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在日常生活中 大家會不會感覺到困倦 提不起精神？
整個人散亂、神氣不足 ?。?/strong>其實這都是能量低的表現(xiàn)~ 我們可以跟著古人學(xué)養(yǎng)生
整個人變得 精神飽滿~ 元?dú)獗飤 這一份“蓄能量”的偏方
快快收下 清晨起床，慢一點(diǎn)，享受陽光照進(jìn)房間的感覺，慢慢蘇醒過來，先不著急起床。可以躺在床上:伸懶腰、按頭、搓眼、揉耳等，目的是喚醒身體后再起床，以免驚醒傷神。
天氣漸冷，晝夜溫差大，保護(hù)好自己的身體，蕞重要的就是保暖。做好三個部位的保暖：暖頸、暖腰、暖腳，預(yù)防感冒，提高免疫力。淡飲食
要適當(dāng)清淡飲食、多吃蔬菜、少油少鹽，六七分飽，照顧好自己的脾胃。 看迷羅老師怎么說 
多走動 動靜平衡是古人養(yǎng)生的一大秘訣，秋冬季精氣內(nèi)收，適合散步、慢跑、八段錦等舒緩的運(yùn)動。上班期間，每隔半小時要起來走動一下，活動活動
坐定神 每天中午給自己閉目養(yǎng)神的時間，午間小憩一會兒，對于養(yǎng)心大有好處，一個下午都精力充沛。
歡就事 帶著高興的心情去面對一切，取悅自己，做自己，多喜樂，長安寧，情緒穩(wěn)定才是最好的養(yǎng)生。1分鐘消氣法
謹(jǐn)言語 說話閑談時要少談?wù)撌欠?、少八卦和多嘴?/span>遠(yuǎn)離沒營養(yǎng)的人和事，多花些時間豐富自己、陪陪家人和摯友。
睡無事 睡前宜靜養(yǎng)心神，少思慮，不帶有負(fù)面情緒入睡，做到“先睡心后睡眼”，盡可能讓自己輕松愉悅。
生活，如回聲般映照所為
無需將責(zé)任推諉他人
喜怒哀樂
皆由自己所織 喜歡的話可以點(diǎn)贊+評論+轉(zhuǎn)發(fā)
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