?體質(zhì)差,每天一碗五色豆粥 材料:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、白扁豆各25g,紫米50g,大米100g 。 做法:先將五種豆浸泡一晚,然后加入米熬煮即可。 作用:常吃五豆粥,能降三高、養(yǎng)肝明目、健脾和胃、補(bǔ)腎益肺、祛脂寬腸、健身強(qiáng)體,非常適合長(zhǎng)期食用。 |
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