運動是對抗死亡最積極的“手段”

近日，劍橋大學研究團隊的一項研究發(fā)現：懶得運動導致過早死亡風險比吸煙、飲酒還高！

每次提到預防疾病，保持身體健康，大家總是首先想到抽煙喝酒的危害。

最近社體君有一朋友被診斷出高血壓，可是仔細想想他也不抽煙不喝酒??！

原來他雖然不抽煙不喝酒，但是日常生活偏愛高油高糖食物，完全不運動，喜歡坐著躺著，甚至幾步路的路程都要坐車......

這才有了健康問題！

1、研究證實：不愛運動的人，早亡風險比抽煙喝酒還高

劍橋大學研究團隊在《柳葉刀·全球健康》發(fā)表了一項研究，該研究將不運動人群與吸煙、喝酒人群兩者之間的死亡率進行了比較，結果發(fā)現這兩者的死亡概率低于不運動。

在全球范圍內，適度運動每年讓390萬人免于過早死亡，運動預防了15%的過早死亡。

在中國，適度運動每年避免了超過100萬人過早死亡，預防了18.3%的過早死亡。

而此前，在其他的研究中，研究人員分析引起人群過早死亡的主要誘因，研究顯示飲酒占5.3%，不運動占6.4%。

研究數據顯示：不運動導致過早死亡風險比吸煙、飲酒還高是真的！

2、長期不運動的危害

3、做好這五點，讓你從此堅持運動

所以，運動健身，才是我們最該養(yǎng)成的生活習慣之一。但是很多朋友覺得運動真的很難堅持。

怎樣一點一滴地把運動健身養(yǎng)成生活習慣呢？

若能做到以下這5點，從此你就能堅持運動健身！不信，你試試看。