路走得越久，越有明確的感知： 心力強(qiáng)，才是一個(gè)人最重要的核心競爭力，尤其是當(dāng)你有一些有挑戰(zhàn)性的大目標(biāo)時(shí)。 歐陽修說：萬事以心為本，未有心至而力不能者。 心力，是支撐一個(gè)人持續(xù)前進(jìn)的底層力量，心力強(qiáng)大的人，能力自然能與之匹配。 心力是你內(nèi)心的能量，是疲憊時(shí)的復(fù)原力，混亂中的專注力，及被否定時(shí)的自我激勵(lì)。 想要完成既定的大目標(biāo)，保護(hù)好自己的心力至關(guān)重要。 如何提升心力，我結(jié)合個(gè)人實(shí)踐與心理學(xué)的角度給大家分享3個(gè)方法：  01/ 增強(qiáng)自我覺察： 看清你的起心動(dòng)念 02/ 訓(xùn)練你的心理韌性 遇到壓力也能復(fù)原 心理學(xué)家有個(gè)神奇的發(fā)現(xiàn)： 決定我們能走多遠(yuǎn)的，不是情商，不是人脈，也不是能力，而是“心理韌性” 面對壓力時(shí)，你是崩潰還是堅(jiān)持？ 面對情緒反應(yīng)時(shí)，你是沮喪還是妥善處理情緒？ 面對挫折時(shí)，你是繼續(xù)前進(jìn)，還是一蹶不振？ 具備“心理韌性”的人，哪怕面對逆境、挫折、壓力，也能夠迅速恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)。 這種能力也叫做復(fù)原力，它也是心力強(qiáng)大的一種表現(xiàn)。 如何提升心理韌性，具備強(qiáng)大的復(fù)原力？ 遇到失敗、挫折和壓力事件時(shí)，先不要著急否定自己，學(xué)著像高手一樣思考，把它看作一次成長的機(jī)會(huì)。 試著用成長思維來看待這件事，我能從這件事情當(dāng)中學(xué)到什么？ 你可以寫一篇復(fù)盤日記，把自己感到不舒適的負(fù)面情緒都表達(dá)出來。 并記錄一下，這次失敗的原因是什么，下一次我可以做出哪些改進(jìn)。 這些做法，可以讓我們從負(fù)面能量中抽離出來，做出理智的回應(yīng)，并找到自己內(nèi)在的力量，讓心力迅速回來。 03/ 聚焦于大目標(biāo) 拒絕能量分散 人常常會(huì)有多個(gè)目標(biāo)，既想做好PlanA，又想做好PlanB、C、D…… 明明什么都想做，卻常常想擺爛、放棄、眼高手低，最后什么都沒做成。 其實(shí)，這不是你懶，而是你心力匱乏。 目標(biāo)太多，精力太過于分散，能量就會(huì)外泄。 大腦切換任務(wù)的成本，比你想象中的更高，當(dāng)你同時(shí)處理3件事，前額葉皮層會(huì)產(chǎn)生“注意力殘留”。 就像同時(shí)開10個(gè)網(wǎng)頁的電腦，看似高效實(shí)則卡頓。 高手為了保護(hù)心力，通常會(huì)明確主線，把心力投入到最重要的目標(biāo)上，遠(yuǎn)離不重要但消耗心力的事。 張一鳴開發(fā)抖音初期，連續(xù)3年拒絕所有非必要會(huì)議。 扎克伯格十年如一日穿灰T恤，把決策能量留給戰(zhàn)略思考。 梁啟超說：心力渙散，勇者也會(huì)膽怯，心力專凝，弱者也會(huì)變強(qiáng)。 心力，就像一種稀有資源，回收心力，就需要做減法，聚焦于少而精的事情上。 心力匱乏的人，每天做著自己不喜歡也不擅長的事，被瑣事纏身，壓得喘不過氣來。 心力充盈的人，總能明確自己的目標(biāo)，把80%的時(shí)間花在自我精進(jìn)上，隨著進(jìn)步和突破，心力也會(huì)得到滋養(yǎng)。 如果你想修煉強(qiáng)大的心力，在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，你要警惕你的心力不要被偷走。 面對誘惑時(shí)，把心拽回來，屏蔽干擾，把心力放在有價(jià)值的事情上。 面對挫敗時(shí)，拒絕內(nèi)耗，修煉“心理韌性”，讓心力快速復(fù)原。 當(dāng)你學(xué)會(huì)調(diào)用心力做事時(shí)，那些曾經(jīng)你覺得遙不可及的目標(biāo)，就會(huì)在你的從容淡定中一步步達(dá)成。 希望大家在成長的路上，學(xué)會(huì)清空內(nèi)存，釋放心力，做成大事。 END  ?????? |
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