昨天（2月5日），

杭州姑娘小沈在網上

發(fā)了一組照片：

最近的夜宵，

連吃好幾天感覺根本吃不完

小沈說家里正月里豐盛的飯菜，

倒了又可惜，

吃吧，天天吃，要吃吐了

甚至連夜宵都是ctrl+c和ctrl+v！

除了小沈外，

不少杭州人的家里都有同款飯桌！

仁和網友小林也曬出了自家的剩菜剩飯，

小小的飯桌上，

擺得滿滿當當二十多個盤子

一層不夠甚至還壘了兩層！

小林說最近回家飯桌上

都是這些，

“不仔細看還以為我們家天天大魚大肉，

真的很想都倒了，每年都這樣！”

她說家里的冰箱里也差不多這個樣子，

正月里時不時有親戚來，

肯定是不能拿剩菜剩飯出來，

菜少了也不行，

結果只能苦了自己。

每個菜都只吃一點點，

家里的剩菜越堆越多，

像甲魚、腌肉、毛腌雞之類的大菜，

長輩們根本舍不得倒掉。

家里甚至還留著大年三十的年夜飯，

最近該請的客人都請的差不多了，

小林無奈地告訴記者，

這兩天全家一天三頓的在消耗剩飯剩菜，

過完正月十五還在吃。

在春節(jié)之后，

不少人都過上了天天吃剩菜的生活

家住瓶窯的小吳說：

做一次，管三天！

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有的則循環(huán)吃前一天的剩菜：

剩菜如源頭活水，每日更新

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不少網友大魚大肉沒少吃

感覺要吃“吐”了

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有的吃了九天還在吃

叫“九天大剩”

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每天的飯菜怎么都是一樣的？

這是一直在復制粘貼？

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其實真的不是所有的菜都適合“?！贝汗?jié)剩菜怎么處理？

哪些能吃？

哪些寧可倒掉也別吃？

菜吃剩了，處理注意這些點

如果過年的飯菜確實吃不完，

扔了又太可惜，

下面這些方法，

能盡量健康安全地儲存剩菜剩飯！

01

剩的葷菜可在冷藏室保存，而素菜盡量當餐吃完，吃不完的直接丟棄。

新鮮蔬菜中，亞硝酸鹽濃度通常很低，但當剩下的素菜被儲存在冷藏室，由于細菌污染及硝酸鹽還原酶的作用，蔬菜中亞硝酸鹽的濃度會增加，不僅營養(yǎng)價值降低，還增加了有害物質的攝入。

02

剩菜剩飯，熱的時候就放進冰箱。

一旦確定吃不完，就應該立刻將其密封好并放入冷藏室保存，最長也不要在室溫下放置超過2小時（如室溫超過32℃，則不應放置超過1小時）。需用帶蓋的容器或保鮮膜密封冷藏。

03

剩菜剩飯應在放入冷藏室后1-2天內食用，越早越好。

清炒蔬菜、螃蟹、魚類、蝦類建議不隔夜，剩菜剩飯再次食用時一定要將飯菜加熱才安全。

04

剩飯剩菜切忌重復加熱。

重復加熱的行為，也會讓亞硝酸鹽含量劇增。加熱一次后還吃不完的，請倒掉吧~

吃剩飯剩菜會致癌嗎？

常聽人說，隔夜菜中有亞硝酸鹽，能致癌，這是真的嗎？

其實，亞硝酸鹽本身不具有致癌性，但它被吃到胃里后，在胃酸作用下可反應生成具有致畸性、致癌性的亞硝胺，屬于“一類致癌物”。

隔夜菜最大的健康風險就是來自于亞硝酸鹽。食物在高溫烹調過程中，本身硝酸還原酶活性已經喪失，但是加熱后的食物更利于細菌的生長，如果在室溫長期放置的話，細菌中的硝酸還原酶導致亞硝酸鹽含量增高，因而造成健康風險。

葉菜類：

實驗發(fā)現，室溫放置12小時后，葉菜類的亞硝酸鹽含量就明顯上升。

而冷藏24小時后，所有菜的亞硝酸鹽含量還在安全值內。不過，蔬菜中的維生素經反復加熱，大部分都會失去活性，營養(yǎng)價值大大下降，因此大家還是養(yǎng)成吃多少做多少的好習慣，盡量吃新鮮的食物，就算冷藏也不要超過24小時。

魚、肉、豆制品

它們本身的亞硝酸鹽含量很低，有些加工的肉類熟食會用少量亞硝酸鹽作為食品添加劑來發(fā)色和抑菌。所以，家常烹飪的肉菜隔夜一般不會有亞硝酸鹽升高的風險。

但是，魚、肉和豆制品都是富含蛋白質的食物，放置在室溫就是一個天然的培養(yǎng)基，非常適合細菌的生長，包括很多有害菌，如果食用了很容易引發(fā)腸胃炎、食物中毒。

米飯、面食等富含淀粉類食品

剩米飯即使放在冰箱中也會產生霉菌，最多在冰箱里放一天，超過兩天的剩米飯就不要再食用了。

剩菜的食物種類不同，其亞硝酸鹽含量也不盡相同，比如蔬菜大于肉類。肉類食品長期放置的食品安全風險是來自于有害微生物，致癌風險很低。而冷藏一夜存放的蔬菜中的亞硝酸鹽含量，也是大大低于加工食品的國家標準。

因此隔夜菜如果保存得當，其實是可以食用的，簡單粗暴地說隔夜菜致癌是一種危言聳聽。

值得注意的是，隔夜菜其實并不單指放了一夜的菜，如果放置時間超過8-10個小時，就可以算是“隔夜”了。

另外，對于癌癥而言，是多種因素共同作用所導致的，并不是吃一兩次剩菜就一定會患上，肯定是跟“次數”及“食用量”有關，任何毒物的致癌、致畸都必須考慮“中毒劑量”。

轉自：天天看余杭

來源：杭州交通918