在有生命體質(zhì)的時候每個人都要呼吸，通過呼吸的方式來獲取氧氣，氧氣獲取不足有可能就會影響器官功能。正常人無時無刻也處于呼吸的過程中，這樣才能維持正常的生命活動，但是部分人在呼吸的時候方法并不正確，有可能會帶來負面影響。那么，究竟是用嘴巴呼吸還是鼻子呼吸呢？

正常情況下，在身體保持健康的時候都是用鼻子呼吸的，通過鼻腔呼吸的方式來獲取氧氣，呼出二氧化碳。但是有部分人出現(xiàn)了鼻炎這種疾病，在鼻炎發(fā)病過程中鼻腔無法正常通氣，很多人就會利用嘴巴呼吸這種方式來獲取氧氣。

另外，像常見的感冒、鼻竇炎在發(fā)病過程中，都容易出現(xiàn)鼻腔無法正常通氣的情況，部分人就會借助嘴巴呼吸。但是嘴巴呼吸的過程中無法過起到過濾功能，長期下去很容易讓臉部變形。因此，平時應該采取鼻子呼吸的方式來獲取氧氣。

怎樣的呼吸方式可以延年益壽呢？

想要正確呼吸，應該掌握正確的步驟，才能達到養(yǎng)護身體的效果。在養(yǎng)護身體的過程中呼吸方法需要把握正確，第一步就是將自己的注意力集中在肚臍下三根手指的位置，然后再將注意力轉移到呼吸上面，接著將一只手放在腹部，緩慢地通過鼻腔深吸一口氣，停留五秒之后進行第二步。

第二步呼吸的過程中，應該慢慢的深吸一口氣，讓自己的腹部達到擴充的狀態(tài)，此時就可以感受到腹部已經(jīng)充滿了空氣，緊接著屏住呼吸并且默數(shù)五秒鐘，然后進入第三步。

到了第三步之后慢慢的通過鼻腔呼吸，同時默數(shù)五秒鐘，呼氣的過程中腹部需要收緊，可以通過微微彎腰的方式將氣體呼出來，可以感受到腹部和后背明顯的收緊。這種呼吸方式對健康有益，能夠提高肺部的循環(huán)能力，對壽命延長有促進效果。

通過上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，正常人都是用鼻子呼吸的，但是有部分人出現(xiàn)了疾病，鼻腔無法正常通氣時，會借助嘴巴呼吸的方式來獲取氧氣。一般在嘴巴呼吸的過程中嘴巴就會微微張開，而且進入睡眠狀態(tài)之后，隔天醒來會感覺到嘴巴干燥，這種情況就說明利用了嘴巴正在呼吸。嘴巴呼吸的習慣需要及時改掉，以免帶來負面影響。