一大早六點多，救護車就拉來了一個年輕的小伙子，陪同小伙子來的，是他的父母。

兩個老人顯然是有些驚慌失措了，說了半天只聽了個大概：兒子小哲25歲，畢業(yè)后一直賦閑在家，天天打游戲，清晨老兩口聽到兒子屋里有響動，過去一看，兒子已經(jīng)倒在地上，昏迷不醒了。

一個25歲的年輕人，是突發(fā)了什么疾病，才導(dǎo)致他昏迷不醒呢？

長期久坐、熬夜，這樣的習(xí)慣，怕是腦血管疾病找上門了，醫(yī)生為小伙做了腦部CT，結(jié)果顯示腦血管堵塞，有一條血管幾乎完全堵塞，情況很危急。

醫(yī)生一邊幫小伙做靜脈溶栓，一邊準(zhǔn)備手術(shù)，可就在這時，小伙的情況卻進一步惡化了，血壓血氧持續(xù)降低，心電儀不斷發(fā)出警報聲。

當(dāng)班的醫(yī)生、護士都圍了過來，各種能用上的搶救手段都用上了，但小伙子還是沒能救回來，一個25歲的年輕生命，就這樣因為突發(fā)腦梗，搶救無效離世了……

小哲的父母哭得幾乎暈厥過去，小哲是他們唯一的兒子，即便家里條件沒有特別好，兒子說不想工作，只想打游戲，老兩口也沒有反對過。

小哲畢業(yè)幾年了，一直呆在家里沒黑沒白的打游戲，父母叫吃飯，也經(jīng)常不理會，餓了自己再單獨叫一些炸雞之類的快餐吃。

小哲的父母就是這樣嬌慣著這個獨養(yǎng)兒子，卻沒成想，最終要白發(fā)人送黑發(fā)人。

醫(yī)生看著悲痛欲絕的兩個老人，卻不禁感嘆，要不是他們這么慣著小哲，也許也不會這樣。

腦梗原是高發(fā)于中老年人當(dāng)中的一種腦血管疾病，小哲才25歲，就被腦梗奪去了性命，和他長期的不良生活習(xí)慣是脫不開干系的。

提醒年輕人：不想腦梗找上門，三個習(xí)慣要改！

1，熬夜　　

年輕人熬夜，短時間內(nèi)看不出危害，但長期熬夜，會使睡眠不足，促使身體免疫力下降；同時，會加速血管的老化，使血管失去彈性，加速血栓的形成，引發(fā)血管堵塞，誘發(fā)腦梗。

2，吃“垃圾食物”　　

年輕人的口味越來越獨特，清淡的食物有營養(yǎng)，但沒味道，不愛吃，偏愛吃一些高脂肪、高熱量、高鹽分等食物，如漢堡、薯條等，熱量高，還還有較高的脂肪。

攝入過多，身體消耗不掉，就會促使體內(nèi)脂肪堆積，增加血管內(nèi)“壞膽固醇”的量，從而促使血栓形成，損傷血管，甚至堵塞血管。

3，久坐不動　　

年輕人大多數(shù)因工作原因，長期久坐辦公室不動，這樣長時間保持一個姿勢，會使血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風(fēng)險，引發(fā)心梗、腦梗。

無論老少，防腦梗，做好這幾點：

一、留心“信號”

腦梗發(fā)生前，身體會給出一些“信號”。此時，一定要留心觀察，發(fā)現(xiàn)異常，早檢查。

1、困倦與嗜睡：表現(xiàn)為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應(yīng)。80%左右的人在缺血性腦梗塞發(fā)作5-10天前，頻頻打哈欠，這是腦缺血重要的報警信號。

2、頭暈頭痛突然加重：頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛， 一般頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

3、短暫性視力障礙：表現(xiàn)為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種現(xiàn)象多在一小時內(nèi)自行恢復(fù)，是較早的腦梗塞預(yù)報信號。

4、其他先兆表現(xiàn)：如惡心、嘔吐或扼逆，血壓波動并伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反復(fù)鼻出血，常為高血壓腦出血的近期先兆。

二、補充“水分”

如果人體缺少水分，血液粘度便會增加，容易出現(xiàn)血栓。一旦血栓形成，便容易堵塞血管，大大增加了腦梗的發(fā)生幾率。

所以，一定要注意補充水分，清晨起床后，不論是否口渴，都要喝一杯溫開水，來補充水分，稀釋血液。

白天，兩餐之間，喝一兩杯蒲谷丁綠桑葉茶，補充水分，又可促進排毒，給血管清清淤。

蒲谷丁，是最好的排毒草，促進排毒清淤的同時，也能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。

綠桑葉，能降壓、降脂、，降低膽固醇、抑制脂肪積累，抑制血栓生成。對預(yù)防粥樣硬化，減少血管堵塞有益。

三、多吃“蔬菜”

養(yǎng)護血管，一定要重視飲食，新鮮的蔬菜，是血管的最愛。蔬菜中的維生素C、花青素、膳食纖維等，能保持血管彈性。

每天至少吃夠5種以上的蔬菜，最好是深綠色的蔬菜，有助于強健血管。

蘆筍富含蘆丁、天門冬酰胺等物質(zhì)成分，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，可消除疲勞，降低血壓，改善心腦血管功能。

維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、微量元素、氨基酸等都可以從蕨菜中獲取，對腦部血管功能提高有利。同時，適當(dāng)進食蕨菜，還可以幫助穩(wěn)定血壓，對腦梗塞的預(yù)防效果明顯。

此外，西蘭花、青椒、空心菜、洋蔥、黃瓜等，也都是不錯的食物選擇。

四、增加“運動”

生活中，要多活動，不要久坐不動。每坐下45-60分鐘，就起來活動一下，哪怕是走走路接杯水也是好的。

運動，不僅可以促進血液循環(huán)，還有利于振奮精神、調(diào)節(jié)情緒，助力健康。堅持運動鍛煉，可降低腦梗發(fā)生風(fēng)險。

對于大多數(shù)人來說，走路，是最簡單和最方便的運動之一。運動強度、運動的形式因人而異。運動時間，每周最好達到5天，每次30-45分鐘。

運動前，要做好熱身運動，使得身體逐漸適應(yīng)，對身體會非常有益。

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