立夏

農(nóng)歷二十四節(jié)氣|第7個(gè)節(jié)氣，

夏季|第一個(gè)節(jié)氣，

立夏時(shí)節(jié)，螻蟈發(fā)出鳴叫，蚯蚓掘土而出，王瓜蔓藤攀爬生長(zhǎng)，從萬(wàn)物生長(zhǎng)便能感知大自然的深情。

動(dòng)植物依靠太陽(yáng)補(bǔ)給而生機(jī)勃勃，而人類也依靠陽(yáng)氣來(lái)強(qiáng)身健體。陽(yáng)氣隨四季潛藏生發(fā)，天地之間的陽(yáng)氣，在經(jīng)歷了秋、冬蟄伏、潛藏，又在春天蓄勢(shì)醞釀已久后，終于迎來(lái)了它們最鼎盛的夏季。

今天，大圣駕到來(lái)講講立夏的節(jié)氣特點(diǎn)，幫助寶媽們掌握立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)，解鎖你家寶寶安然度夏“小秘密”！

1、養(yǎng)護(hù)心陽(yáng)是關(guān)鍵

陽(yáng)氣不足的寶寶，容易受寒，容易反復(fù)生病，容易腹瀉，容易濕氣。

按照中醫(yī)的說法，夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為心。心在五臟中陰陽(yáng)屬性屬于陽(yáng)臟，主的是陽(yáng)氣。因此夏天養(yǎng)生以養(yǎng)心為重。我們說的“心”，不僅是實(shí)質(zhì)的心臟，也包括我們的心神。

暑濕季節(jié)到來(lái)，孩子的脾胃即將承受一年之中“不可承受之重”，夏季如果沒有調(diào)理好心陽(yáng)，脾胃得不到溫煦，動(dòng)力不足，則消化吸收功能會(huì)受影響，更容易濕滯脾胃，出現(xiàn)容易拉肚子，胃口差等的情況。

2、早睡早起，多多運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，應(yīng)在23點(diǎn)到1點(diǎn)(子時(shí))階段入睡。

夏日晝長(zhǎng)夜短，寶媽們可以通過午睡幫助孩子恢復(fù)精力，而且，中午是一天中陰陽(yáng)交替變化的時(shí)候，從立夏開始幫助孩子養(yǎng)成適當(dāng)午休的好習(xí)慣，能養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，化生陰氣，從而調(diào)和體內(nèi)的陰陽(yáng)。

在夏季陽(yáng)氣盛大，孩子體內(nèi)的陽(yáng)氣也是遏制不住的活躍。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使氣血活躍，開泄毛孔出出汗，幫助寶寶加快新陳代謝，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)還能借天地陽(yáng)氣來(lái)養(yǎng)護(hù)自己的心陽(yáng)。但需要注意，不能讓孩子大汗淋漓，這樣反而會(huì)讓毛竅大開，陽(yáng)氣隨著汗液泄露出體外而傷陽(yáng)。

什么是適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)呢？不要參加太過劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每日上午7-8點(diǎn)，下午4-6點(diǎn)戶外活動(dòng)最適宜，控制孩子的運(yùn)動(dòng)量，臉頰稍紅，出汗即可，運(yùn)動(dòng)后多喝水。按照寶寶年齡來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量、選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，使其氣血暢通，保持食欲。

3、飲食

夏天心、脾、胃三臟腑最容易受損，應(yīng)當(dāng)格外注重飲食調(diào)補(bǔ)。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。

小寶寶的脾胃還沒有發(fā)育完善，到了夏天耐受力就會(huì)減弱。所以夏季給小寶寶吃的一定要清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧，可以吃一些健脾祛濕的食物。

平時(shí)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃?？梢詫⒕G豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可以起到健胃、驅(qū)暑的功效。

飲水也應(yīng)多喝溫開水，小口慢飲，不能大口大口猛喝，更不能貪涼喝冷飲，以免脾胃受損而濕滯。

4、精神養(yǎng)生

立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，孩子心氣容易過于旺盛，心主神明，心氣過盛是情緒變化的“始作俑者”，孩子在夏天很容易出現(xiàn)脾氣暴躁，小便黃赤，心神不寧的情況。

因此夏季養(yǎng)護(hù)還需著重注意調(diào)養(yǎng)心神。家長(zhǎng)不要因?yàn)楹⒆尤菀谉┰昃碗S意呵斥打罵，要豁達(dá)樂觀，多帶孩子親近自然，利用輕松的氛圍多和孩子交流，多表?yè)P(yáng)他們小小的進(jìn)步。

6、避免貪涼，謹(jǐn)防外感

對(duì)寶寶來(lái)說，夏季應(yīng)該避免貪涼，適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。最好常備一件長(zhǎng)袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。即使體健的寶寶也要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑。

1.為什么節(jié)氣推拿？

肺主治節(jié)，小兒肺系疾病多而且對(duì)自然界氣的變化更為敏感。

"節(jié)氣推拿"就是在特定的時(shí)令節(jié)氣，結(jié)合小兒自身的體質(zhì)特點(diǎn)，采用穴位推拿方式，以調(diào)和天人之間的陰陽(yáng)，幫助機(jī)體適應(yīng)自然界的變化規(guī)律，最大限度的調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)對(duì)環(huán)境變化、抵御疾病，則有助于防病保健，增強(qiáng)抵抗力。

2.哪些寶寶適合做節(jié)氣推拿？

1、反復(fù)感冒的寶寶，肺主治節(jié)，節(jié)氣期間最易病邪犯肺，所以需要結(jié)合推拿增強(qiáng)肺功能；

2、慢性疾病需要調(diào)理體質(zhì)的寶寶，如慢性鼻炎，慢性腺樣體肥大，疳積等，借助大自然的力量春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏因勢(shì)利導(dǎo)，順勢(shì)而為來(lái)幫助孩子調(diào)理體質(zhì)；

3、身體弱，需要保健的寶寶，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療。

和打針吃藥相比，推拿保健是綠色無(wú)創(chuàng)的治療手法，符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展方向，可以解決發(fā)燒、咳嗽、便秘、腹瀉等疾病，避免濫用抗生素及過度醫(yī)療，滿足家長(zhǎng)對(duì)兒童健康的要求。

很多家長(zhǎng)都開始信任和采用純綠色療法：小兒推拿，已成為國(guó)際兒童保健、治療的重要方法之一。推拿推的好，寶寶成長(zhǎng)沒煩惱！