《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之?！?nbsp;

這句話告訴我們，腎就像是身體里的忠誠(chéng)守護(hù)者，負(fù)責(zé)保管五臟六腑的精華物質(zhì)，維持人體健康和長(zhǎng)壽。

然而，腎雖能藏精華物質(zhì)，卻無(wú)法自行生精。

而且，還需根據(jù)人體需求，將腎里面的精華，輸送到其他臟腑。

那么，腎丟失了精會(huì)怎么樣？這就像電瓶車丟失了電瓶一樣，永遠(yuǎn)不能動(dòng)彈了。

但作為有生命的人，精不會(huì)一下子全部遺失的，而是慢慢的遺失，腎里藏著精，精少了，我們就叫做腎虛。

如何彌補(bǔ)腎里面精華物質(zhì)的丟失呢？那就得鎖住腎精：

在我的微信群里，來(lái)了一位35歲的男性，老李，他原本是一位工作積極、充滿活力的上班族。

但近段時(shí)間，由于工作壓力過(guò)大，長(zhǎng)期熬夜加班，他開(kāi)始頻繁感到腰膝酸軟，每天早上起床都覺(jué)得渾身乏力，精神狀態(tài)極差。

不僅如此，他還出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的癥狀，晚上難以入睡，即便睡著了也總是被各種夢(mèng)境困擾，導(dǎo)致白天工作時(shí)注意力無(wú)法集中，工作效率大幅下降。

此外，他還發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常自汗盜汗，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓，晚上睡覺(jué)時(shí)也會(huì)出很多汗，嚴(yán)重影響了他的生活質(zhì)量。

他家人十分擔(dān)心他的身體狀況，帶他去醫(yī)院做了全面的檢查，各項(xiàng)指標(biāo)卻并未發(fā)現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變。

在朋友的推薦下，他找到了我，我發(fā)現(xiàn)他面色蒼白，舌苔淡白，舌中舌根凹陷，結(jié)合癥狀表現(xiàn)，判斷他是由于長(zhǎng)期的勞累和壓力，導(dǎo)致腎虛，進(jìn)而引發(fā)了一系列的不適癥狀。

穴位調(diào)理：固本培元

1.首選穴位：腎俞穴。

    腎俞穴：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。刺激此穴可以直接滋養(yǎng)腎臟，增強(qiáng)腎的功能。

腎俞穴的穴位深處，就是腎的所在地，艾灸后，腎的能量足了。

能夠直接加強(qiáng)腎的封藏力量，起到固精的作用。

    內(nèi)關(guān)穴：在腕橫紋上2寸，2條大筋的之間。

艾灸此穴可以寧心安神、理氣止痛。

從五行來(lái)說(shuō)，「腎屬水，心屬火」，心神焦躁不安，會(huì)導(dǎo)致心火過(guò)旺。

心火旺，腎水被燃燒，就好比燒火蒸饅頭，火太旺，鍋里面的水被燒干了，饅頭就蒸不熟了。

內(nèi)關(guān)穴，能養(yǎng)心安神，穩(wěn)定心神，減少因心神不寧對(duì)腎中精華的消耗，達(dá)到固精的目的。

    足三里穴：位于小腿外側(cè)，膝蓋骨外側(cè)凹陷下3寸。

俗話說(shuō)“常灸足三里，勝吃老母雞”，可能很多人不明白，足三里和老母雞有什么關(guān)系呢？

我們的祖先很早就知道母雞能補(bǔ)腎填精、補(bǔ)血養(yǎng)陰，有很好的補(bǔ)益作用。

在長(zhǎng)期的摸索中，他們發(fā)現(xiàn)足三里也有這個(gè)作用，刺激它對(duì)脾胃非常好，效果一點(diǎn)也不比吃只老母雞差。

再說(shuō)，古代物質(zhì)貧乏，雞是要留著下蛋的，想吃只雞也不容易，所以他們摒棄了口腹之欲，常用按摩足三里的方法來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

有兩句話說(shuō)的好，“要想身體安，三里常不干”，經(jīng)常艾灸足三里，能增強(qiáng)免疫力少生病。

還有一句也很有名，叫“肚腹三里留”，這是四總穴歌里面說(shuō)的。

古代民間醫(yī)生總結(jié)出來(lái)的，指的就是足三里。意思是說(shuō)肚子和腹部的疾病可以交給足三里來(lái)調(diào)理。

腎俞穴+內(nèi)關(guān)穴+足三里作為主要穴位，每個(gè)穴位幫個(gè)艾灸罐，艾灸30分鐘。

現(xiàn)在他的身體狀況有了明顯的改善。

他的腰膝酸軟癥狀減輕了很多，精神狀態(tài)也越來(lái)越好，晚上能夠安然入睡，失眠多夢(mèng)的情況得到了很大的緩解。自汗盜汗的癥狀也基本消失了。