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明日小暑,有錢沒錢記得:小暑吃三寶,一年好身體,是哪三寶?

 三農(nóng)小毛 2024-07-05 發(fā)布于湖南

光陰似箭,如月如梭,一晃眼的功夫,我們就迎來了二十四節(jié)氣中的小暑。小暑節(jié)氣的到來,也標(biāo)志著最熱的三伏天要拉開序幕了。

雖然說“小暑”就是“小熱”,即還沒有達(dá)到最熱的時候,但這個時候也是比較熱的了。在民間就有“小暑連大暑,熱得無處躲”的說法,就凸顯出了小暑節(jié)氣還是比較熱的。

再加上小暑節(jié)氣的期間,雷陣雨也增多了,常在午后會出現(xiàn)大的降雨,甚至是暴雨,因此這個期間不僅氣溫高,而且空氣濕度也大,就如同是一個大蒸籠一般,我們在“蒸桑拿”的模式。

因此在這樣的時節(jié)里,養(yǎng)生之道顯得尤為重要,在民間就有“小暑吃三寶,一年好身體”的說法,這些也是古人的古老智慧,可以幫助我們應(yīng)對酷暑、滋養(yǎng)身心。那么這“三寶”具體是指什么呢?一起來了解下吧!

“小暑吃三寶,一年好身體”,是哪三寶?

①小暑養(yǎng)生,重在解熱防暑。

小暑節(jié)氣,正值盛夏之初,人體陽氣外浮,內(nèi)部相對虛寒,加之高溫高濕的環(huán)境,容易導(dǎo)致人體出汗過多,耗氣傷津。

因此,小暑養(yǎng)生的核心在于解熱防暑,同時兼顧補(bǔ)充體力,維持身體的陰陽平衡。

而通過合理的飲食調(diào)整,我們不僅可以抵御酷暑的侵襲,還能為身體儲備足夠的能量,以應(yīng)對接下來的炎炎夏日。

②小暑三寶,滋養(yǎng)身心。

第一寶是“生姜”。

老話說“冬吃蘿卜,夏吃姜”,這是一句非常古老的諺語,相信很多人都有聽說過,就是說在冬季的時候,適當(dāng)多吃蘿卜,而在夏季的時候可以適當(dāng)?shù)亩喑陨?,這樣對我們的身體都是有好處的。

生姜是夏季很常見的蔬菜,它多是作為調(diào)味料來食用,既能去腥提味,同時還有提升食欲的作用。

但實際上生姜的價值遠(yuǎn)不止這些,它還有很高的養(yǎng)生保健價值。中醫(yī)上認(rèn)為生姜性溫,味辛,具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。

在炎熱的夏季,適量食用生姜可以刺激胃液分泌,提升食欲,促進(jìn)消化;同時,生姜還能加速血液循環(huán),幫助身體排汗降溫,達(dá)到解熱防暑的效果。

此外,生姜中的姜辣素還具有一定的抗菌作用,有助于預(yù)防夏季常見的腸道疾病。特別是在夏季淋雨著涼了,就可以用生姜煮水喝。

第二寶是黃鱔,小暑時節(jié)的滋補(bǔ)佳品。

要說到小暑節(jié)氣的時候,最滋補(bǔ)的食物,老祖宗就認(rèn)為非黃鱔莫屬了。在古代,還有著“小暑黃鱔賽人參”的說法,這句話充分說明了黃鱔在小暑節(jié)氣的滋補(bǔ)價值。

黃鱔肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,含有多種人體必需的氨基酸和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,黃鱔性味甘溫,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾、滋補(bǔ)肝腎等功效。

在小暑時節(jié)食用黃鱔,不僅可以補(bǔ)充身體因高溫而消耗的能量,還能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,為接下來的三伏天打下堅實的基礎(chǔ)。

第三寶是“食新”。

這第三寶,其實也是小暑節(jié)氣的一個習(xí)俗,在過去很多地方都有小暑“食新”的傳統(tǒng),小編的家鄉(xiāng)以前就有。所謂食新,就是人們會將新收獲的糧食如稻米、小麥等加工制作成米飯,各種面餅、面條等美食來食用。

而且在過去不僅要食用,還要分享,就是和鄰居們一起食用,在食用之前還要祭拜祖先,感謝先祖的庇佑,這也是古人的一種感恩、孝順的體現(xiàn)。并且還會祈求來年風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登。

除了上述的三寶之外,小暑節(jié)氣還有許多豐富多彩的習(xí)俗。比如北方地區(qū)有吃餃子的習(xí)慣,民間也有“頭伏餃子,二伏面”的說法;而有些地方則流行吃炒面或蓮藕等清涼解暑的食物。

在你的家鄉(xiāng),小暑節(jié)氣會吃什么呢?建議大家有錢沒錢,記得別忘吃這三寶,也算是遵守傳統(tǒng),順應(yīng)節(jié)氣,為家人的健康祈福了。

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