常聽見身邊的朋友為孩子的學(xué)習(xí)、擇校、就業(yè)等情況焦慮。例如，孩子要上初中了，不知道考得上哪所學(xué)校，中考志愿如何填報(bào)？孩子上高三，這次二診考試考得不理想，高考是不是也會(huì)出問題？孩子上大學(xué)，今年沒有考上研究生，不知道將來好不好就業(yè)……、焦慮情緒原本是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的一種正常的情緒反應(yīng)，如考試之前對(duì)考試成績焦慮，對(duì)考試內(nèi)容的焦慮，以及對(duì)上面提到的各種問題焦慮都是一種正常的情緒表達(dá)和反應(yīng)。但是過分的焦慮不僅影響自己的心理健康，也影響家人的情緒，對(duì)于問題的解決更是有害無益，因?yàn)榻箲]情緒是會(huì)傳染的。一般情況下出現(xiàn)焦慮情緒，當(dāng)事人首先要想一想，我這樣沉溺于不良情緒中，對(duì)于事情的解決有益沒有？我是不是應(yīng)該首先考慮用什么辦法解決問題？如果我不能解決這個(gè)問題，誰有可能解決這個(gè)問題？誰在這方面比較有經(jīng)驗(yàn)？如果目前這個(gè)問題無法解決是不是應(yīng)該過一段時(shí)間來考慮？如果有人對(duì)這些問題有經(jīng)驗(yàn)，是不是請(qǐng)教他就能得到妥善地解決？其實(shí)很多問題隨著時(shí)間的過去都會(huì)得到有效解決的。有些問題則只能交給當(dāng)事人去選擇；有些問題即便請(qǐng)教專業(yè)人士，也是無法解決的，只能順應(yīng)自然。很多家長朋友容易為孩子的問題焦慮，一則處于作為父母的天性，其實(shí)也不乏對(duì)孩子的事情習(xí)慣了大包大攬，沒有學(xué)會(huì)放手。
其實(shí)涉及到孩子學(xué)習(xí)、擇業(yè)等事情的時(shí)候，家長的焦慮不但無助于問題的解決，有時(shí)可能還適得其反，把這種情緒傳染給孩子，讓孩子不勝其煩，甚至引發(fā)更大的問題。特別是到了高考前一兩個(gè)月，往往不是孩子慌了，而是家長慌了，特別是喜歡碎碎念的家長，這時(shí)尤其要管住自己的嘴，做好孩子的后勤保障工作，少說話，適當(dāng)?shù)毓膭?lì)，讓孩子適當(dāng)休息，告訴孩子高考絕不是決定人生的唯一路徑，不必去考慮結(jié)果，盡力了就好，學(xué)會(huì)終身學(xué)習(xí)才是最重要的。如果出現(xiàn)焦慮情緒，我們首先采用的方法是進(jìn)行自我調(diào)整，通過深呼吸訓(xùn)練，可以采用肌肉放松訓(xùn)練，聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式都有一定的改善作用。如果效果欠佳，同時(shí)這種焦慮情緒已經(jīng)影響工作、學(xué)習(xí)、生活，持續(xù)時(shí)間達(dá)六個(gè)月以上，這時(shí)就可能有焦慮癥的可能，需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的心理治療和藥物治療。
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