 大伙總會(huì)把小便和腎臟進(jìn)行關(guān)聯(lián)，認(rèn)為尿頻就是腎不好。但這種說法過于絕對，我們更應(yīng)該注意的是尿液的量是否有變少的情況。因?yàn)檫@種情況通常是患有腎臟受損等現(xiàn)象，更有甚者會(huì)出現(xiàn)無尿和少尿的情況。 科學(xué)表明，人的尿量是不斷變化的，比如當(dāng)我們在夏天，由于天氣較熱，攝入水相對較高，此時(shí)尿量也會(huì)升高，是一種正常的現(xiàn)象。  尿頻帶來腎虛的擔(dān)憂，讓自己感到尷尬，但還有一種更讓人欲哭無淚的情況。當(dāng)我們呼呼大睡的時(shí)候，被尿憋醒，然后強(qiáng)忍睡意的不適爬向廁所。如果是冬天的話，還需要離開溫暖的被窩，瑟瑟發(fā)抖的在廁所解決尿急尿頻的問題。 一般人每天大概小便頻率為5-7次，且通常白天會(huì)高于晚上，但晚上出現(xiàn)小便兩次以上，也就是因?yàn)橐鼓蚨啻涡褋淼那闆r。這樣的情況肯定會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致專注力下降，記憶力衰退等一系列問題。如果是家里的老人，更有可能發(fā)生其他意外。  那么夜尿較多是什么原因?qū)е碌哪? “飲”水不當(dāng)白天攝水過多，或者睡前飲水過度都會(huì)造成夜尿頻繁，另外睡前應(yīng)該少喝茶和咖啡，因?yàn)槠渌奈镔|(zhì)茶堿以及咖啡堿具有利尿的作用。除了日常飲水導(dǎo)致尿頻的情況，尿頻也和我們心理有關(guān)。焦慮不安的人，往往會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，從而夜尿次數(shù)的增加，并且難以入睡，睡眠質(zhì)量持續(xù)往下。  前列腺增生?前列腺問題也會(huì)引起小便的異常。前列腺的高發(fā)患者通常為60歲左右的男性，往往隨著病情的加重，小便的次數(shù)也會(huì)隨之增多。這都是源于前列腺增生影響了其正常的功能運(yùn)作，最終導(dǎo)致膀胱活動(dòng)頻繁，通常還會(huì)伴隨著尿頻、尿急等癥狀。  糖尿病?多尿多飲是糖尿病患者的特征之一，這是是由于血糖濃度過高，導(dǎo)致的血液滲透性過高，進(jìn)而使尿尿需求的上升。而患者的血糖如果沒有得到很好的控制，會(huì)造成病情加重，從而引發(fā)腎臟等器官病變，直至損傷腎小管，導(dǎo)致尿頻。因此糖尿病患者只有把本身病情控制好，才可以更好地減少小便的次數(shù)。  腎臟疾病?腎臟是保證泌尿系統(tǒng)正常的核心器官。通常尿頻也和腎臟有關(guān)，如果腎小球或者腎小管出現(xiàn)病變，就會(huì)導(dǎo)致腎臟功能異常，從而造成夜尿次數(shù)增多。 腎臟患者如果感覺小便次數(shù)增加，也應(yīng)立即前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，防止腎臟功能二次受損。  以上幾類就是造成夜尿較多的主要原因。如果發(fā)現(xiàn)自己長期夜尿較多，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院看病，以防其他疾病的出現(xiàn)。除此之外，夜尿次數(shù)較多，會(huì)給我們生活帶來很多的不便，那么夜尿過多的患者應(yīng)該怎么做呢？ 1、睡前應(yīng)該少喝水，避免濃茶、咖啡，同時(shí)像西瓜這樣的利尿的水果也應(yīng)少吃。 2、清淡飲食，減少鹽分的攝入，同時(shí)避免一些高油食物。 3、夜尿過多的老年人應(yīng)多吃一些養(yǎng)脾胃的食物，起夜的時(shí)候也應(yīng)小心，防止磕碰。 4、強(qiáng)身健體，促進(jìn)血液循環(huán)。 5、保持心理健康，天天開心，擁有一個(gè)好的睡眠。 
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