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一個(gè)真正的連接關(guān)系，是指能讓你成為完整的自己，成為真正的、真實(shí)的你，是能調(diào)動(dòng)你的心臟、思想、靈魂和熱情的一種關(guān)系?！端说牧α浚喝绾螌で笫芤嬉簧娜穗H關(guān)系》。

01.開頭的幾句廢話

這本圖書的全稱是《他人的力量：如何尋求受益一生的人際關(guān)系》。這是今年閱讀的第20本圖書，本月的第3本了。

外國人寫的此類非虛構(gòu)類圖書一般晦澀難懂，可能有三個(gè)原因：第一個(gè)原因是文化環(huán)境的差異，理解上總有這樣那樣的問題；第二個(gè)原因是翻譯人的水平；第三個(gè)原因比較重要，就是這些寫作的人比較喜歡顛來倒去的寫。

既然這么晦澀難懂為什么有那么多人堅(jiān)持閱讀，竊以為是找尋思想。

讀書，讀的不是樂趣，而是對一種帶來開悟思想的追求，以及追求過程中的無限樂趣。

好吧，現(xiàn)在開始對這本圖書的解讀。

02.為什么這本圖書這么受到歡迎？

我本人和我身邊很多人比較注重自我療愈，就是要搞定自己的內(nèi)心，不去考慮外界，把自己變得強(qiáng)大一點(diǎn)、再強(qiáng)大一點(diǎn)?！靶兄坏?，反求諸己”，這是一個(gè)自我修養(yǎng)的必修課。

這觀點(diǎn)和做法一點(diǎn)毛病都沒有的，只是細(xì)細(xì)回想，一個(gè)人真的可以與世界隔絕嗎？《自卑與超越》中，阿德勒一再強(qiáng)調(diào)，人要走進(jìn)社會，幸福就是能合作，類似的觀點(diǎn)還有《如何培養(yǎng)孩子的社會能力》中，一個(gè)人脫離不了社會，必須培養(yǎng)社會能力。

推薦這本圖書，基于一個(gè)基本現(xiàn)實(shí)：我們中的大部分人內(nèi)心都不會強(qiáng)大到不受外界影響，總是或多或少受到身邊的人影響，好的、壞的、深層次的、淺層次的，這些影響到我們的升職加薪、心情、身體。

這本圖書，用特別啰嗦和復(fù)雜的方式詳細(xì)梳理了四個(gè)層次的相處模式，作者還說，這種關(guān)系幾乎涵蓋了所有的可能情況。

全書12章，經(jīng)過重組進(jìn)行解讀，可分為三個(gè)部分。

第一部分：四層關(guān)系究竟是什么樣？（第1、2、3、4章）

第二部分：第四層關(guān)系對我們有哪些影響？（第5、6、7、8、9章）

第三部分：如何建立第四層關(guān)系？（第11、12章，還有部分觀點(diǎn)散落在各個(gè)章節(jié)）

整理資料中我們發(fā)現(xiàn)只要想追求進(jìn)步的人，終其一生都要追求、打造第四層關(guān)系。

03.第一部分：我們身邊都存在什么樣的社會關(guān)系

作者告訴我們，一個(gè)人要幸福有三個(gè)決定因素：大腦、思維和社會關(guān)系。

他把這三個(gè)因素就叫做幸福三角形。

發(fā)明這觀點(diǎn)的西格爾說：正如一個(gè)硬幣有正面、反面和邊緣一樣，能量和信息流的現(xiàn)實(shí)情況也至少有三個(gè)層面：在“人際關(guān)系”中共享，在“大腦”中的具體機(jī)制，以及在“思維”中的調(diào)控。我們需要全部的三個(gè)要素，三角形的三個(gè)部分，來創(chuàng)造變化和高效能表現(xiàn)。當(dāng)我們對三角形的每條邊進(jìn)行強(qiáng)化時(shí)，我們的幸福感都能提升。

這段話有點(diǎn)繞，簡單的說，良好的人際關(guān)系，可以促進(jìn)我們的大腦和思維的提升。

舉個(gè)栗子，你被領(lǐng)導(dǎo)大罵一頓（人際關(guān)系亮出了紅燈），是不是覺得走路沉重、額頭出虛汗（大腦傳遞信息，導(dǎo)致身體機(jī)能出問題），再然后思維有點(diǎn)亂了，精神渙散，不在狀態(tài)（思維模式發(fā)生狀況）。所以，人際關(guān)系、大腦、思維都是相互聯(lián)系的，孤立存在的情況較少而已。

既然人際關(guān)系這樣重要，作者指出，關(guān)系有四個(gè)層次，一、二、三都不好，我們要追求第四個(gè)層次。

四層關(guān)系的描述特別復(fù)雜，但是如果換一個(gè)說法，也許易于理解：

第一層次：孤立狀態(tài)。

這一層次的人組建了一個(gè)獨(dú)孤求敗派，派別的人不乏有精英、領(lǐng)導(dǎo)層、工作狂、自卑者、神經(jīng)病患者、抑郁者。

他們平時(shí)不愿意與其他人交流、不愿意互動(dòng)、不愿意聽取、封閉自己。

高傲者持有老子天下第一的心態(tài)，絕對設(shè)防、把自己變成孤島，事情都自己抗起來。

自卑者、抑郁者恐被人恥笑，把自己包裹起來，與他人沒有連接，容易鉆進(jìn)牛角尖，最終自殺、碌碌無為一生。

結(jié)果還是很嚴(yán)重的。

比如，大部分自殺的人，都可能處于此類狀態(tài)，包裹內(nèi)心，失去與這個(gè)世界的連接。

比如，很多高層領(lǐng)導(dǎo)很有可能眾叛親離，得不到最真實(shí)的反饋，開會變成獨(dú)角戲、一言堂，對個(gè)人，對企業(yè)都沒有辦法，甚至傷害過大。大家再想想那些貪官，能當(dāng)上官員，不能說一無是處吧，但是為什么最終走上入獄之路，除了缺乏監(jiān)督、人性貪婪，經(jīng)不住誘惑，其實(shí)，還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是孤立了，自己孤立自己，別人也在孤立他，聽不到真言、聽不見建議，一人說了算。

孤獨(dú)求敗派的結(jié)果，大抵都不理想吧。

第二層次：不良連接。

我們把有這個(gè)感受的人稱為不良連接派，我們有沒有發(fā)現(xiàn)，在人與人相處中，有的人說話做事總讓自己感覺如沐春風(fēng)，有的人總覺得特別不舒服，這個(gè)讓你不舒服的人與你就形成不良的連接。

作者說，這里的不舒服定義為：過高的期望、完美主義、不合理的要求、愛挑剔、吝嗇贊美、羞恥感、內(nèi)疚感、有貶低行為、緘默。

不良連接有兩個(gè)直接后果：

第一是感覺糟糕極了，自問自己，為什么會遇見這樣的人，怎么在她/他面前總抬不起頭。

說個(gè)案例：一個(gè)朋友的父母對他期望很高、追求完美，對他學(xué)習(xí)嚴(yán)格要求，甚至畢業(yè)后找女朋友更是橫加干涉，父子關(guān)系搞的很差，這個(gè)朋友就覺得很不舒服，為了你們，我已考上大學(xué)了，滿足你們的愿望，現(xiàn)在我娶個(gè)老婆，你這個(gè)不滿意，那個(gè)不滿意，886。于是，他離家出走了。這個(gè)朋友父母快10年沒有見到這個(gè)兒子了。這第二層的不良連接的矛盾搞大了。

第二是對自己產(chǎn)生懷疑。

說個(gè)案例：一個(gè)非常有能力的同事，因?yàn)槠綍r(shí)耿直，還有不會溜須拍馬，她的直屬領(lǐng)導(dǎo)就不太喜歡她，總會找她麻煩，她內(nèi)心還算強(qiáng)大的，但是上班時(shí)間總是面對面，心里開始自己懷疑自己到底哪里錯(cuò)了，寶寶心里苦。

如果有人讓你感受到這樣的感覺，如果你可能讓別人有這樣的感覺，趕快自我反省下，或有辦法改變，不能讓別人迷失、自己也不能迷失，人生不長，脫離這些糟糕的感受尤其重要。

第三層級：虛假的良好連接。

這個(gè)派別的人，汲取了第一派獨(dú)孤求敗的失敗教訓(xùn)、第二派“討人嫌、沒朋友”的失敗宣言，開啟了歌舞升平、你好我好、不求一生，只要短暫快樂。

我把第三層級人際關(guān)系稱為：看上去很美派。

“看上去很美”派喜歡被人恭維、喜歡恭維別人，喜歡物質(zhì)本身帶來的快感、不斷追求金錢、追求性關(guān)系、喜歡沖動(dòng)購物、喜歡舞廳、蹦迪、甚至喜歡社交、喜歡攀比虛榮。

如果你有以上的1-2個(gè)，基本處于這個(gè)層級可能性較大。

第三層容易讓人上癮，但是上癮后，倍覺孤獨(dú)，回首一瞅，自己還在原地踏步，甚至倒退。

說到這，作者就認(rèn)真的說，其實(shí)這三個(gè)層級會不斷替換，孤單久了，想換個(gè)派別，沒有想到又進(jìn)入不舒服的圈子了。在這圈子呆久了，希望進(jìn)入暫時(shí)舒服了圈子了。只是舒服一段時(shí)間，又感覺自己挺無助的、挺孤獨(dú)的。

進(jìn)入了死循環(huán)了。

真的沒有辦法了嗎？作者告訴我們，有。這個(gè)辦法就是擁有第四層關(guān)系。

第四層關(guān)系：真正的連接關(guān)系

進(jìn)入這派的同學(xué)們都是蠻牛叉的，一看都是精神狀態(tài)特別好的團(tuán)隊(duì)，我把這個(gè)派別稱為“真實(shí)回歸派”。

作者說，無論你處于在哪種境地，無論你面對什么困難，你都需要靠這樣的連接關(guān)系取得勝利。

這一層關(guān)系的特征是：雙方都是毫無保留、知根知底、互相理解，并且互相扶持的。任何一方的真實(shí)想法、感覺、信念、恐懼和需求都可以安心地分享。

因?yàn)橄∮校棚@得珍貴。

04.第二部分：第四層關(guān)系對我們有哪些影響？

作者說，第四層次連接關(guān)系與前三層次關(guān)系的區(qū)別在于，前三層是在消耗負(fù)面的能量、消耗負(fù)面的生命的，而第四層是在給我們補(bǔ)充能量的。

第四層關(guān)系給我們帶來五個(gè)方面影響。

第一方面：可以建立以自律為基礎(chǔ)的自由

西方人寫書一如既往的繞人，這第一個(gè)好處，簡單解釋就是擁有第四層關(guān)系的人們，對方會給我們?nèi)剂稀⒔o我們補(bǔ)充能量，但是也要給你自由，要想成長還得靠自律。

很多書中，都提到這樣的一個(gè)觀點(diǎn)，那就是強(qiáng)大的自律能力令他們對你產(chǎn)生信心，有自律的人才有更廣闊的自由，多一點(diǎn)能力，多一些選擇吧。

第二方面：第四層關(guān)系可以帶來自由、責(zé)任和愛

作者提出這樣一個(gè)公式：自由=責(zé)任=愛。

當(dāng)你擁有自由的同時(shí)，你也必須承擔(dān)責(zé)任，而這都是出于愛一一是的，“愛”的行事原則就是對他人有益、對自己有益，而不要以任何方式去傷害任何人。

第三方面：這段關(guān)系中的每個(gè)人都在進(jìn)步

作者認(rèn)為前三種關(guān)系都是令人低落、墮落的，第四層次就是一股清流，它要求人們做真實(shí)的自己，也將自己的問題都暴露無疑，這使得每個(gè)人都能獲得符合自己真實(shí)情況的有效反饋。

所以，第四層次的關(guān)系帶來的支持令我們安心，你會想讓大腦去思考如何發(fā)揮的更好，而不是如何避免被拒絕、避免失敗或者避免被指責(zé)。

第四方面：這關(guān)系促成階段性成長

第四層次關(guān)系中的人們也不僅只關(guān)心如何幫助對方解決眼前迫切的問題，更是將長遠(yuǎn)的發(fā)展考慮在內(nèi)。

當(dāng)看到你一切穩(wěn)定、安于現(xiàn)狀時(shí)，第四層次關(guān)系中的朋友則會伸手將你推離舒適圈，敦促你精益求精，但卻不會帶來傷害。

第五個(gè)方面：內(nèi)化

靠外界的終究不是最好的辦法，只有變成自己的，才是最正確的途徑。

作者認(rèn)為，外部的聲音，支持、限制、糾正和鼓勵(lì)我們?nèi)ブ鲃?dòng)掌握人生，這些聲音經(jīng)由內(nèi)化而成為我們自己的一部分，供我們?nèi)我怛?qū)使，從而收獲更良好的表現(xiàn)，成為更好的自己。

五個(gè)方面的好處，作者寫的特別細(xì)致，簡單就一句話，第四層關(guān)系，值得擁有，它能帶來真實(shí)、帶來進(jìn)步、帶來真正的提升，處于這種關(guān)系中的人們，獲得真知和內(nèi)心的安寧。

既然這么好，如何獲得第四層關(guān)系？

別急，作者給出了答案。

05.第三個(gè)部分：如何獲得第四種關(guān)系

作者給出了四個(gè)辦法，主動(dòng)求助、暴露需求、避開“百慕大三角”、選擇合適的信任的對象。

這一段的理解不復(fù)雜。

方法1：主動(dòng)求助法

遇到事情就是面對自身的弱點(diǎn)和脆弱性，要伸手向外界尋求幫助。

比如書中提到的案例，通過求助別人而解決的，這里值得提醒的，不要求助比自己還糊涂的人，這樣兩個(gè)糊涂加在一起，就變成漿糊了。

方法2：暴露需求

僅僅主動(dòng)求助還不行，也得說出需求，作者用“暴露需求”這個(gè)詞，用的得當(dāng)。

暴露自己的需求，就是真實(shí)說出自己的想法，對自己保持誠實(shí)，對他人保持真實(shí)，敢于暴露自己的需求，才有可能被滿足。

其實(shí)，你不說，還指望別人天天揣摩你，不太可能，每個(gè)人都有自己的事。

方法3：避開“百慕大三角”

“百慕大三角”就是受害者、施害者、拯救者（VPR）三種角色的人際關(guān)系。受害者A找到拯救者C，說施害者B與自己溝通不好，投訴他、搞他，這樣一來二去，關(guān)系越來越糟糕。

這樣的溝通，沒有建設(shè)性意義、沒有促進(jìn)成長，把大家都在拉離第四層關(guān)系。

方法4：要學(xué)會選擇值得信任的對象

不是什么人都會和你締結(jié)第四層次的連接關(guān)系的。所以要篩選，因?yàn)槲覀兌济靼滓粋€(gè)道理，要締結(jié)第四層人際關(guān)系，必須建立在彼此高度的互信之上的。

克勞德推薦給我們五個(gè)因素，即：理解、意圖或動(dòng)機(jī)、能力、性格和“業(yè)績”記錄。

這太復(fù)雜了未必適合我們，就問一句，他值得你信任嗎？你值得他信任嗎？

如果毫不遲疑的回答是，可以試一試進(jìn)入第四層階段。

06.回顧和總結(jié)

說到這，這本圖書基本結(jié)束了。說說自己的四點(diǎn)想法。

第一，讀外國人寫的書一定要結(jié)合自己的案例，避開拗口的內(nèi)容，找到思想的亮點(diǎn)即可。

第二，這四層關(guān)系其實(shí)并不復(fù)雜，我們避免1、2、3層關(guān)系，終其一生要有第4層關(guān)系，這是相互的，我們得自己有這樣的心態(tài)、這樣的能力、這樣的準(zhǔn)備才能迎來連接。

第三，第四層關(guān)系的獲取不是一蹴而就的，也不是刻意安排的，慎重選擇，比病急亂投醫(yī)更好，個(gè)人認(rèn)為，不貪多貴精。

第四，在我們成長的過程中，即便如我進(jìn)入中年，也要保持學(xué)習(xí)進(jìn)步的心態(tài)，這不僅是影響家庭，更是一個(gè)人活著的狀態(tài)。

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