|
這是「書邦人」的第 208 篇原創(chuàng)文章我有一位處女座的朋友，她對自己要求非常嚴(yán)格，處處追求完美，對周圍人包括家人也是一樣。身邊的每個人都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地與她相處，別人累，她也累。有一天她跟我說，真羨慕我對什么都無所謂的樣子。其實(shí)我并不是無所謂，只是盡量不去消耗自己，能放過自己的地方就放過，得饒人處且饒人。如果我像她一樣做什么都想做到圓滿，看到別人做的不好就生氣，還親手去幫別人做，就覺得很累，哪怕不做而是光想一想，也讓我有一種疲憊感。我的態(tài)度很簡單，就是盡力做到自己能做的極致，然后吃飯，睡覺，該怎么樣就怎么樣，第二天起來繼續(xù)干，我可不想在非戰(zhàn)斗時(shí)就把自己弄得疲憊不堪。記得《道德經(jīng)》里有句話：「大成若缺，其用不弊。」說的是最完滿的東西，好似有殘缺一樣，但它的作用永遠(yuǎn)不會衰竭。所以，不必做完美主義者，因?yàn)橐粋€處處苛求自己的人，容易出現(xiàn)精神內(nèi)耗，讓自己活得很累，不如放松下來讓生活適當(dāng)?shù)夭粓A滿，這樣的人生也許不完美，卻是完整的。其實(shí)精神內(nèi)耗并非身體勞累所致，它只是一種心理上的主觀感受，卻導(dǎo)致身體勞累，有時(shí)候這種累，比單純的體力勞動更傷身。正如一件事本來可以提前完成的，你卻非得在最后期限才去突擊，把自己折騰得很累，即使最后壓哨完成了，也自我消耗不少。我呆過的一個寫作群，每周要交一篇500字以上的文章，否則就得發(fā)一個紅包。一個100多人的微信群，周日晚上前很少有人在群里提交作業(yè)，大家閑聊的比較多。到了周日23點(diǎn)30分之后，就是交作業(yè)的高峰期了，而周一則是發(fā)紅包的高峰期。不管是壓哨交作業(yè)還是不交而發(fā)紅包的人，都說太累了，要么敷衍要么發(fā)一個紅包了事。實(shí)際上這都是拖延癥惹的禍，我不太相信一個愛好寫作的人一周寫不出來500字來，而是拖延讓他們在短時(shí)間內(nèi)不得不疲于應(yīng)對，想活得不累都難。可見拖延癥，也是一種精神內(nèi)耗。要解決這個問題其實(shí)不難，你不必參加戰(zhàn)拖小組之類的，只要提前去做就可以了——提前去做，就這么簡單。還有一種精神內(nèi)耗同樣讓人活得很累，就是想得多，做的少。你身邊可能有這樣一類人，他們熱衷于制定計(jì)劃，制定好了再花時(shí)間不斷地修改。有時(shí)候看到計(jì)劃里的標(biāo)點(diǎn)符號用錯了，又來回改，大半年過去了，還在圍繞著計(jì)劃修改，卻很少去做。他也想早點(diǎn)完成計(jì)劃，也想看到自己一步步接近目標(biāo)，可他就是忍不住去完善計(jì)劃。只有看到漂亮的計(jì)劃表，他才感受到自己存在的價(jià)值，修改計(jì)劃反而變成了他的工作。如此反復(fù)幾個月，他也非常痛苦。這便是想得多做的少帶來的精神內(nèi)耗，是一種真正意義上的非戰(zhàn)斗消耗。這種讓自己疲累不堪，不停掏空自己的，不是為了目標(biāo)努力而勞累，而是想得太多。因?yàn)闆]有什么計(jì)劃是完美的，一般來說計(jì)劃做到60分就可以開始了，接著邊做邊完善，空想是想不出來的。當(dāng)然，精神內(nèi)耗還有很多種方式，比如不自信，做什么都放不開手腳；與人相處老是認(rèn)為自己配不上對方；太敏感，一點(diǎn)小事就以為天塌下來；有事喜歡憋在心里……等等。這些精神內(nèi)耗比真刀真槍地去拼搏，去努力奮斗更容易拖垮一個人。反正我是盡量避開這類精神內(nèi)耗，我可以一天忙到晚身體累趴了，也不要白白耗掉自己的精神氣。如果你此刻或近期覺得自己活得很累，又不是消耗體力的疲憊，那么就好好去審視是不是處在精神內(nèi)耗的狀態(tài)中，并盡快走出來，別讓自己承受沒有意義的精神內(nèi)耗。
|
