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金成閱讀第1069天 上周末我聽(tīng)《王陽(yáng)明傳》，聽(tīng)到其中的一個(gè)小故事，讓我很觸動(dòng)：二十五歲，王陽(yáng)明第二次科舉未中，有人紛紛安慰他。他笑著說(shuō)，世人皆以不及第為恥，吾以不及第動(dòng)心為恥。 什么意思？大家都是因?yàn)榭疾簧嫌X(jué)得很羞恥，我如果因?yàn)榭疾簧隙那榫趩?，我?huì)覺(jué)得羞恥。聽(tīng)到這里的時(shí)候，我不得不感嘆：牛逼的人生，真的是不需要解釋??！ 當(dāng)我們?cè)賮?lái)品讀這句話(huà)，放到自己身上，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：我們平時(shí)的行事，很多時(shí)候就會(huì)因?yàn)楦黝?lèi)事情而產(chǎn)生負(fù)面情緒，從而影響我們做事的結(jié)果。 負(fù)面情緒包含多種，恐怖、沮喪、傷心、憤怒等皆是。很多人一旦出現(xiàn)這類(lèi)情緒，如果心大一點(diǎn)的，也許很快走出來(lái)了，如果稍微感性點(diǎn)的，可能因此還影響正常的工作生活。那這些情緒怎么來(lái)的？又怎么去調(diào)整呢？ 一、情緒不是問(wèn)題本身 在《金字塔原理》一書(shū)中，有一節(jié)是講“透析三棱鏡”。它闡述了一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，問(wèn)題其實(shí)不是問(wèn)題！什么意思呢？我們要透過(guò)問(wèn)題看本質(zhì)。 問(wèn)題的本質(zhì)是什么？就是你所預(yù)期的和你實(shí)際所得結(jié)果之間的落差，就是問(wèn)題。那這時(shí)候我們來(lái)用一個(gè)例子看下，我們所謂的負(fù)面情緒為何不是問(wèn)題本身。 有的人失戀之后，過(guò)段時(shí)間可能還是沉淪在情傷之中，也許有人會(huì)覺(jué)得這個(gè)人很癡情，很愛(ài)前任。實(shí)際上是這樣嗎？《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的作者說(shuō)過(guò)一句很有意思的話(huà)：愛(ài)是一個(gè)動(dòng)詞。 這個(gè)人為何對(duì)前任還有執(zhí)念，還沉淪在這段情傷當(dāng)中呢？可能有以下原因： 1.這段感情當(dāng)中付出的沉沒(méi)成本太高，不舍得，想挽回； 2.一個(gè)人太孤單，想找一個(gè)人陪； 3.精神空虛，想有一個(gè)精神寄托和追求； 4.還沒(méi)有找到新目標(biāo)，先停留在熟悉的上面； 5.前任的吸引力太大，自己還在持續(xù)地輸出“愛(ài)”，雖然對(duì)方不一定接受。 …… 我們把這些原因梳理一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些因?yàn)槭儆粲艄褮g的人，真的只是因?yàn)槭傩那椴缓脝?？再?lái)一個(gè)更有意思的。有的人分手了，假如前女友給你打電話(huà)，哭訴自己過(guò)的不好，你覺(jué)得是為什么？ 她對(duì)你很留戀？這個(gè)可能性和中五百萬(wàn)的概率差不多，更大的可能是什么？新歡不夠好，或者產(chǎn)生對(duì)比之后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有前任好，這才是她有這種情緒，繼而付出這種行動(dòng)的原因。 以感情來(lái)舉例說(shuō)情緒不是問(wèn)題的本質(zhì)，也許太單方面了。繼續(xù)來(lái)看一個(gè)例子：你是一個(gè)部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)，這時(shí)候你吩咐一個(gè)員工去做一件事情，明天驗(yàn)收。等到了第二天，發(fā)現(xiàn)他把這件事情做了，但是和你要的結(jié)果相差很大，你頓時(shí)火冒三丈，因?yàn)檫@對(duì)你很重要。 好，定格下，這時(shí)候你很憤怒，但憤怒本身是不會(huì)突然出現(xiàn)的，所以我們來(lái)看下，你為什么憤怒呢？憤怒這個(gè)員工？憤怒你自己因?yàn)檫@個(gè)事情不好影響你接下來(lái)的安排？憤怒自己怎么會(huì)選一個(gè)這樣的二貨？也許都有可能。但是情緒之所以不是問(wèn)題本身，根本的一個(gè)原因，是你對(duì)于很多事情的認(rèn)知是有偏差的。 二、調(diào)整認(rèn)知 剛剛那個(gè)話(huà)題，其實(shí)在我身上就發(fā)生過(guò)類(lèi)似的。幾年前自己就任管理崗位，看到員工有的事情沒(méi)有整好，又不當(dāng)一回事，心情頓時(shí)不美麗了。繼而就會(huì)對(duì)自己接下來(lái)的一些工作或者生活產(chǎn)生一些影響。 為什么我會(huì)不爽？很簡(jiǎn)單，“我覺(jué)得”你們就應(yīng)該明白這些，你們就應(yīng)該把這些做好！沒(méi)錯(cuò)吧？就是因?yàn)槲沂沁@樣的固定認(rèn)知，所以一旦我看到了真實(shí)發(fā)生的事情和我的認(rèn)知產(chǎn)生碰撞，我就會(huì)迸發(fā)負(fù)面情緒。 后來(lái)，我自己改變了，怎么改變？我嘗試去理解員工。他們不知道怎么做，沒(méi)有做好，不理解為什么這么做，很正常！如果他們這些都能弄好，人家也不一定現(xiàn)在在你這里當(dāng)員工了嘛。你不懂，不理解，我去引導(dǎo)，我去教嘛，不就可以嗎。實(shí)在實(shí)在搞不定的，OK，出門(mén)左轉(zhuǎn)不送！ 所以，這里所說(shuō)的調(diào)整認(rèn)知，實(shí)際上指的是對(duì)于你周邊能夠接觸的人、事、物的看法。請(qǐng)想象一個(gè)場(chǎng)景：你失業(yè)了，非常落寞，走在路上看到一個(gè)乞丐斷手?jǐn)嗄_，而且還有一個(gè)患有惡疾的妻子。你心中不忍，于是從自己錢(qián)包里面忍痛拿出兩百給他，他對(duì)你千恩萬(wàn)謝，你很高興地回家了。 過(guò)了兩天你看新聞，警方抓捕了一批“職業(yè)乞丐”，其中就有你前兩天給錢(qián)的那位。他和所謂的“妻子”都是四肢健全的人，而且每個(gè)月專(zhuān)門(mén)行乞能夠掙兩三萬(wàn)，花天酒地。你這時(shí)非常不爽，但是看到他們被抓，心中暢快。 好，通過(guò)這個(gè)例子，一起來(lái)看下你在這個(gè)過(guò)程中的的情緒變化以及真實(shí)的原因： 1.你失業(yè)了為什么落寞？因?yàn)樵谀憧磥?lái)工作就是你的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，是家庭生存下去的唯一條件。現(xiàn)在這個(gè)條件沒(méi)有了，你心情肯定不好??； 2.你看到斷手?jǐn)嗄_的乞丐，和他患有惡疾的妻子，為什么會(huì)有不忍？因?yàn)槊總€(gè)正常人應(yīng)該是身體健康，四肢健全的，看到這樣的人，觸動(dòng)了你的心，所以不忍，因此會(huì)讓你掏錢(qián)； 3.你為什么會(huì)因?yàn)樗母兄x而高興？因?yàn)樵谀憧磥?lái)，別人之所以感謝你，是因?yàn)槟阕隽艘患?duì)他有價(jià)值的事情，換句話(huà)說(shuō)，你真正幫助了一個(gè)人。能夠真正幫助到一個(gè)人，并且得到別人的感謝，確實(shí)容易讓人喜悅； 4.看到那樣的報(bào)道，為何心情不爽？因?yàn)樵谀憧磥?lái)第一受到了欺騙，第二所謂的“乞丐”工資都比你高，生活的比你好，你心里不平衡； 5.看到他們被抓捕，為何心情暢快？一來(lái)是自己想做的事情，有人做了，二來(lái)就是基于對(duì)法制執(zhí)行的認(rèn)同，有人犯罪，就有人抓捕，很好。 這時(shí)候我們對(duì)其中兩種明顯負(fù)面的情緒來(lái)進(jìn)行下一步的分析，如何去調(diào)整？ 1.失業(yè)之后造成的落寞。我很理解失業(yè)對(duì)于大多數(shù)人造成的心理沖擊，也明白現(xiàn)實(shí)的世界沒(méi)有銀子寸步難行。但是在對(duì)待工作、失業(yè)和收入這三件事情上，是不是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不對(duì)呢？ 如果你沒(méi)有失業(yè)，你真的會(huì)過(guò)的有多好嗎？當(dāng)然，是比失業(yè)好點(diǎn)。但是你既然失業(yè)，說(shuō)明什么？你的能力要么還有欠缺，要么就是這個(gè)公司已經(jīng)快不行了！ 繼續(xù)，如果是能力有欠缺，你之所以被開(kāi)除，肯定是你學(xué)習(xí)能力還不夠，否則也就不會(huì)發(fā)生。如果你還待在公司，后來(lái)者有比你強(qiáng)或者愿意學(xué)習(xí)的，他們作為新人，職位比你高，工資比你高，你的心情會(huì)好？估計(jì)是天天更添堵吧。這時(shí)候你出來(lái)，難過(guò)也只是一陣子。 如果是公司快不行了，更應(yīng)該開(kāi)心啊。至少你現(xiàn)在出來(lái)了，還有時(shí)間可以調(diào)整自己，重新找工作，而不是等到后面工資越來(lái)越低，突然倒閉再來(lái)茫然尋找要好嘛！ 好，對(duì)于這兩點(diǎn)我調(diào)整之后呢？怎么辦？調(diào)整認(rèn)知只是第一步，其次還要有你的行動(dòng)！心學(xué)中很重要的一點(diǎn)是“知行合一”。你現(xiàn)在調(diào)整了認(rèn)知，但是沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的付出行動(dòng)，可能后面該是繼續(xù)被坑。 所以不管是上面哪個(gè)原因，你先把失業(yè)和工作的事情想明白，然后再來(lái)想清楚做什么。你要找工作對(duì)吧？但不是根本，你要明白自己要怎么學(xué)習(xí)，怎么提升自己專(zhuān)業(yè)能力，否則你現(xiàn)在找到了一份工作又怎么樣？后續(xù)不還是有可能被動(dòng)地帶著憂(yōu)傷離開(kāi)嗎？ 2.你看到那樣的報(bào)道，那樣的乞丐，心情很不爽。這個(gè)很正常，放誰(shuí)身上被騙，可能都會(huì)不安逸。但是請(qǐng)你想想這兩點(diǎn)： （1）這兩個(gè)人至少是健康的人，生活并沒(méi)有真的那么多苦難； （2）做了壞事有人懲治，這個(gè)社會(huì)至少是充滿(mǎn)正能量的。 可能看到這里會(huì)覺(jué)得，這不是類(lèi)似于阿Q的“精神勝利法”嗎？還真有點(diǎn)像。在高中我們語(yǔ)文老師說(shuō)過(guò)一句話(huà)，讓我印象很深： 阿Q用“精神勝利法”讓自己從負(fù)面走出來(lái)，很多人認(rèn)為是魯迅先生對(duì)于這種人的諷刺。在我看來(lái)，應(yīng)該不是，而是給阿Q這樣的人有一個(gè)真正能夠生活下去的理由。如果像他這樣生活在最底層的人，沒(méi)有一點(diǎn)能夠讓自己看到的希望，那么他們?cè)趺瓷?？同樣，他們這樣的人能夠生存，我們又有什么不能好好生活的理由呢？ 實(shí)際上，說(shuō)的玄乎一點(diǎn)，所謂的情緒，其實(shí)就是讓你“動(dòng)心（非感情中的動(dòng)心）”。動(dòng)心的原因，就是你的固有認(rèn)知和實(shí)際情況出現(xiàn)了沖突，繼而讓你產(chǎn)生了一些負(fù)面情緒，整個(gè)人的大腦處于一種非理性行動(dòng)的狀態(tài)。 我們能做的，就是能夠調(diào)整，找到對(duì)周邊環(huán)境的不一樣看法，在心中能夠懷有信念。什么信念呢？我是一切的根源，一切事情并沒(méi)有看起來(lái)的那么壞！也許，有些人看到這句話(huà)只是笑笑而已，哪有那么簡(jiǎn)單！對(duì)啊，修心，修心，再多的方法，自己沒(méi)有真正開(kāi)始問(wèn)心，怎么才能求的心靜呢？
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