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春日上火,不只是肝火旺

 和而隨 2021-04-24
春日上火,不只是肝火旺

春季容易肝火旺,很多人一見(jiàn)自己有上火癥狀了,就迫不及待地給自己喝清熱茶,可若是沒(méi)有分清楚自己是哪種“熱”就隨意喝涼茶,不僅無(wú)法降火,還會(huì)傷了身體。

先說(shuō)這個(gè)季節(jié)最多的“上火”,肝火旺,肝開(kāi)竅于目,肝火旺就會(huì)影響到眼睛,使眼睛干澀、紅腫,眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多,眩暈頭脹,并且痛在頭的兩側(cè)或頭頂部,面紅目赤等。

肝火旺也會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒,情緒不穩(wěn),心煩易怒,感覺(jué)壓不住火,總想發(fā)脾氣,有時(shí)甚至有胸肋疼痛感。而氣血不暢會(huì)影響到臉部,使人的臉色暗黃或者出現(xiàn)斑點(diǎn)、痘痘。

此外肝火旺盛還會(huì)出現(xiàn)口苦咽干,口干口苦,便秘,尿色赤等。

肝火旺適合的茶食材:桑葉,菊花,玫瑰花,茉莉花,桑椹,綠茶,薄荷,蒲公英,夏枯草等。

春日上火,不只是肝火旺

清肝火材料中,我最喜歡的是桑葉,桑葉不僅能清肝明目,同時(shí)對(duì)肝腎還有滋養(yǎng)的作用,并且還能清肺熱,尤其小朋友咳嗽有熱時(shí),我會(huì)用上桑葉,同時(shí)清肝肺兩熱。

另一方面,桑葉雖然清熱,作用卻比較溫和,宋代《圖經(jīng)本草》中就有提到把桑葉做成丸劑,可以長(zhǎng)期代茶飲用,對(duì)老年人有很好的疾病預(yù)防作用。

若是想把桑葉當(dāng)茶喝,需要選擇霜降后的霜葉。

桑葉和菊花搭配能彼此增強(qiáng)功效,兩者都能清肝肺,能肝肺兼顧。但菊花對(duì)我和阿古爸都比較特殊,阿古爸只要喝菊花茶就會(huì)頭暈,我在經(jīng)期前不能喝菊花茶,一喝就不來(lái)經(jīng)期。所以我們喝得不多,但有熱咳嗽時(shí),經(jīng)常和桑葉搭配著用。

春日上火,不只是肝火旺

玫瑰花等花茶大家都知道是有疏肝養(yǎng)肝作用,情緒不好時(shí)喝點(diǎn)花茶是最簡(jiǎn)單的緩解方式,若是肝火旺的情況下,還可以搭配點(diǎn)薄荷。薄荷少量食用更偏疏肝的作用,并且薄荷能清熱,可以解除因肝氣郁結(jié)引起的熱,能疏肝又能清肝熱。

桑椹是典型滋陰清補(bǔ)食物,能滋補(bǔ)肝腎之陰,還有涼血清熱,有補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效,對(duì)肝腎陰虛引起的頭暈耳鳴,目暗昏花,失眠都有調(diào)理作用。

現(xiàn)代很多人的肝火旺都和晚睡有關(guān),因晚睡引起的肝火旺,都適合吃桑椹來(lái)滋陰降火。

春日上火,不只是肝火旺

肝火旺嚴(yán)重的也是需要吃藥的,可以選擇龍膽瀉肝湯(丸),若是肝腎陰虛還可以選擇知柏地黃丸等。(醫(yī)生指導(dǎo)下服用)

肝火旺的原因除了晚睡,也和工作壓力大有關(guān),而長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)也會(huì)引起眼睛不適。這些在我們?nèi)粘I钪?,也是非常需要注意,若是行為?xí)慣沒(méi)有改善,只是喝茶吃藥,那么也只能表面的暫時(shí)緩解。

雖然肝火旺是春天最容易想到的“上火”,但實(shí)際上很多上火并不是肝火旺,還有胃火旺,心火旺和腎陰虧虛引起的虛熱。

春日上火,不只是肝火旺

胃火旺的主要是因?yàn)楦位饌拔?,或飲食油膩辛辣,日久堆積化熱。

胃火的主要癥狀:口臭、口渴、牙疼、口唇生瘡,牙齦腫痛、喉嚨痛,便秘,小朋友的積食等。

降胃火,可以選擇金銀花、焦麥芽、陳皮、山藥、山楂等泡茶。

藥物上可以選擇龍膽瀉肝湯、牛黃清胃丸、清胃散等,但降胃火的主要關(guān)鍵更多還是在于飲食的控制。平時(shí)飲食上應(yīng)增加綠色蔬菜和當(dāng)季水果,減少油膩辛辣的食物。

春日上火,不只是肝火旺

春天情緒極不穩(wěn)定,特別是女性,易受情緒刺激,煩躁不安,久久不能入睡。這是心腎陰陽(yáng)失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛。會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng),胸中煩熱,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生瘡,潮熱盜汗等。

苦味入心,有降心火的作用,心火旺了,吃些帶苦味的食物會(huì)很有幫助,如百合花茶、菊花茶、蓮子心、綠豆、百合都是很不錯(cuò)的選擇。另外金銀花和連翹是一對(duì)搭檔,可以相須為用,清心熱效果很好。

藥物上除了用牛黃清心丸來(lái)清心熱外,還要注意滋陰安神,可以選擇棗仁安神丸、二至丸等。

春日上火,不只是肝火旺

腎陰虧虛引起的虛熱,是老年人常有的,現(xiàn)代長(zhǎng)期熬夜加班的人也會(huì)有了。春天肝陽(yáng)旺盛,肝腎同源,長(zhǎng)期熬夜的人不僅會(huì)傷也會(huì)傷腎,容易導(dǎo)致腎陰虧虛。

腎陰虛的虛熱癥狀主要是腰膝酸軟,心煩,心悸汗出,失眠,入睡困難,同時(shí)會(huì)有手足心發(fā)熱,盜汗,口渴,咽干等。

腎陰虛引起的是虛熱,就不應(yīng)該是祛火。這就好比我們燒水,之前都是火力太旺了,要減少火的力量,而腎陰虛是鍋里的水太少了,我們要往鍋里加水。對(duì)于身體來(lái)說(shuō),就是我們要給身體滋養(yǎng)腎陰。

適合的食材有石斛,天冬,黃精,地黃,墨旱蓮,桑椹,枸杞子,黑芝麻等。但腎陰虛的虛熱服用藥物會(huì)更好,如知柏地黃丸,六味地黃丸等。

所有藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。

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