立夏 農(nóng)歷二十四節(jié)氣|第7個(gè)節(jié)氣, 夏季|第一個(gè)節(jié)氣, 立夏時(shí)節(jié),螻蟈發(fā)出鳴叫,蚯蚓掘土而出,王瓜蔓藤攀爬生長(zhǎng),從萬(wàn)物生長(zhǎng)便能感知大自然的深情。 動(dòng)植物依靠太陽(yáng)補(bǔ)給而生機(jī)勃勃,而人類也依靠陽(yáng)氣來(lái)強(qiáng)身健體。陽(yáng)氣隨四季潛藏生發(fā),天地之間的陽(yáng)氣,在經(jīng)歷了秋、冬蟄伏、潛藏,又在春天蓄勢(shì)醞釀已久后,終于迎來(lái)了它們最鼎盛的夏季。 今天,大圣駕到來(lái)講講立夏的節(jié)氣特點(diǎn),幫助寶媽們掌握立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)要點(diǎn),解鎖你家寶寶安然度夏“小秘密”! 1、養(yǎng)護(hù)心陽(yáng)是關(guān)鍵 陽(yáng)氣不足的寶寶,容易受寒,容易反復(fù)生病,容易腹瀉,容易濕氣。 按照中醫(yī)的說法,夏季在五行中屬火,對(duì)應(yīng)的臟腑為心。心在五臟中陰陽(yáng)屬性屬于陽(yáng)臟,主的是陽(yáng)氣。因此夏天養(yǎng)生以養(yǎng)心為重。我們說的“心”,不僅是實(shí)質(zhì)的心臟,也包括我們的心神。 暑濕季節(jié)到來(lái),孩子的脾胃即將承受一年之中“不可承受之重”,夏季如果沒有調(diào)理好心陽(yáng),脾胃得不到溫煦,動(dòng)力不足,則消化吸收功能會(huì)受影響,更容易濕滯脾胃,出現(xiàn)容易拉肚子,胃口差等的情況。 2、早睡早起,多多運(yùn)動(dòng) 中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,立夏養(yǎng)生要注意早睡早起,應(yīng)在23點(diǎn)到1點(diǎn)(子時(shí))階段入睡。 夏日晝長(zhǎng)夜短,寶媽們可以通過午睡幫助孩子恢復(fù)精力,而且,中午是一天中陰陽(yáng)交替變化的時(shí)候,從立夏開始幫助孩子養(yǎng)成適當(dāng)午休的好習(xí)慣,能養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,化生陰氣,從而調(diào)和體內(nèi)的陰陽(yáng)。 在夏季陽(yáng)氣盛大,孩子體內(nèi)的陽(yáng)氣也是遏制不住的活躍。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使氣血活躍,開泄毛孔出出汗,幫助寶寶加快新陳代謝,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)還能借天地陽(yáng)氣來(lái)養(yǎng)護(hù)自己的心陽(yáng)。但需要注意,不能讓孩子大汗淋漓,這樣反而會(huì)讓毛竅大開,陽(yáng)氣隨著汗液泄露出體外而傷陽(yáng)。 什么是適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)呢?不要參加太過劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,每日上午7-8點(diǎn),下午4-6點(diǎn)戶外活動(dòng)最適宜,控制孩子的運(yùn)動(dòng)量,臉頰稍紅,出汗即可,運(yùn)動(dòng)后多喝水。按照寶寶年齡來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量、選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式,使其氣血暢通,保持食欲。 3、飲食 夏天心、脾、胃三臟腑最容易受損,應(yīng)當(dāng)格外注重飲食調(diào)補(bǔ)。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心,養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又起到強(qiáng)心的作用。 小寶寶的脾胃還沒有發(fā)育完善,到了夏天耐受力就會(huì)減弱。所以夏季給小寶寶吃的一定要清淡,多吃蔬菜、水果、粗糧,可以吃一些健脾祛濕的食物。 平時(shí)以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃??梢詫⒕G豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并擱涼后食用,可以起到健胃、驅(qū)暑的功效。 飲水也應(yīng)多喝溫開水,小口慢飲,不能大口大口猛喝,更不能貪涼喝冷飲,以免脾胃受損而濕滯。 4、精神養(yǎng)生 立夏以后,天氣轉(zhuǎn)熱,孩子心氣容易過于旺盛,心主神明,心氣過盛是情緒變化的“始作俑者”,孩子在夏天很容易出現(xiàn)脾氣暴躁,小便黃赤,心神不寧的情況。 因此夏季養(yǎng)護(hù)還需著重注意調(diào)養(yǎng)心神。家長(zhǎng)不要因?yàn)楹⒆尤菀谉┰昃碗S意呵斥打罵,要豁達(dá)樂觀,多帶孩子親近自然,利用輕松的氛圍多和孩子交流,多表?yè)P(yáng)他們小小的進(jìn)步。 6、避免貪涼,謹(jǐn)防外感 對(duì)寶寶來(lái)說,夏季應(yīng)該避免貪涼,適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。最好常備一件長(zhǎng)袖衣,隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。即使體健的寶寶也要謹(jǐn)防外感,一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑。 1.為什么節(jié)氣推拿? 肺主治節(jié),小兒肺系疾病多而且對(duì)自然界氣的變化更為敏感。 "節(jié)氣推拿"就是在特定的時(shí)令節(jié)氣,結(jié)合小兒自身的體質(zhì)特點(diǎn),采用穴位推拿方式,以調(diào)和天人之間的陰陽(yáng),幫助機(jī)體適應(yīng)自然界的變化規(guī)律,最大限度的調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)對(duì)環(huán)境變化、抵御疾病,則有助于防病保健,增強(qiáng)抵抗力。 2.哪些寶寶適合做節(jié)氣推拿? 1、反復(fù)感冒的寶寶,肺主治節(jié),節(jié)氣期間最易病邪犯肺,所以需要結(jié)合推拿增強(qiáng)肺功能; 2、慢性疾病需要調(diào)理體質(zhì)的寶寶,如慢性鼻炎,慢性腺樣體肥大,疳積等,借助大自然的力量春生夏長(zhǎng),秋收冬藏因勢(shì)利導(dǎo),順勢(shì)而為來(lái)幫助孩子調(diào)理體質(zhì); 3、身體弱,需要保健的寶寶,預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療。 和打針吃藥相比,推拿保健是綠色無(wú)創(chuàng)的治療手法,符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展方向,可以解決發(fā)燒、咳嗽、便秘、腹瀉等疾病,避免濫用抗生素及過度醫(yī)療,滿足家長(zhǎng)對(duì)兒童健康的要求。 很多家長(zhǎng)都開始信任和采用純綠色療法:小兒推拿,已成為國(guó)際兒童保健、治療的重要方法之一。推拿推的好,寶寶成長(zhǎng)沒煩惱! |
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