疫情在家自我隔離，沒事翻翻書架上的書，看到了這本美國(guó)心理學(xué)家亨利克勞德的《他人的力量》這本書，花了兩天時(shí)間讀完了。

　　這本書分了11個(gè)篇章講述好的人際關(guān)系給我們帶來的影響，以及人際關(guān)系的四個(gè)境界，最后講述如何提升有質(zhì)量的人際關(guān)系。這本書的副標(biāo)題是《如何尋求收益一生的人際關(guān)系》，看了后覺得有些好奇，就讀了下去。 在第一章《被忽視的真相》中介紹了美國(guó)海波突擊隊(duì)極限訓(xùn)練中，隊(duì)友一個(gè)鼓勵(lì)、吶喊，暗示“你能夠做到”。有種東西就突破了自己的身體極限，就像發(fā)動(dòng)機(jī)換了檔位，進(jìn)入另一種從未接觸過得個(gè)人能力空間，最終完成任務(wù)。----這就是他人的力量。 心理學(xué)中，真正給人們帶來改變和康復(fù)的是心理學(xué)者和來訪者之間的人際關(guān)系，所以說“關(guān)系很重要”。而且，我們的成長(zhǎng)也依賴于我們的人際關(guān)系，也依賴于整合在工作中的其他人際關(guān)系，那些導(dǎo)致我們變得不同表現(xiàn)的人際關(guān)系。

　　書中介紹了在任何時(shí)候，人與人之間都只有四種可能的關(guān)系狀態(tài)。其中只有一種可以幫助你成長(zhǎng)，其他三種都是在削弱你的成就和幸福。 第一層次：孤立狀態(tài)。對(duì)人際關(guān)系喪失興趣，與人相處的興趣索然，有被他人切斷聯(lián)系的感覺。第二層次：壞的連接關(guān)系。待在第二層次的經(jīng)歷是人類普遍的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷讓你感覺到不舒服或者不滿意，產(chǎn)生焦慮、恐懼、內(nèi)疚或者低人一等的自卑感受。第三層次：虛假的“良好連接”。這種關(guān)系將一切負(fù)面消息擋在身外，使人感覺“完美”。它會(huì)讓人上癮，但它不能持久，人們每天需要努力好到更多的良好感覺。第四層次：真正的連接關(guān)系。這種關(guān)系有三個(gè)特點(diǎn)：關(guān)心、坦誠(chéng)和結(jié)果——對(duì)別人足夠的關(guān)心，說話的時(shí)候不傷害別人；對(duì)別人說話要坦誠(chéng)；關(guān)注行為改變和更好的結(jié)果。 就我個(gè)人來說，第一種極少存在過，更多的是第二種或者是第三種人際關(guān)系。對(duì)自己有偏見的人，有時(shí)候想化解矛盾，緩解關(guān)系，會(huì)有意的改變自己去迎合他，但是取得的效果可想而知，并不怎么樣。第三種往往是下級(jí)對(duì)上級(jí)的阿諛奉承，也遇到過一些。有一些還是存在這樣的問題的。我們所要追求的，就是第四種，這種更高層次的人際關(guān)系。好的關(guān)系帶來滋養(yǎng)，遠(yuǎn)離消耗型關(guān)系。

作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者也好，一個(gè)家長(zhǎng)也好，應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽員工或者孩子能量枯竭的主題，這樣可以幫助消除交流失誤，并重建信任關(guān)系。第四層級(jí)的支持者并非只是不加選擇的提供支持，他們支持你的選擇，但同時(shí)要求你自己為此負(fù)責(zé)。這種關(guān)系不能拯救我們脫離艱難的選擇，或者逃避重大的責(zé)任。大腦的回路研究表明：當(dāng)我們依靠自身努力來解決問題，而不是聽從他人指導(dǎo)解決問題，或者觀看別人為我們解決問題時(shí)，新的潛能才能得到發(fā)展。 自由＝責(zé)任＝愛，這個(gè)公式適用于每一種人際關(guān)系，以及每一項(xiàng)事業(yè)。

優(yōu)質(zhì)關(guān)系種的每個(gè)人都在進(jìn)步。當(dāng)你遭遇失敗后，如果遇到指責(zé)或者你去逃避失敗，都是會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)。但是，當(dāng)你遇到一個(gè)成功者，他只是“哦，我們都失敗過，你這是怎么回事？”第四層級(jí)的人際關(guān)系鼓勵(lì)你正視失敗，可以展示如何超越絕望和無助的感受，邁向新的可能性。　　此外，在工作和生活中，第四層人際關(guān)系會(huì)指出你所隱含的有利條件，并告訴你利用好它們，但會(huì)平衡兩個(gè)因素：一是推動(dòng)在過去的基礎(chǔ)上更上一層樓，鼓勵(lì)培養(yǎng)新技能。二是不會(huì)把你駕到力不從心的境地。如此，在他人的鼓勵(lì)下你會(huì)把不可思議的夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。

第四層關(guān)系帶給我們真正的奇跡之一就是內(nèi)化。就是說一個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的價(jià)值觀或夢(mèng)想都被內(nèi)化了，慢慢形成了一種文化，一種習(xí)慣，即使他離開了或者不在身邊，仍然可以讓人驅(qū)使。我們要學(xué)會(huì)用不同角度思考，并思考我們的思維方式。此外，什么關(guān)系都是需要經(jīng)營(yíng)的，包括第四層人際關(guān)系，需要我們花時(shí)間和精力去投入。

俗話說，物以類聚人以群分。你要想進(jìn)入到第四層次的人際關(guān)系，遇到那些可以給你幫助的人，這些人要足夠優(yōu)秀，你本人也要足夠優(yōu)秀，或者奔跑在走向優(yōu)秀的路上。只要你繼續(xù)成長(zhǎng)，你不用勉強(qiáng)自己更好的表現(xiàn)，你只會(huì)表現(xiàn)的更好。因?yàn)槟愕慕Y(jié)構(gòu)機(jī)能改變了，它會(huì)以不同的方式表現(xiàn)出來。