耳鳴是腎虛的表現(xiàn)。而睡眠不好、口干則是肝郁火旺的表現(xiàn)，綜合來說這是肝腎陰虛有內(nèi)熱導(dǎo)致的，需要滋養(yǎng)肝腎之陰，外加降熱即可解決問題。
在飲食上不要食用辣性食物如油膩、葷腥、辛辣這三大類。飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。特別是下午多食加熱后的西瓜，可起到滋陰降熱清火的功效，對肝腎陰虛內(nèi)熱之人極為有益，并且去火效果極佳。也可食用清肝火的柚子。
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可養(yǎng)肝腎之陰，令內(nèi)火不易生。一般熬夜之人多為腎陰虛。
然后可頻飲生地決明水（生地黃15克、決明子15克泡水），可滋腎陰降肝熱，堅持飲用即可解決腎陰虛肝火旺的問題。
 
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