在大家的印象里，尿液就是我們體內(nèi)正常的排泄物，是一種正常的新陳代謝，往往我們都會忽視它，但是如果我們水喝多了，頻繁的跑進廁所時，就害怕被人懷疑腎虛，長期以往自己心里也開始害怕起來，質(zhì)疑自己是否真的患有腎虛。

人們總認為經(jīng)常尿尿是腎不好，這么說就太過于絕對了，相反如果尿量較少，反而更應(yīng)該重視起來，通?？赡芑加心I臟受損等現(xiàn)象，嚴重時還會出現(xiàn)無尿或者少尿的情況。

其實每個人每天的尿量，也是在隨之變化的，一般天氣較熱的時候，我們就會喝很多的水，因此尿量就會升高，但其實這是一種正常的現(xiàn)象。

如果頻繁跑進廁所，讓自己感到痛苦甚至尷尬的話，那還有一種情況就更讓人欲哭無淚了，那就是在我們睡著的時候，總是被尿憋醒，然后爬起來沖向廁所，一次還好，但總是頻繁的想上廁所，那就太難受了，尤其是冬天溫度較低，結(jié)果被尿憋醒了，就得離開溫暖的被窩，沖向廁所。

每人每天尿尿的次數(shù)大概在5~7次，通常白天尿尿次數(shù)會高于晚上，如果晚上尿尿次數(shù)在兩次以上，就屬于夜尿較多了，如果夜里頻繁上廁所，會影響到我們的睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量一旦降低了，隨之而來的就是記憶力衰退、專注力下降，如果長期處于睡眠較差的情況，甚至還會誘發(fā)精神衰退等現(xiàn)象，如果老年人頻繁起夜，可能還會發(fā)生意外。

有些人夜里頻繁上廁所，可有些人夜里卻從不上廁所，這究竟是什么原因呢?

一、生理問題以及心理問題

白天飲水過多，以及睡前過度飲水都會造成尿尿次數(shù)增加，除此之外，睡前應(yīng)該少喝濃茶和咖啡，因為其含有咖啡堿以及茶堿，這兩項成分具有利尿的作用，除此之外，尿尿次數(shù)的增加不僅僅是生理問題，通常還和心理問題有關(guān)，一般情緒焦慮、緊張的人，就會出現(xiàn)睡眠障礙，因此夜里尿尿的次數(shù)也會增加，并且一般醒來后難以再次入睡。

二、前列腺增生

另外男性如果有前列腺問題，也會增加起夜的次數(shù)，而60歲左右的男性，通常是前列腺的高發(fā)患者，隨著病情越來越嚴重，起夜的次數(shù)也會隨之增多，這都是源于前列腺的增生影響了前列腺的正常生理功能，最終導(dǎo)致膀胱活動頻繁，同時也會伴隨著尿失禁、尿頻、尿急等癥狀。

三、糖尿病

糖尿病患者多尿多飲，通常是由于血糖濃度過高，導(dǎo)致的滲透性利尿，如果患有糖尿病后，血糖沒有得到很好的控制，就會導(dǎo)致病情加重，從而造成腎臟等器官病變，直至損傷腎小管，導(dǎo)致尿尿次數(shù)變多，糖尿病患者只有把本身病情控制好，才可以更好的減少起夜的次數(shù)。

四、腎臟疾病

腎臟和泌尿系統(tǒng)是息息相關(guān)的，通常尿尿次數(shù)增多，也和腎臟有關(guān)，如果腎小球或者腎小管出現(xiàn)病變，就會降低腎臟功能，如果白天無法完全排除，那么晚上就會繼續(xù)排除，因此造成夜尿次數(shù)增多。

而對于一些腎臟患者經(jīng)常感覺尿尿次數(shù)增加，也應(yīng)立即前往醫(yī)院進行檢查，防止腎臟功能持續(xù)受損。

以上幾類通常都是造成夜尿較多的原因，如果長期夜尿較多，應(yīng)前往醫(yī)院檢查，以防其他疾病的出現(xiàn)，除此之外，夜尿次數(shù)較多，會給我們帶來很多煩惱，那么夜尿過多的患者應(yīng)該都需要注意什么呢?

1、睡前應(yīng)該少喝水，避免濃茶、咖啡，利尿的水果也應(yīng)少吃，例如西瓜等。

2、日常飲食應(yīng)該降低鹽分的攝入，晚飯也應(yīng)該保持清淡，避免一些高油食物。

3、夜尿過多的老年人，可以多吃一些養(yǎng)脾胃的食物，起夜的時候也應(yīng)小心，防止磕碰。

4、適當?shù)剡M行一些身體鍛煉，以助于血液循環(huán)，有助于減少起夜的次數(shù)。

5、合理調(diào)整自己的情緒，盡可能地保持身心愉悅，讓自己擁有一個充足的睡眠。

頻繁起夜的人，基本都是身體出現(xiàn)問題了，因此以上幾類導(dǎo)致頻繁起夜的原因，希望大家重視起來，但也不必因此感到過度擔(dān)憂，由于生理性造成的起夜次數(shù)較多，通常改善生活習(xí)慣即可得到緩解，而其他原因只要得到專業(yè)的治療，也會隨之解決。