【做法】：枸杞10克，菊苣8克，決明子3克，白茅根、蒲公英各6克。決明子先要炒熟再搗碎，其他的先用清水浸泡10分鐘，再放入決明子一起水煮便可。

【功效】：5種成分都對(duì)肝臟有很好的幫助，能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶含量、促進(jìn)肝臟排毒、促進(jìn)肝臟細(xì)胞恢復(fù)和再生，堅(jiān)持喝可以把肝毒洗凈，還勝過護(hù)肝藥。

枸杞子：促進(jìn)肝臟排毒、養(yǎng)肝血、提高肝細(xì)胞免疫；

菊苣：清肝利膽，利尿消腫，修復(fù)受損肝臟細(xì)胞；

決明子：清肝明目、降肝火、保護(hù)肝臟細(xì)胞；

白茅根：涼血止血清熱利尿，清肝解毒，改善肝功能；

蒲公英：清熱解毒，排出肝毒、酒毒，預(yù)防肝炎；

【適宜人群】：這5種成分，每一種都是植物成分，不少都是藥食同源的，在人群上幾乎沒有限制，但更加適合肝臟受損的人群。如以下幾種情況：

1、因?yàn)榘疽乖斐傻母位鹛?，或平時(shí)喜歡生悶氣，引起肝火升高的。

2、因?yàn)槠綍r(shí)喜歡吃一些高脂肪和一些高熱量的食物慢慢身體開始變得肥胖的人，同時(shí)產(chǎn)生了脂肪肝的狀況，脂肪肝產(chǎn)生之后導(dǎo)致我們身體血液循環(huán)流通不暢，慢慢的加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、因?yàn)槿粘Ｉ钪邢矚g抽煙和喝酒，交際應(yīng)酬無法推拒，天天喝的酩酊大醉，從而造成了有酒精肝的現(xiàn)象，這也是肝損傷的一個(gè)重要原因之一。

4、因?yàn)樯眢w的新陳代謝過慢，還有加上長(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)此以往，肝部存儲(chǔ)了很多毒素，從而形成了中醫(yī)上所說的肝毒，肝毒過重可能會(huì)造成氣血不足或者是肝功能不正常的狀況，這時(shí)就需要給肝臟排排毒。