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?體質(zhì)差，每天一碗五色豆粥 材料：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、白扁豆各25g，紫米50g，大米100g 。 做法：先將五種豆浸泡一晚，然后加入米熬煮即可。 作用：常吃五豆粥，能降三高、養(yǎng)肝明目、健脾和胃、補(bǔ)腎益肺、祛脂寬腸、健身強(qiáng)體，非常適合長(zhǎng)期食用。 |
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