大家好，我是素問兔

今天我就來為大家講解一種我從國學(xué)大師南懷瑾那里看到的六字訣呼吸法。它可以清理我們身體中的病氣，延年益壽。

這呼吸法本是一種吐納養(yǎng)生之術(shù)，是由中國幾千年的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生家一起總結(jié)出來的長生奧秘。一開始由南北朝的醫(yī)家陶弘景，在《養(yǎng)性延命錄·服氣療病篇》中記錄。

這六字分別為：呵，呼，噓，吹，嘻，呬。

這六字分別對應(yīng)六個部位。

其中，呵對應(yīng)的是心，對于心悸，心絞痛，盜汗，失眠健忘，口舌糜爛都有一定療效。

呼對應(yīng)的是胃，對于腹瀉，腹脹，食欲不振，四肢疲乏，肌肉萎縮，皮膚消腫，都有一定療效。

噓對應(yīng)的是肝，對于眼疾，肝虛，肝火旺，頭暈?zāi)垦?，都有一定的療效?/span>

吹對應(yīng)的是腎，對于盜汗遺精，腰酸背痛，子宮虛寒都有一定療效。

嘻對應(yīng)的是三焦，三焦是六腑之一，為上，中，下三焦的合稱。對于頭暈?zāi)垦?，耳鳴，喉嚨痛，小便不利都有一定的治療效果。

呬對應(yīng)的是肺，對于發(fā)熱咳嗽，外感傷風(fēng)，多痰，尿頻，呼吸急促都有一定的療效。

不過值得注意的是，這些字的本身沒有意義，重點是他們發(fā)音的嘴型，要以聽不見嘴中發(fā)音和呼吸的聲音為準(zhǔn)。

具體如何呼吸，大家可以看這個南懷瑾的這個視頻。

除此之外，值得注意的是。在每次練習(xí)呼吸法時，首先應(yīng)該，拋開心中所有的念頭，放松身體。

其次，要用六字訣調(diào)整身體里的器官。隨時注意身體里的情況，例如如果覺得胸口悶悶的，就可能是心和肺的問題，就應(yīng)該使用呵”或者“呬”字。

最后，全部做完六字訣要不少時間，但是能將體內(nèi)病氣全部消除。所以必須堅持，唯有如此才能有效。