一旦血液變得粘稠，則容易形成“血栓”。

而血栓“游走”在血管之中，血管遍布全身，則可隨時奪命。

因此，預(yù)防血栓堵塞血管，首先，要注意預(yù)防血液粘稠，不可忽視。

血液粘稠的人，一旦出現(xiàn)4種跡象，或是血栓堵塞了血管，莫忽視。

一旦血管堵塞，影響血液流通，雙腳就先有感覺。

疲憊時摸腳背上的脈搏，跟不疲憊時做對比，一旦減弱則血管有堵塞的地方。

而如果在走路時腿疼，休息一會便可得到緩解，再行走一段路，又會出現(xiàn)腿疼的情況，此時需警惕“間歇性跛行”，是典型的動脈血管堵塞癥狀，不要忽視。

當(dāng)小腿部位，一條腿粗，一條腿細(xì)，要警惕靜脈血栓。

一旦血栓形成，導(dǎo)致血液無法流過，不能及時回到心臟，壓力就會導(dǎo)致體液擴散到腿部組織，導(dǎo)致腿部明顯變粗。此外，還可能伴隨持續(xù)性疼痛，或皮色泛紅，皮溫較高等。一旦出現(xiàn)這類情況，別猶豫，立刻就醫(yī)檢查。

血液粘稠的人，一旦出現(xiàn)頭部疼痛，甚至是劇烈的疼痛、頭暈，此時，一定不要忽視，需高度警惕腦梗。

血栓堵塞腦部血管，導(dǎo)致腦部短暫性缺血，便會出現(xiàn)突然性頭暈、頭痛。

一旦出現(xiàn)這類情況，要高度警惕心臟血管發(fā)生了堵塞，誘發(fā)了心梗。

活動過程中出現(xiàn)胸悶、胸痛，休息后可很快緩解，要高度警惕急性心梗。

此外，半夜，突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，需警惕血栓堵塞心臟血管，導(dǎo)致心肌供血嚴(yán)重不足所致。

并且，突然間，周身冷汗淋漓，也是一種常見的心肌梗死癥狀，切莫忽視。

水，也被稱為是血液的“稀釋劑”。

因此，血液粘稠的人，一定要注意多喝水。

喝夠水，可促進(jìn)身體新陳代謝，稀釋血液，降低血液粘稠度。

一天之中，要注意喝好三杯水，可以更好地養(yǎng)護(hù)血管。

清晨起床后，不論是否口渴，都有喝一杯溫開水。

經(jīng)過一夜的新陳代謝，清晨人體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠度高。

喝一杯溫開水，可補充水分，稀釋血液，促進(jìn)新陳代謝，減少血栓的形成。

謹(jǐn)記，清晨的第一杯水，溫?zé)岬陌组_水是最佳選擇，不要喝淡鹽水、果汁等。

白天，在兩餐之間，喝點茶水，是血液粘稠者不錯的選擇。

如此一來，不僅可補充水分，還可給血管“清清淤”。

蒲葉苦丁茶

用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，簡單又方便。

夜晚人睡覺時，血液粘稠度會升高。

因此，在睡前，喝一杯水，補充體液，是好選擇。

此外，老年朋友可在睡覺前備一杯溫水，以便口渴時可以及時喝水。