 人生在世，別為情緒買單。 格拉斯哥大學的心理學研究中心指出，人類只有四種基本的情緒——恐懼、悲傷、憤怒、喜悅。 每一種基本情緒，都是為了保護人類而生的。 恐懼，是為了讓人避免危險；悲傷，是為了更好面對分離和失去；喜悅，是為了能讓人更好享受生活。 而憤怒，與人體的“戰(zhàn)斗或逃跑反應”息息相關，讓人們可以更好地做出反應。 然而，這些原本應該用來保護自己的情緒，卻成了很多人傷害自己的方式。 原本讓自己覺得憤怒的人，應該遠離，避免對方影響自己的生活，可不少人卻偏偏要和對方對著干。 結(jié)果會如何？ 不一定能讓自己心情舒暢，但往往會因為生氣傷害到自己的身體健康，和不必要的人糾纏，才是對自己的懲罰。 所以，恨一個人，最不該有的情緒，便是憤怒，更是犯不著和對方生氣。 要解釋這一點，不得不提的便是心理學中的“海格力斯效應”。  01. 什么是“海格力斯效應”？ 希臘神話故事中有位大力士叫作海格力斯。 某天，他走在坎坷不平的路上，原本就略有煩悶，看到路邊還有一個很丑的袋子，于是就上前踢了一腳。 沒想到這個袋子，不僅沒有被踢走，反而因為這一腳變得更大。 海格力斯見此更加氣憤，想要憑借自己的力量踩碎袋子，結(jié)果袋子越踩越大，直到堵住了前進的路。 他正不解，身旁路過的老者說：“朋友，快別動它，忘了它。它叫仇恨帶，你不惹它，它便如初，你若是侵犯它，它便會與你敵對到底?！?/p> 心理學家將這種現(xiàn)象成為“海格力斯效應”，指 人際間或群體間存在的冤冤相報，致使仇恨越來越深的社會心理效應。 畢竟，很多時候生氣和怨恨，除了讓自己樹敵之外，沒有任何意義。  反而是愿意放下，愿意與自己和解，與對方和解的時候，事情會有新的轉(zhuǎn)機。 如同當初的富蘭克林，在參加選舉之時，他需要贏得某個人的選票，可是他知道對方一直不喜歡他。 即便如此，富蘭克林也沒有生氣，反而是主動接近對方，并且提出要向?qū)Ψ浇枰槐緯囊蟆?/p> 因為這本書，兩個人的關系越來越近，不需要道歉，不需要奉承，富蘭克林就拿到了對方關鍵的一票。 生活從來都不止一個模樣，但是 在一個人一直鉆牛角尖，不放過別人的時候，只能看到生活的一幅面孔，這才覺得難以接受。 輕者，無非是自己樹敵，讓自己看到對方就不高興；重者，甚至會氣壞自己，真的影響到自己的身體健康。 沒有那么多的仇和怨，是無法消化的，重要的是自己如何去面對。 那么，在自己因為一個人生氣時，到底該如何面對？  02. 過好自己的生活，就是最好的回應 《凍牌2》中，有這樣一個片段。 大辻與唐島在麻將場上相遇，角逐入決賽的機會。場上，大辻狂妄自大，不住挑撥唐島的怒火。 唐島以“狂”出名，看到有人比自己還狂之后，自然心生不滿，全然忘記這是在比賽，一心想著勝過大辻。 其實這樣的想法，已經(jīng)掉落大辻的圈套，因為大辻想看到的正是唐島心浮氣躁。 現(xiàn)實生活中也是如此。 人和人之間，摩擦其實很常見，這些摩擦會致使一個人因此生氣，甚至把氣撒到某一個人身上。 但是，很少有人思考，自己到底為什么會生氣。 其實原因不僅簡單，而且大多只有一個——因為對方損害了自己的利益。 無論對方損害了自己的名譽，還是影響了自己的生活，或者是讓自己損失了錢財，對方損害了自己的利益，就是一個人生氣的主要原因。  也是因為如此，這才會有人在被同事穿小鞋的時候生氣，被人在背后議論的時候生氣，被人打擾生活的時候生氣。 但也許，對方想做的，就是看到你生氣，你恨他們，才是他們的終極目的。 就像職場中，有些人故意挑起對手的怒火，是為了讓對方判斷失誤；生活中，有些人故意給另一個人添堵，就是不想讓對方好過。 倘若真的是如此，過好自己的生活，就是最好的面對方式。 一個有能力的人，不會因為別人添了一次堵就滿盤盡輸，但很有可能因為只顧著和一個人作對，反而失去最好的機會。 更重要的是，若是對方不是故意得罪你，過好自己的生活，不與對方較勁，也能反映自己的大度，更容易讓自己贏得人心，這才是真正一舉兩得的方式。  03. 曾經(jīng)看過一個問題：如果你有86400個金幣，因為意外，你丟失了10000枚金幣，你會不會因此扔掉其他的七萬多枚金幣？ 大多數(shù)人都會選擇不會，但在現(xiàn)實生活中，卻有人是這樣做的。 那86400金幣，是每個人一天的時間，換算成秒鐘的數(shù)量，10000枚金幣，連三個小時都不到。 可是，很多人卻會因為十分鐘的不高興，毀掉自己一天的生活，仔細想想，這才是最得不償失的選擇。 反而是那些懂得珍惜當下，放過別人，也放過自己的人，才能留住自己可以擁有的美好。 所以，別為了不值得的人浪費時間，也別為了一點小事耗費心力，恨一個人最不該的，就是生氣，因為只要過好自己的生活，就是最好的回應。 —END— 今日話題： 生氣時，你如何緩解自己的情緒？ |
|
|
